我艰难的求治之路终于取得显著效果了

突命乐运 · 发表于 2016-5-12 15:14

锻炼一个月了，最近一周是加重的迹象，有种卷土重来的感觉。似乎挺肚加重了右臀上缘的疼痛。本来这里都好几个月不疼了。准备停止挺肚看看情况。倒走继续。

惨痛的代价 · 发表于 2016-5-12 15:44

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阿呆 · 发表于 2016-5-12 16:00

谢谢你，让我知道不止是我一个人掉队了。

weihupeisen · 发表于 2016-5-12 16:06

在锻炼的日子中，是正常生活，还是多多卧床呢？

yhoo · 发表于 2016-5-12 16:13

最近又感觉有新的领悟，说来大家参考下，我每天早上醒来都是先躺着伸个懒腰，感觉是把休息一个晚上的身体筋骨都拉伸了，然后再坐挺肚60个，晚上直接挺肚60个，虽然我做的个数不多但是每个都挺的到位并且每天坚持着，因为我心理清楚我的身体已经恢复了，剩下的也是最重要的就是要保持自己一直在锻炼中让腰突永不复发，把它送的远远的，让它有多远滚多远吧！

阿呆 · 发表于 2016-5-12 16:13

今天上来和大家说说掉队的话题
先说说我的情况吧，脚麻依然，偶尔坐久了，劳累了，当时不觉得怎样，过几天，屁股疼腿疼就又会出现，这时我就不会寻找任何借口了，无论刮风下雨，还是感冒乏力，我都会乖乖的去倒走。连续走几天症状就会消失，脚麻也会减轻，但一直都没有消除。
冬天，倒走我没有延续，开春了，自己坚持到现在，偶尔工作或者应酬回家晚了，会停一次，挺肚坚持着。对于我来说，反反复复的锻炼，我唯一没坚持的就是倒走，挺肚没停。倒走停了大概五个月，现在发现停不了，因为一停下来，症状就会找来，坚持了，症状就会逐渐消失。
前些时候连续阴雨天气，我不能外出，就在家客厅坚持，以前觉得客厅锻炼的效果和力度总是欠缺，但现在不这么认为，锻炼环境好与坏，运动幅度大与小，好像关系不是很大，大步快走和小步慢走，效果是一样的。运动时间控制好，发汗就可以。
所以，所谓的坚持，说难，难的是在于心态，不在于锻炼的环境。以我为例没有认真坚持的朋友们，我们现在怀疑锻炼康复已经没必要了，还是想想如何克服自己的松懈态度，来坚持走下去吧。

yhoo · 发表于 2016-5-12 16:24

说心理话，现在困扰我的早就不是腰突了，新的烦恼，这两年受这个心情影响我居然34岁长了白头发，还是我不能控制的，对于很爱惜自己头发在乎外表的我来说打击挺大。

weihupeisen · 发表于 2016-5-12 16:28

这里有51中央型锻炼好的吗！？求问

云朵朵 · 发表于 2016-5-12 17:06

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云朵朵 · 发表于 2016-5-12 18:49

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惨痛的代价 · 发表于 2016-5-12 21:34

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云朵朵 · 发表于 2016-5-13 07:11

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yhoo · 发表于 2016-5-13 10:15

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yhoo · 发表于 2016-5-13 10:40

嗯，谢谢大哥，我会去看看你说的那本书，希望能缓解些，可能是自己心理压力过大导致的，虽然现在病好了，但感觉自己一下子成熟好多，人生观价值观都变了，之前三十年一直过得顺水又顺舟的，突然得病心理无法接受，想了很多生死问题。有种无法释怀的感觉，，，所以头发就出现了白头发，我一直在调理心理。希望阳光照的进心理！

大简 · 发表于 2016-5-13 15:21

你可以看下我的帖，我有段时间，左臀与腰推相结处痛，原不痛的，左臀上方也痛过

大简 · 发表于 2016-5-13 15:23

你没问题的，什么都是时间的累积

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