我艰难的求治之路终于取得显著效果了

一只海燕 · 发表于 2018-11-21 17:26

戒色鬥士发表于 2018-11-21 15:49
赞叹您取得的成果，真是鼓舞人心，羡慕您现在没事人...

你翻看前面的，楼主写过，有膝盖疼，之后的跪着一会，一段时间后好丁

时空之旅 · 发表于 2018-11-22 23:30

这几天每天早晚都坚持做一百多个挺肚。主要困难是患病一侧腿在挺肚过程中会麻麻，今天出门一趟走了一点路，疼的不要不要的了，哎

戒色鬥士 · 发表于 2018-11-23 17:16

大简发表于 2018-11-21 17:20
去检查一下，应该很容易确诊，挺肚对膝关节伤害应该...

我也是有压痛的感觉，但是也有一种脊椎被压缩的疼感

戒色鬥士 · 发表于 2018-11-23 17:23

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大简 · 发表于 2018-11-23 19:15

戒色鬥士发表于 2018-11-23 17:23
非常伤心，有些复发的感觉，腰疼，很久没有出现这种...

不要抬背重物，我就是这样子复发的

说书人 · 发表于 2018-11-24 19:23

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云朵朵 · 发表于 2018-11-25 19:21

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抗突路上不止步 · 发表于 2018-11-26 08:33

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yqtang · 发表于 2018-11-26 10:01

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媳妇本命年腰脱 · 发表于 2018-12-1 19:30

两周没来了，我媳妇儿昨天晚上和朋友聚餐，大约4个小时坚持了下来，今天上午自己在家把抽油烟机清洗了一遍，目前躺床上腰有点疼，我感觉她有点得瑟大劲了，不知道明天会不会好转。

龙飘飘 · 发表于 2018-12-2 08:26

yqtang 发表于 2018-11-26 10:01
锻炼满半年了
5月底开始锻炼至今已有半年，挺肚...

的确是这样，腰突的彻底康复期是两年，量变到质变的过程很缓慢，但是会一直好转。在两年之后，保守和手术的治愈率都是90%。过程每个人不一样，焦虑是正常反应。记得：1，前一年能站着就别坐着，争取养好椎间盘的疤痕组织，2，累了别逞强，多躺躺没关系，3，挺肚锻炼要坚持，早晚两次。加油！

龙飘飘 · 发表于 2018-12-2 08:27

媳妇本命年腰脱发表于 2018-12-1 19:30
两周没来了，我媳妇儿昨天晚上和朋友聚餐，大约4个...

你是个好老公啊，让你老婆没事多歇歇，坚持锻炼，注意保暖，不要久坐，没有大问题的。

龙飘飘 · 发表于 2018-12-2 08:30

紧跟云姐，大简的脚步，我也争取每个月都来看看，给大家加加油！

晚年幸福 · 发表于 2018-12-2 10:30

请问各位前辈们，可以兼做俯卧撑吗？有没有人做过。

龙飘飘 · 发表于 2018-12-2 20:52

特地Google了一下，做俯卧撑有很多的好处。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

个人觉得急性期不能做，等快恢复了做俯卧撑对身体很有好处。当然我自己是没做啦。

龙飘飘 · 发表于 2018-12-2 20:53

本帖最后由龙飘飘于 2018-12-2 20:55 编辑

发了两遍重复了

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云朵朵禁止访问	发表于 2018-11-25 19:21 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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