我艰难的求治之路终于取得显著效果了

大道至简 · 发表于 2016-5-18 21:20

没想到回复这么及时，完全解答了心中疑惑。
个人觉得惨痛大哥能战胜腰突，除了坚持锻炼，跟开这个贴表现的耐心和信念等分不开的，因为这些因素可能会影响到坚持锻炼的质量。

突出在冬季 · 发表于 2016-5-18 21:31

挺肚之前我腰不痛，挺肚以后也不痛，但倒走的时候腰部开始疼痛，倒走完必须躺床上一会才会缓解腰痛，我觉得痛说明腰部肯定还有症状，只是一开始没表现出来，这个问题我也咨询了帖子里的前辈们，他们都说会慢慢改善的，只要坚持锻炼就可以。一开始挺肚的时候胯部至小腿有根筋拉扯一样的疼，持续了一个星期左右就慢慢习惯了，现在挺肚痛感不明显了！从开始锻炼至今没有任何其他治疗！就单纯的锻炼！希望能够帮助到你！

[ 本帖最后由突出在冬季于 2016-5-18 21:33 编辑 ]

惨痛的代价 · 发表于 2016-5-19 14:00

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

突命乐运 · 发表于 2016-5-19 15:45

开始继续，挺肚了。这两天的症状比较明显的是，坐一会双腿就涨的厉害。开始时是麻痛涨。现在主要是涨，再活动多了就麻痛了。是加重了，还是减轻了呢？

突出在冬季 · 发表于 2016-5-19 17:12

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

上海老腰 · 发表于 2016-5-19 18:03

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

yhoo · 发表于 2016-5-19 19:03

通过大哥的挺肚锻炼取得成果的再算你一个哦，成功属于有信念，坚持到最后的人，每个人都可以，方法就在这里，就看突友们自己愿不愿意让自己成为成功的那一个。

上海老腰 · 发表于 2016-5-19 20:16

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

抗突2016 · 发表于 2016-5-20 16:00

很感谢大哥及时回复,我倒走是在右脚前掌着地的同时右手向前甩出将身体向后推,这样脚着地时可用力向后推,正确吗? 而你的意思是:右脚抬起向后移的同时右手从后方向前甩出,是这样理解吗?

抗突2016 · 发表于 2016-5-20 16:04

回答及时又详细，谢谢，坚持，前方是光明的

突命乐运 · 发表于 2016-5-20 21:28

谢谢你的祝福！你说的对！我在坚持着。多亏了有象你和云朵这样的突友的关心鼓励，我们一起坚持吧！

昨天坐得腿涨，今天坐着却没有那么难受了了。总得来说还好。下午快下班时，站了半个多小时，腿前侧有些难受。仍然是在进步中的。不着急那么快好了。慢慢体味这种症状的不断变化，就像人生的无常一般。心理没有那么焦虑痛苦了。这是人生在让我领悟什么吧，也许！#(呵呵)

突出在冬季 · 发表于 2016-5-21 20:38

如果用自己的毅力坚持锻炼，从而战胜腰突的话，我觉得这肯定是人生不一样的体验，虽然过程很漫长也很痛苦，也会失去很多快乐的时光，但会让自己更加珍爱自己的身体，说白了腰突不就是自己造成的么，我刚开始整天心情不好，为什么让我得了这个毛病，看见身边一些人忙碌而充实的生活，而我却只是在床上躺着，总觉得不公平，但最后想想也没什么可埋怨的，风雨过后才能见彩虹嘛，乐观面对生活，坚持锻炼身体。一样活的很充实，相信自己！你可以的！

惨痛的代价 · 发表于 2016-5-22 08:32

怎么倒走的，我以前还真没怎么注意，只是怎么走得自然、稳当、有力就行。经你这一问，我今早特地倒走时注意倒走姿势，我的体会是：
倒走开始起步时，我先动左脚左手，此时，左脚抬起，左手往后甩去，然后左脚掌落在身体后面，然后左手即向前甩去，再然后左脚再跟着往后走，当左脚掌落在地面时，左手已经向前甩出了，还是一前一后，左右摆动，不是同侧同向摆动，只是与正走稍有点不同，即有点时间差。
个人动作也许不一定相同，你怎么走得稳当有力就怎么走。

大简 · 发表于 2016-5-22 09:47

大哥，又一个月过去了，原来一星期发一次，现在进展慢，改为一月一次，锻炼十个月了，挺肚八个月，上个月得到您指导鼓励，谢谢。想在我早上起来小腿外侧涨，隐约有点痛，腰部不适，倒走后消失或缓解，站久左脚大拇指发紧，腰累。现在每天挺肚两次，200/次。上午倒走15分钟，下午30分钟。

云朵朵 · 发表于 2016-5-22 21:36

作者被禁止或删除内容自动屏蔽

83的我 · 发表于 2016-5-23 09:40

弟弟厉害了！嘿嘿，发帖要介绍下是谁引你来这个贴的嘛

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

回复 #2314 惨痛的代价的帖子

回复 #2320 抗突2016 的帖子

回复 #2319 抗突2016 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #2324 突命乐运的帖子

游客不能查看本楼内容

回报大家我的历程

游客不能查看本楼内容

回复 #2326 上海老腰的帖子

回复 #2327 yhoo 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #2323 惨痛的代价的帖子

回复 #2325 突出在冬季的帖子

回复 #2325 突出在冬季的帖子

回复 #2331 突命乐运的帖子

回复 #2329 抗突2016 的帖子

回复 #2222 惨痛的代价的帖子

回复 #2318 突出在冬季的帖子

热心突友

康复突友

云朵朵禁止访问	发表于 2016-5-22 21:36 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
云朵朵禁止访问

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

回复 #2314 惨痛的代价 的帖子

回复 #2320 抗突2016 的帖子

回复 #2319 抗突2016 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #2324 突命乐运 的帖子

游客不能查看本楼内容

回报大家 我的历程

游客不能查看本楼内容

回复 #2326 上海老腰 的帖子

回复 #2327 yhoo 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #2323 惨痛的代价 的帖子

回复 #2325 突出在冬季 的帖子

回复 #2325 突出在冬季 的帖子

回复 #2331 突命乐运 的帖子

回复 #2329 抗突2016 的帖子

回复 #2222 惨痛的代价 的帖子

回复 #2318 突出在冬季 的帖子

热心突友

康复突友

回复 #2314 惨痛的代价的帖子

回复 #2324 突命乐运的帖子

回报大家我的历程

回复 #2326 上海老腰的帖子

回复 #2323 惨痛的代价的帖子

回复 #2325 突出在冬季的帖子

回复 #2325 突出在冬季的帖子

回复 #2331 突命乐运的帖子

回复 #2222 惨痛的代价的帖子

回复 #2318 突出在冬季的帖子