我艰难的求治之路终于取得显著效果了

波波波仔糕

我也继续更新一下自己的情况。
锻炼依旧，生活慢慢回复，只是最近自己胃有点不舒服，可能有一点慢性的胃炎。
周末吃饭逛街基本也是恢复了正常，今天先去吃了一顿海底捞，在外面走了走，又去看了一场电影西虹市首富，全程坐着两个多小时，也没有什么过多的感觉了。
背着七八斤重的背包来回香港深圳也没有什么大碍，感觉自己的状态在一点点往好的方向发展。
相信自我的恢复与锻炼是一条最好的道路，大家一起加油！

大简

大简

今天早上第六天，起来如厕，刷牙四分钟，倒走六分分钟，六十三米，屁股与腰，骶骨接合处痛，站四五分钟，共十五分钟，上床休息，站轻轻的走能适应。意念挺肚六个。

波波波仔糕

前辈加油，相信自己的身体恢复功能，合理的锻炼循序渐进，您是可以再次康复的！

邯冰

嗯，还是不敢吃多了。下走约了医生去看看。现在小腿和臀部都明显有肌肉萎缩，还好最近好转，站走的时候可以多些了

仟夏会子

呃呃呃

检查项目:腰椎平扫
影像学表现:
腰椎生理弯度存在，腰4椎体上缘局部凹陷，腰椎间盘信号正常，腰4/5椎间盘向后
突出，硬脊膜囊前壁深弧形压迹;余腰椎间盘未见明显膨隆突出，椎管内未见明显
异常信号影。
印象:
腰4/5椎间盘突出;
腰4椎体许莫氏结节。
请结合临床随访复查。
到现在有半个月了，

呃呃呃

大简

能站多久了，我现在能站二十分钟。今早洗卫走5分钟，倒走7分钟，两分分钟后屁股上缘（髂骨）有点刺痛，小腿外侧痛，走完站几分钟，共十六分分钟，侧上床，有点刺痛感（后屁股上缘与环跳)，上床五分钟缓解。

邯冰

我这两天站和走比平时多，今天还出去买了东西，来回一个多小时，回来臀部有些酸痛，可能是下午游了泳，运动多了点，晚上好好休息。昨天傍晚出去倒走发现可以正走，以前正走很快就很不舒服，现在可以走长一些了。

邯冰

对了，今天我去看了家庭医生，告诉他我不能牵引，牵引后臀部非常痛，他说是因为我臀部肌肉太紧，是这样的，我左边臀部里面梨状肌非常紧，外面大中小肌肉也是，所以我前后很复杂，做挺肚也会臀部痛。我吃的Advil除了消炎也可以帮助肌肉缓解紧张，得继续吃。所以我的问题比较复杂，现在有进展的是腿部疼痛基本没有了。我家庭医生说要痊愈按照现在康复的进度，估计要到圣诞节去了，最近我也不适合再多干啥事情，好好休息。

大简

大简

即然能够正走了，是否证明锻练有效。能出去一个多小时，活动能力还是不错的。继续努力💪

hollyyao

你好:

   想必你看了帖子后有很深的体会了,腰椎有问题很多时候会体现要腿部,臀部上,但挺腹动作都能治这些病症.
     继续努力,加油!

yqtang

你好，不知你近况如何，我进展不大，但仍然坚持挺肚和倒走。

邯冰

是的，谢谢！我这两天有了明显进展。