我艰难的求治之路终于取得显著效果了

翎紫姐姐

要等这么久啊，不是当天就可以取吗？

聪明的一休哥

今天又倒走了15分钟。挺肚又有一点进步，越来越接近成功正确的挺肚了。

不管能否成功挺起，坚持不懈按正确方法尝试是最重要的。

这几天左脚大脚趾下面的贴胶布感依旧。但自己明显感觉左腿的力量在不断加强，恢复。

不知是不是这几天加强锻炼的原因，屁股后部，大腿后部又感到了疼痛，但不持续，也能忍受。

聪明的一休哥

此外，个人还有一个感觉，不知其他突友是否有同感，在急性期，便秘很容易发生，很严重，但随着症状的减轻，便秘也会逐渐好转，恢复正常。仅供参考。

聪明的一休哥

yizhiyu4545

我挺了两天，一躺下左边大腿外侧靠近膝盖会窜麻，坐着站着没事，感觉肌肉一抖一抖的，这个以前都没发生过，有人我这个状况没？

yizhiyu4545

我也是中央型，你练习多久了？

小周的梦

向大哥回报些情况，今天又去学校了办理周末班（星期六，日上课）出门到回家用时4个小时，轻轨人多没座位期间大多数都是站，出门时腰部就有些不舒服，整个过程腰部都是处于很胀和累的情况心情有些低落，学校那边又有些事不顺心自从腰突后上课都很少去了，自己也不喜欢这个专业。现在学校那边要放下很多课程搞得自己很焦虑对未来没有希望，生怕自己的病好不了，很多负面情绪。再向大哥汇报下挺肚，我现在挺肚好像慢慢找到腰部发力的感觉了，以前我挺肚总是把大腿崩得很紧，挺的时候大腿都会往上挺一些，这样挺肚我的大腿是最先累的。现在我挺肚把重点放在腰部，可能小腿有时还会挨着床但是这样我觉得腿部比之前轻松一些，腰部要累一些了。大哥这样对吗？

[ 本帖最后由 小周的梦 于 2017-3-4 18:21 编辑 ]

晴天123

我挺肚两个月了

惨痛的代价

上面“ 翎紫姐姐 ” 在#4215 帖子给你的回复中说得对，你一开始的确挺多了，身体承受不了，自然会有反应。我那时没有你这种情况。你已看完了这些帖子，如果看得认真仔细，应该能看得到我无数次地劝告大家：一开始挺肚不要挺多了，一定要慢慢适应。你还好，还只挺得两天，还不会太伤及身体。
     一开始挺肚，不能就一直挺到累，那样，当时没什么，事后就会反应出来，所以，你才有上面你所说的症状。
      你暂时一个都不挺，休息两天后，感觉没什么大问题，再重新开始挺肚。要注意，挺肚从一开始就要挺标准，可对照第36页和第42页仔细琢磨，挺肚不标准，有时是白挺了，没有效果。
      看你的情况，一开始，每次最好只挺10个，每天两次，重点是找到感觉，一定要挺标准。几天后，身体没有什么变化和不适，再一个一个地慢慢增加，不要怕时间长了，这本来就是一个长时期的慢功夫，不能急于几天几星期就能成功的。

惨痛的代价

不要害怕症状的反复，短时期内的症状加重或减轻，都不能说明问题，病症的发展是呈波浪形起伏的，病症的好转康复更是波浪式的一起一伏，这正是大自然的规律，很正常。
       你挺肚才两个月，就按现在的数量和速度坚持，不要动摇，你还没有到那万不得已非动手术不可的时候，要有意志坚持下去。
       倒走不要停，就是只能走十分钟，也要坚持下去，哪怕每天一分钟一分钟地增加都行。当初“云朵朵” 是靠人扶着并忍住剧痛来倒走的，得了这个病，没有哪个不是忍住疼痛锻炼的。
       你也是一个被所谓“中央型的” 吓怕了的，“七弦月光 ” 前面在#4082帖子中说的“中央型腰突没有想象的那么可怕，我们可能原来对中央型腰突理解有误。” 说得非常中肯。“七弦月光 ”是跌倒摔成尾椎骨折，其病症应该比你还严重，她当初的心情比你更悲观，在学会挺肚的朋友当中，又数她最慢，她比你只早来这里半个月，但我引用她刚才说的那个观点却远在在你之上，具有独立思维的真知灼见。可见，人与人之间，差别就是那一念之间，真值得你好好学习，多吸收一些这样的正能量，对你而言，其作用将会是巨大的。

惨痛的代价

晴天123

每次自己无法忍受痛楚的时候，眼前都会浮现大哥的鼓励！我会谨记大哥的话，不轻言放弃！！

红梅傲雪

我们这的医院没有当天出结果的，都要等几天的，

聪明的一休哥

突然想到一个问题请教惨痛的代价大哥，得了腰突以后还能喝酒吗？您康复以后喝酒吗，喝酒的那天，您还坚持挺肚吗？是不是这个问题太奇怪啦

小周的梦

感谢大哥的鼓励和开导，我一定会坚持下去。