我艰难的求治之路终于取得显著效果了

期望康复8512 · 发表于 2017-12-18 19:20

谢谢惨痛大叔，坚持倒走将近一个月了，疼的症状也就是早上起来还有，但是没有那么疼了，认真的看了你前面发的那个挺肚的方法，感觉自己有点太急功近利了，挺肚第3天就开始强迫自己做30个，我感觉可能还是动作不规范，昨天和前天晚上晚上没有做挺肚，感觉说的疼痛减轻了，等感觉不疼痛了以后再一步一步的按规范动作慢慢来，谢谢您的回复，也希望自己快点恢复，夏天那会疼的真是难受啊，体重也减了不少了，还是谢谢您百忙中，还能不倦的给我们回复。

大简 · 发表于 2017-12-18 22:51

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yhoo · 发表于 2017-12-19 08:50

谢谢！好好锻炼，祝你早日康复哈

积极向上的人生 · 发表于 2017-12-19 12:26

我也是个人的理解，仅供参考，我觉得只要是疼，就是有炎症！

积极向上的人生 · 发表于 2017-12-19 18:14

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大简 · 发表于 2017-12-19 19:49

不知道情况，貌似很严重，有了突出，调整好心态，准备去倒走了。

惨痛的代价 · 发表于 2017-12-19 20:08

你发病时间半年并不算长，挺肚也才刚刚开始。在这里，发病若干年的、钙化的、躺在床上不能动的，都取得了康复效果，看到他们的康复事例，你不应如此悲观、也没有理由悲观。
调整好心态，放轻松，坚持挺肚，这才是你最好的出路。

积极向上的人生 · 发表于 2017-12-19 20:33

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积极向上的人生 · 发表于 2017-12-19 20:48

谢谢大哥的话语，见笑了！一定不在丢人，加油！

yhoo · 发表于 2017-12-20 07:50

会好的，我也脊柱歪过，理解你的心情，放松些坚持锻炼，恢复需要漫长的过程的，毕竟是靠锻炼来慢慢正骨的

聪明的一休哥 · 发表于 2017-12-20 12:27

惨痛大哥好。好久没回来了，看到大哥还在给突友们指导，答疑，解惑，不胜感动！现在不再倒走了，只是坚持挺肚。
差不多每天至少一次，每次分两组，每组60至80个。间隔一两分钟。时间许可的情况下，早晚会各做一次。现在一切都好，没有任何症状。
祝各位突友加油锻炼。也再次祝惨痛大哥身体健康，阖家幸福！

积极向上的人生 · 发表于 2017-12-20 12:46

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惨痛的代价 · 发表于 2017-12-20 17:30

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积极向上的人生 · 发表于 2017-12-20 17:58

无意中发现的，发个标准的挺肚图给准备挺肚和坚持挺肚的朋友们，借鉴意义很大

[ 本帖最后由积极向上的人生于 2017-12-20 17:59 编辑 ]

七弦月光 · 发表于 2017-12-20 19:22

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腰哭了 · 发表于 2017-12-20 20:30

这两天有点反复，挺肚挺不起来，求惨痛大哥指点

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