我艰难的求治之路终于取得显著效果了

83的我

我是2005年第一次发作，大学毕业第二年，22岁吧，现在33了，趁年轻，赶紧锻炼吧！

红梅傲雪

红梅傲雪

你恢复的怎么样了

红梅傲雪

通过挺肚感觉腰背肌增强了，能坐的住了，就是我的腰椎侧弯没有好，但也比以前好了，前几个月走路都听见左跨咔咔，现在听不见了，感觉左腿长右腿短，可能椎间盘完全好了，侧弯自然就好了。

83的我

梅兵雷

你咋样了，你年轻点，我才21

梅兵雷

我一周之前加了早晚平板1分钟，4天前加了拉伸双腿 就是站着把腿放到窗台上大概是个直角，倒走每天早晚半小时。我是否要把拉筋和平板停了？惨痛大哥

惨痛的代价

惨痛的代价

我同情你的病痛，也理解你难受的心情。谁人不珍爱生命？如果不是极度难受，有谁又会轻言放弃？你走到今天这般痛苦的境地，的确悲哀。
      你也是偶一意外，就导致如此严重的后果，令人叹息！
      上面#3237 的朋友说的没错，我们都不是医生，我们只能以我们的成功经验，去昭示后来者，真诚地为他们作向导，指引他们锻炼的正确方向，而不可能问诊把脉，手到病除。因此，你的确应该先到正规的大医院诊断明确才行，尤其是骨折，究竟有何影响，需怎样治疗。
      
     如果按你说的：“去了好几个大医院，大夫都说回去锻炼，没啥事儿....我也是无语了” ，那么，我们现在就按腰椎间盘突出症来对待，应你的需要，我可以经常来鼓励你、同你交流挺肚锻炼的症状和经验体会，但你却更需要有毅力能够坚持同我交流你的情况、且能按计划坚持挺肚锻炼，否则，我也难帮助你。
      
     如果你做得到，就像 “曾经自己” 一样（他已是一位很不错的小伙子，与来此之前相比，真是让人刮目相看 ），我们现在就开始，就让这里众多的朋友们作个监督。
     
     说实话，你原来的锻炼确是没有章法，所以对你不利，从现在开始，你就首先停止所有的锻炼，不管什么锻炼都一定要全部停下来，除了止痛药最好不要服以外，其他内服药服不服无关紧要，反正服了既没有作用，也没有多少副作用。但是，任何外用药都不要用，更要严禁使用任何外部的按摩和治疗。就这样，在家或下班之后，尽量多平躺着休息，一定要睡硬木板床。这方面的细节，就从这第180页左右开始，看一看我与 “曾经自己” 之间的对话，那上面记载得有这方面的注意事项。
      休息三天后，告诉我，你这休息前和休息后的症状对比情况，我会尽快给你回复的。

惨痛的代价

红梅傲雪

谢谢大哥的指教，我会遵照您的话去做的，不在瑜珈垫上挺，在床上挺，会继续努力的坚持的，以大哥为楷模，您的一番话让我充满了信心，再次谢谢大哥。

yhoo

你说的侧弯，腰部患处有咔咔响声我都有过，咔咔声还维持了很久，这些都在挺肚锻炼中慢慢消失了，所以我认为，挺肚除了可以锻炼腰背肌还有很好的天然的正骨功效，放心吧，坚持锻炼，都会消失的，祝你成功哈。

83的我

3253   晕 我比你大可好，不注意看回复。

83的我

看了你的情况，尾骨还骨折过，更要慢慢来，我也不懂，总之听大哥的指导意见。