我艰难的求治之路终于取得显著效果了

红梅傲雪 · 发表于 2016-12-22 12:42

大哥您好，我早晚各倒走20分钟，早晚挺肚各200个，倒走早晨开始走一个星期了，以前只是晚上走20分钟，刚走完轻松，时间长了，感觉右小腿还沉冷，前几天，觉得右小腿肚子发涨，现在膝盖后边发涨，不知道是不是在加重？因我腰椎侧弯，平常走路觉得左跨高，每天倒走时觉得左腰到跨有一根筋牵扯着，但不疼，不影响走路，每天倒走完从左跨有向下牵扯的感觉，可是休息一会儿就没事了，估计是腰椎侧弯两边跨不一样高造成的。通过拜读大哥的贴子，才知道自己以前挺肚八个月的动作不规范，现正在改正，致使挺肚效果差，到现在没好，又增加了新的症状，望大哥予以指点，谢谢大哥！

红梅傲雪 · 发表于 2016-12-22 13:10

大哥，刚才忘了说了，为了矫正挺肚的姿势，特意买了个瑜珈垫，放在地上挺，按正确姿势，两后脚跟并拢，不能离开原地，身体笔直躺，挺肚时觉得左边身子长，使不上劲，右边身体用的劲大，请问您应该怎样调整一下，谢谢大哥！

梅兵雷 · 发表于 2016-12-22 13:16

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梅兵雷 · 发表于 2016-12-22 13:23

🙁如果是在慢慢加重感觉，希望先休息一段时间，先别锻炼

mwwtg · 发表于 2016-12-22 14:35

我觉着还是到大医院全面检查，确诊病症。不管惨痛哥还是白云姐，毕竟都不是医生。

七弦月光 · 发表于 2016-12-22 14:44

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七弦月光 · 发表于 2016-12-22 14:47

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七弦月光 · 发表于 2016-12-22 15:04

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83的我 · 发表于 2016-12-22 16:00

我没注意看白云姐姐是回复谁，心里还想这不是我吗？往上一看，咦，原来就是回复我的留言，哈哈！！

好的姐姐，至少每天15至20分钟倒走，我和大哥还有部分突友不一样，我仅仅挺肚是不够的，呵呵~

83的我 · 发表于 2016-12-22 16:03

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83的我 · 发表于 2016-12-22 16:04

不用过分担心，我开始挺肚时候动作也是变形的，就像你说的觉得左边或右边用不上劲，慢慢的过了几个月，基本动作就标准了。

83的我 · 发表于 2016-12-22 16:09

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83的我 · 发表于 2016-12-22 16:11

没事，贵在坚持，可能我年轻点，又是男的，我当时好像是2周后就能连续挺80个了，记不住了；开始挺肚确实困难，又累又疼。

83的我 · 发表于 2016-12-22 16:22

龙飘飘姐姐回国的经历太痛苦了，估计大部分男人都受不了。只有突友才能感受那种痛苦... 这么疼还要辗转奔波...

83的我 · 发表于 2016-12-22 16:25

注意循序渐进，不要过分强迫自己。更不能向我恢复得差不多就懒了，结果又小疼了几天...

我在云南文山，今年冬天到现在几乎没冷过，但我觉得一直锻炼，注意腰部保暖，没多大问题的。

83的我 · 发表于 2016-12-22 16:27

看到后面惨痛大哥给你的回复了，你一开始就能挺150个，并且是在急性期，觉得好惊讶。

建议还是听惨痛大哥给你的回复，慢慢来。

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