我艰难的求治之路终于取得显著效果了

逆风飞翔 · 发表于 2016-4-30 22:47

疼，肯定会疼，两个多月了，因为个人情况较重，一直处于麻木的状态，倒走和挺肚第一个月有明显进步，第二个月开始可能进入了一个瓶颈期，没有大的突破，近一周反而痛的重了，特别是晚上睡觉翻身……除了加油无他可以说的，我依然在坚持，虽然不是那么飞跃的进步，不过我知道，我绝对不能放弃自己的希望，大家加油！

惨痛的代价 · 发表于 2016-5-1 09:06

在锻炼中，是会有各种不适应的症状，随着时间过去，会慢慢好些的。
有空时多认真看看前面的帖子，可能就更明白些。

惨痛的代价 · 发表于 2016-5-1 09:10

下定决心坚持不懈，疼得很时可适当减轻锻炼力度，注意每天锻炼切不可中断。

突出在冬季 · 发表于 2016-5-1 12:54

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坚强人生 · 发表于 2016-5-1 16:26

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逆风飞翔 · 发表于 2016-5-1 18:28

谢谢大哥！我记住了！

抗突2016 · 发表于 2016-5-2 11:38

大哥，首先感谢你为论坛作出贡献，请问你现在的腰与突出前比较还有多大差距？在恢复阶段除了坚持锻练外，需要其他辅助治疗吗？如中药，热敷什么的

抗突2016 · 发表于 2016-5-2 11:42

大哥，首先感谢你为论坛作出贡献，请问你现在的腰与突出前比较还有多大差距？在恢复阶段除了坚持锻练外，需要其他辅助治疗吗？如中药，热敷什么的

惨痛的代价 · 发表于 2016-5-2 18:49

谢谢你的关心。我现在的腰与突出前没有任何差距，更没有任何不同，感觉自己似乎没有得过腰突病症一样，只是自己经常注意提醒自己，不要过度劳累，以免复发。
在恢复阶段，我在开始挺肚和倒走后，还敲胆经，自己按摩几个养生的穴位，没有做过任何辅助治疗，中药服过一个月，因感觉没什么效果，就停服了，除感冒消炎外，从此再没有吃过任何药、没有做过热敷等。

罗丁丁 · 发表于 2016-5-3 09:02

谢谢阿呆的建议我现在倒是拿掉了腰下毛巾睡不习惯，慢慢垫薄吧。

罗丁丁 · 发表于 2016-5-3 09:04

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83的我 · 发表于 2016-5-3 10:40

你坚持一段时间看，我挺了3个月了，刚开始时候右小腿还抽搐呢，只要不是加重，就应该坚持一段时间看看，个人意见！

83的我 · 发表于 2016-5-3 10:50

你不注意看前面的帖子，大哥就是倒走+挺肚。

83的我 · 发表于 2016-5-3 11:15

加油加油！！！

逆风飞翔 · 发表于 2016-5-5 07:08

必须加油！共勉

突命乐运 · 发表于 2016-5-5 09:42

做个标记，我是4月10号开始，挺肚和倒走的。一直以来挺肚每天两次，每次一百个多。倒走是在客厅里，每次20分钟。挺肚坚持不错。倒走有时会落下。反正有时间就走。有了坚持锻炼的意识。目前在平稳期，没觉得缓解很多，也不很疼。坚持吧，管它什么时候会好呢！

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