我艰难的求治之路终于取得显著效果了

大简

96年突友 发表于 2018-9-22 13:58
这几天忙着筹备创业项目，前天工作持续了六个小时没...

床上舞蹈十分钟，空蹬五十个，挺肚六十三个。昨天下午出门锻练加坐走两个小时，回来休息，现在卧床十七，八个小时，生活慢慢恢复自理中，左边起床时屁股与腰骶椎结合处痛，小腿外侧痛，走几分钟缓解，左右腰有点痛酸，大概好了五，六成吧

阳光明媚123

海上升明月，天涯共此时！中秋佳节团圆之际，遥祝大哥中秋节阖家快乐！幸福安康！感谢论坛上所有给我鼓励安慰的突友们！现在虽没有完全康复可跟以前已是天壤之别，可以随意的出去公园，超市………对于健康的人来说这可能微不足道，可对于腰突患者的我来讲简直就是莫大的幸福！这条路我会继续坚持下去！！

媳妇本命年腰脱

云朵朵 发表于 2018-9-23 19:21
对着一轮明月，怀着感恩的心来到这里，无论惨痛大哥...

祝大哥，白云姐姐，阿呆以及所有突友节日快乐，永不再受腰突困扰。祝我媳妇儿早日康复。

96年突友

大简 发表于 2018-9-23 08:04
床上舞蹈十分钟，空蹬五十个，挺肚六十三个。昨天下...

嗯，有好转就更有信心了，您有之前有一次挺肚康复的经历，相信比我感触会更深，我的腰突是骨盆前倾和肌肉退化引起的，因为骨盆前倾很难恢复，所以我腰椎变直的问题也一直恢复不了，只能把希望寄托在挺肚锻炼了。
祝大哥和大简前辈还有论坛的突友中秋快乐！

96年突友

阳光明媚123 发表于 2018-9-23 21:15
海上升明月，天涯共此时！中秋佳节团圆之际，遥祝大...

前辈中秋快乐！我看过大哥编辑的您的案例，您是脱出对吧，现在基本康复了吧

大简

中秋来临之际，祝福大哥中秋佳节快乐！不管您看不看到，心到意到！也祝朋友们中秋佳节快乐！健康平安！

yhoo

yqtang

祝大哥和各位前辈以及正锻炼着的朋友中秋快乐，阖家平安！

龙飘飘

日落浅川

日落浅川

坚信能缓解 发表于 2018-9-22 21:42
我最开始也是挺不起来的，现在能挺起来了也是几个几...

腰突的痛苦只有自己知道，就连家人也只是跟着着急但是不能体会，看完你的回复，感觉不是自己一个人在战斗，回血一百点哦！！谢谢你的鼓励。

日落浅川

谢谢你的鼓励，不是一个人在战斗！大家都要坚持哦

阳光明媚123

96年突友 发表于 2018-9-23 22:28
前辈中秋快乐！我看过大哥编辑的您的案例，您是脱出...

是的我是脱出，现在不能算是完全康复。但基本生活无碍！

xmf952

我今年25岁，3-4节 4-5节膨出 5-1节突出6.5mm，在入职前查出这个病，去看医生，医生抬腿啊，在我腰上敲敲打打什么的貌似没有非常疼，于是听医生的卧床十天之后带着护腰去上班了，现在虽然可以活动，但是一天培训坐下来，腰非常疼和疲劳，本来右小腿和脚有些麻木，现在吊单杠后转移到左脚大脚趾二脚趾有些麻木

xmf952

机缘巧合下看到白云姐和惨痛大大的帖子，深受鼓舞！从昨晚开始挺肚，刚开始不敢做太累，没有挺到最高点，也比较慢，大概5分钟挺了30个，挺完后觉得最疲劳的是大腿后肌肉，其次是后腰的肌肉，请问这样可以吗？