我艰难的求治之路终于取得显著效果了

龙飘飘

真棒！看到你的恢复，我们还在水深火热里的都更有信心了！^^

龙飘飘

一起加油，随时汇报情况，互相鼓励，还有大哥，云姐，Yahoo等前辈指导！^^

一念执着

83的我

白云姐姐恢复的彻底些，我还是会有小症状，但这次一定要锻炼到至少无明显症状！

维持挺肚和倒走。

83的我

83的我

别灰心，慢慢来，你处于急性期；我挺肚也曾经2个月内感觉没效果，又痛，挺不了几个就又累又疼，坚持下来就好了；倒走倒是历来觉得肯定有效果。

曾经自己

回复飘飘姐：姐姐，谢谢您的鼓励，您的症状属于稍偏疼痛的，我不能给您很多建议，不过弟弟会一直鼓励您为您加油的，在大哥的指导下您也一定可以像云朵朵前辈和啊呆前辈这些偏严重的前辈一样彻底通过挺肚锻炼痊愈的。
回复83前辈：谢谢前辈支持，我明白了，我会好好把握继续努力的
回复WX前辈：谢谢前辈支持，我会努力的坚持锻炼的。

惨痛的代价

从你的症状看，应该完全可以通过挺肚而康复，尤其这样年轻，根本不应动手术，那会贻患无穷。
      你把挺肚的前后经过和病情加重的情况说一说。

惨痛的代价

你在挺到每次3分钟挺完后，保持这样的速度不变，坚持5天后，腰部没有新的 变化，再开始继续按每天5秒的时间加快挺肚速度。
       双腿尽量保持绷直，稍微一点差别不要紧，差别大了就降低挺肚速度。不要为了挺肚速度而影响挺肚的标准。先要保证挺肚挺得标准，再来保证挺肚的速度。

惨痛的代价

很好，你体会得很对，挺肚的确只能慢慢来，因为这是一个持之以恒的锻炼法，长期才能看到效果，时间越久，效果越好。
      倒走不要走久了，你现在能走几分钟已足可以了，以后慢慢地一点点地增加。等坚持时间长了，你再回过头来看，就会发现效果巨大。凡是能坚持到最后的，都一定能看到他们自己康复的完美效果。
      心态放乐观、要自信，能给你的家人一个十分坚强而又轻松愉快的感觉。

惨痛的代价

惨痛的代价

LHL0708

你好，我是左腿麻，坐骨神经疼，做挺肚和倒走管用吗？我发病已经三个多月了。