我艰难的求治之路终于取得显著效果了

WERERT

大哥，最近这几天挺肚明显疼的厉害了，前一阵能一口气挺70个，现在才30个就很疼，我是继续挺70个呢，还是减量？

惨痛的代价

WERERT

在做完30个后休息了一会儿挺完了剩下的40个，我觉得是我最近坐的时间长了，加上心情不好导致的。既然决定了坚持挺肚子，我就想一天不落的坚持下去。谢谢大哥在这么晚回复我的问题，谢谢您了！

berlin

尊敬的惨痛大哥，我反复看了你和白云大姐，阿呆大哥等人的康复经验，觉得自己应该也能康复。但是那么多的医生都建议手术，而且最近几天挺肚后病情加重，和工作的原因，导致我有点犹豫要不要手术。求您帮忙分析一下，或者说给我多点信心！我才刚结婚还没小孩，苦阿，谢谢


一 L45左后突出，压到神经根，走路最多一分钟，左脚剧痛，无法持续。
二 睡觉躺着小痛，目前能忍受，睡觉几小时醒来一次。
三 本地几个三甲医院的医生都建议手术。含北京301医院做微创很有名的张西峰教授。
四 病情确诊是一个多月前，主要原因是打篮球和抱重物。

曾经自己

龙飘飘

龙飘飘

手术有两个指标：1，大小便失禁，2，足下垂。如果没有，保守是可以的。我的澳洲医生说是要手术，北医三院医生说手术与否还是看症状。我觉得你是可以保守，但是需要做好至少五个月恢复期的准备。一起加油吧！

龙飘飘

真棒！可以挺到50个了！～～

83的我

飘姐姐加油！   看着你的描述想起我去年的这个时候，小腿疼得手摸都受不了，天气又冷，唉！

83的我

【周一小结】

     兔兔们加油！  发现从前一样的场地，一来是130步，后面120，现在基本是106到110步之间，反正走的越快，步数越少。
  
     建议大家恢复差不多时候，也尽量别停倒走，多的不说，出出汗有利于新陈代谢。记得白云姐姐前不久去医院检查，医生说她的血管很健康，也有倒走的一份力。

    我现在小症状还是有，到基本没有时候再报告。  现在每天至少挺肚一次150个，绝对2分钟内完成，有时候白天累了，晚上挺不到150个，但早上很轻松的样子。  倒走恢复到每天至少20分钟，有条件30分钟，一次。

83的我

berlin

谢谢飘飘姐！仔细看了你的经历，你比我坚强多了，向你学习，战胜腰突！

wxhql

龙妹妹，每次看你写的都很感动，我的比你轻多了，我躺着坐着不痛，就是站着走路不行，保守一年了，倒走我基本没停，这个月才开始挺肚，我忍受不了想去做手术，来看看大家都这么大的意志力挺肚倒走，信心就回来了，感谢惨重大哥还有云妹妹等前辈对还奋斗在康复这条路上突友的的耐心指导，这是何等的菩萨心肠！

wxhql

你好，你现在恢复了几成？我早晚挺肚100下，没计算时间，要好多次才能完成，为了效果好一点，中间都是短暂停顿，每次挺完感觉和以前上学百米跑步一样累的要喘几分钟，要达到一到两分钟之内快速挺到150下，这是个漫长的过程，这是个锻炼意志力的过程。

wxhql

抱抱，我们一起加油，争取早日康复！

wxhql

恭喜你有了好转