我艰难的求治之路终于取得显著效果了

WERERT

锻炼时间:一个月
锻炼量:早晚挺肚各70个，倒走一天两次，每次20分钟。其余时间都在躺着，侧躺居多。
症状:倒走后屁股上侧还有痛感。挺肚后也会有痛感，大腿后侧也有些疼。上厕所的时候患侧的屁股跟腿也会有些疼。最近两周没有太大的进步，但是现在不工作也不太影响日常生活。只是不知道什么时候身体才能恢复到能够上班。

红梅傲雪

谢谢了，你也腰椎侧弯吗？我前几个月左跨走路关节响，感觉左腿比右腿长，左肩比右肩高，现在好多了，但还没有完好，挺肚时躺着觉得整个后背不平。

梅兵雷

龙飘飘

曾经自己

龙飘飘

我哥一去就交了3000，都没和我商量。有的时候做事是要照顾家人的感情的，相信你懂的。

惨痛的代价

认真仔细地读完你的帖子。你强忍剧疼去正骨，希求康复的强烈愿望，的确使人同情；你不忍违拗家人的情感，宁愿去忍受痛苦，你的心情，我能深深理解。

        我以前不太赞成包括正骨在内的所有外部治疗，因为我发现这些治疗同挺肚有冲突，反过来影响挺肚效果。而纯粹只靠挺肚和倒走这两种方法，其康复过程还顺利一些。可以说：锻炼方法并非越多越好。

        家人的好意的确不好硬性回拒，加上你已经在开始正骨治疗，那就安心好好配合医生的治疗。我曾知道，的确有正骨治好这种病的，只是因为我无从知道哪个正规大医院能有正骨效果，加上论坛中也有一部分突友介绍过他们因正骨而造成更严重的病症，所以很谨慎。但你也不要听这一说就过于担忧，京城名医荟萃，高手云集，你如果能通过正骨，在短时间内康复，即可很快解除痛苦，开始正常的工作和生活，对你也是一件好事，同时也是我们大家所希望看到的。

       至于你是否还需要或者说应不应该挺肚，这点你可能没有注意到。
       我不懂正骨，也不敢妄加评论正骨，而挺肚对正骨的作用、效果，是否有冲突，我真的没有任何这方面的经验，请理解我无法作出分析判断，同时也的确不需要我为此分析判断，因为这是医生的职责范畴。

       只是，正骨如果有误，对长期坚持挺肚已然产生的康复效果，顷刻之间即可颠覆，使长期努力归之于零，如果是这样，坚持挺肚，也就没有什么意义。
       当然，这只是我个人的分析，不知道对不对，仅供你参考。

龙飘飘

龙飘飘

致大哥

大哥，我终于知道为什么这个帖子这么多年都这么火了！真的是因为您有一个菩萨心肠。对突友的大爱，对每个人都像自己的家人一样，事无具细，而且语重心长。

这也是这个贴的生命力所在！因为有您，我们都在这里感到了爱，再回馈爱！

我其实也很害怕，去之前非常害怕，对正骨有期待，更多的是害怕。

实在是自己都已经这样了，来之前我哥四处打听，问了很多人，找到这一个，又托人带着，不做说不通情理，家人情感上难以接受。

要向家人解释可以自己好实在是太难了。

说是正骨，其实和空总的正骨不一样，没有扭腰的动作，基本上就是趴着，在后背疏通筋络，但是手劲儿很大，按的都是痛点，非常痛。

去了两次，目前没有造成不好的伤害，还是一天比一天好的，但是好是什么原因，倒走？还是按摩？自己也不知道。

我已经开始挺肚了，我相信，按摩是缓解症状的外部力量，挺肚，倒走才是内在的恢复腰部肌肉力量的根本，抵御未来复发的护身符。


等慢慢好了以后，不会再有按摩，但是挺肚却是要长期坚持的！我会和您一起站在挺肚大军里的，这不会改变。^^

惨痛的代价

倒走如果很疼，就不要走多了，感觉很疼时就停下来，慢慢增加走的时间。挺肚也是如此，更要特别注意，慢慢试着进行。这些，都只能采取以时间换空间的办法才行。
      我开始好转时，其疼痛点不是在往上走，而是往下走。但即使如此，我也并不能说疼痛点往下走就是康复的标志。根据我的经验，还有通过挺肚取得效果的突友反馈来的信息，疼痛点往上走还是往下走并不能说明什么，倒是医生们所认为的病症在发展、病情更严重的现象出现时，即：疼痛点到处游动，甚至有新的疼痛点产生时，注意，如果坚持挺肚到了这个时候出现这种现象了，那就是快要看到康复效果了。
      可能有些人很奇怪，但这就是铁的事实，在我这上面的好几处帖子中都谈论到了这点。所以为什么要说实践出真知。
      
     你家人给你按摩时，最好别按腰部，按臀部可以，尤其可按臀部的环跳穴。腰部按得不好，更会加重病情。

惨痛的代价

你的前后情况我已明白了， 我暂时先给你拟一个简单的锻炼计划：
       1、除了挺肚和倒走以外，其他所有的锻炼都全部停下来，哪怕一点点都不能再做了，那种 “五点支撑法” ，切记再不要做了。如果有什么治疗也千万别做。
       2、挺肚没有五点支撑，你仔细看一看本文后面第36页 “关于挺肚方法的详细说明” ，一定要挺得标准。挺错了将严重影响效果。
       3、每天挺肚早晚各一次，每次只需挺5—10个，不要挺多了，如果不能挺到最高点就挺到一半也行。挺完后感觉腰椎和尾椎骨有没有增加新的疼痛，特别是注意骨折处的感觉。
      4、有条件倒走则可适当倒走，但也别走多了。
      两天后把情况告诉我。