我艰难的求治之路终于取得显著效果了

抗突路上不止步

梅子北方 发表于 2018-9-10 20:54
大哥为什么退出论坛  ？...

大哥坚持八年在论坛里鼓励大家用挺肚+倒走来康复！他的精神令我感动，

抗突路上不止步

梅子北方

抗突路上不止步 发表于 2018-9-11 19:54
大哥坚持八年在论坛里鼓励大家用挺肚+倒走来康复！...

八年，很漫长的时间，确实不是一般人可以做到的，致敬。

大简

阳光加油站 发表于 2018-9-11 10:42
昨天是惊、喜的一天，傍晚单位聚餐，带着腰围坐了一...

挺肚五十个，中等速度，现在每次可以活动一小时，可以坐十几分钟，每天躺十八，九个小时，现在左腿已缓解，有时一根筋的痛，但右屁股，右脚踝，有时候脚掌和底不适，象麻。左右屁股上方按压痛。

yt2018817

大简 发表于 2018-9-11 22:18
挺肚五十个，中等速度，现在每次可以活动一小时，可...

双侧都有症状嘛？中央型的？

抗突路上不止步

大简 发表于 2018-9-11 22:18
挺肚五十个，中等速度，现在每次可以活动一小时，可...

坚持就是胜利！

老科学工作者

戒色鬥士

倒走一直没有坚持下来，惭愧
挺肚自从降到60以后，基本加不上去，现在一个月了才64个，有些时候感觉不是很轻松
虽然个数少，但是效果一直好
上次出差来回十几个小时，中间几天几乎不怎么休息，每天走14000-17000步，非常累，但是腰部没有太大障碍
回来以后，开车去考试，两个多小时，中间休息一次，但是没大碍
如今又出差了，八个小时路程
有时间我就尽可能活动
集体宿舍没有地方，我就在没人的时候在地上挺肚
挺肚真的很好，期待我每次挺100还得时候，期待痊愈
挺肚坚持一辈子！

媳妇本命年腰脱

云朵朵 发表于 2018-9-13 19:58
坚持锻炼，一定能彻底康复。...

白云姐姐你好，我媳妇儿腰脱，在迷茫期我发现腰椎论坛，大哥的帖子我认真看了3遍，从8月底鼓励媳妇儿按照大哥的方法练习，但她信心不是很足，主要是疼怕了，主要靠我鼓励和督促坚持挺肚。目前一次能挺16个，需要用胳膊帮忙。下面是她描述的症状。

媳妇本命年腰脱

媳妇本命年腰脱

媳妇本命年腰脱

老科学工作者

云朵朵 发表于 2018-9-13 19:58
坚持锻炼，一定能彻底康复。...

谢谢云朵朵的鼓励，你的康复鼓舞着一批在通往成功路途上的突友。前一段时间碰到瓶颈的时候，又回去仔细拜读了你和大哥当时的对话。虽然，每个人的情况都不尽相同，你的那段记录依然像教科书般的指引着后来的突友们奋勇往前。

媳妇本命年腰脱

云朵朵 发表于 2018-9-14 18:46
你太太如果是在急性期，一定要完全卧床休息，暂时不...

嗯，我也是一直让她循序渐进的进行，挺肚从开始一个都挺不了，到现在能用手臂帮着挺十几个，一点点的往上加。8月底的时候还下楼倒走，每次12分钟左右，那时候挺肚一个还做不了，9月份的时候就没倒走了，疼的厉害，也搬家了，把父母接身边照顾，我得上班，孩子还要上学。现在我建议她自己体会着锻炼，她怕疼，自己没有锻炼计划，我就根据你们的对话给她设计，挺肚每天一个的往上加，加到10个连续挺5天，没有加重再一个个的往上加，目前到16个。昨天晚上腰疼，挺了7个，现在搞得我不知道她能不能恢复了，之前特别有信心告诉她能通过锻炼康复。