我艰难的求治之路终于取得显著效果了

媳妇本命年腰脱

ynynynyn 发表于 2018-10-28 22:06
能问下，做完后第二天脚踝外侧有点难受，是不是做错...

多观察几天看看，应该问题不大。

ynynynyn

xmf952

倒走挺肚一个多月了，腰部症状比以前轻多了，不过增加了左小腿肌肉轻微痉挛，左小腿一侧皮肤和左脚大脚趾与二脚趾之间的皮肤敏感度下降的问题，不知道动作对不对，之前会倒吊，过去半个月已停止倒吊全力倒走和挺肚。

龙飘飘

很久没来了，给大家打打气。我现在都挺好的，看看日子居然两年了。生活和正常人没区别，日常生活没症状。早晚挺肚200，每天坚持游泳半小时。祝大家也是一样越来越好！坚持早晚两次而不是一次挺肚很重要！

媳妇本命年腰脱

龙飘飘 发表于 2018-11-3 15:04
很久没来了，给大家打打气。我现在都挺好的，看看日...

姐姐当年的罪遭大了，看到你能彻底恢复健康真好！

龙飘飘

媳妇本命年腰脱 发表于 2018-11-3 20:22
姐姐当年的罪遭大了，看到你能彻底恢复健康真好！...

是滴啊。所以特别感恩论坛，还有大哥，云姐，一众前辈。还有提醒自己给大家打打气。别的不多说了，挺肚这条路已经经过太多人的验证，有效，望大家一定坚持下去。急诊期需要静养，还有锻炼不要急，慢慢来。

腰突小白

阳光加油站

媳妇本命年腰脱

yuwenyi

你们的经验和坚持，让我努力去面对人生，谢谢你们！

戒色鬥士

一切都越来越好
心中充满无限感激！
每天坚持挺肚，只有偶尔才会中断一次半次，每天倒走坚持的不好，但是也一直再坚持着
挺肚经历了反复，进步的非常缓慢，从30个一点一点积累到70个用了好几个月，第一次突破70经历腰突反复，退回60，重新突破70，坚持70个不变很长时间，慢慢加到现在84个
虽然挺肚很慢，但是效果很扎实，上次考试，坐车3.5小时，下车后直奔考场，连续考试3小时
上午坐6小时，中午步行将近一万步吃饭，下午继续考试2个多小时
晚上腰有些疼，但是已经非常不错，一天坐了八个多小时，晚上挺肚没有异常
第二天继续考试三小时，坐车三小时回家，腰有一些疼，但是我却高兴，毕竟去年腰突的时候，连一个小时都坐不了，上班到了下午简直就是煎熬
人生在陷入绝望，有点症状就心情低落，而现在我充满了信心，哪怕暂时有症状也充满自信
今天和领导出差，1.5小时路程+开会1.5小时+中间坐车1小时+返程1.5小时。就是腿脚有些发胀
但是我充满信心，我坚信，明年这个时候我一定会康复！后年这个时候，我就敢抬重物！

chai131

戒色鬥士 发表于 2018-11-6 11:40
一切都越来越好
心中充满无限感激！
每天坚持...

小伙子，我们恢复的不错要珍惜，抬重物，还是要悠着点。。。

家有萌犬

今天降温较大，有没有感觉不舒服的，我自己能感觉到有轻微加重，这两天不想活动了，不知道是不是应该坚持

家有萌犬

从去年8月份开始，中间到10月份恢复到无症状了，后来12月初有不舒服吓的赶紧卧床，结果反而越来越难受，到现在中间时轻时重，最轻时基本活动一天症状都很轻，重时腿疼跨疼下半身各处不舒服，不过一般最多几天就好，快的话半天就好，因为担心自己情况恶化严重到瘫痪，甚至焦虑抑郁很长时间，吃了将近9个月的药，虽然还没有完全恢复，也在上个月把药停了，看了好多人的经历，还有专家对我的建议，自己理解，这个病能造成瘫痪的几率非常非常小，不必那么担心，但是生活中一定得注意，一些对腰椎受力大的动作尽量少做，即使无症状了也要坚持锻炼1-2年以后才可以做些轻度负重的活动或劳作，如果出现手术体征就必须手术（只有大小便失禁和压迫马尾是绝对体征，其他好多做手术的是因为忍受不了疼痛），其他的看个人承受能力了，运动康复是比较好的办法，但是一定得找到适合自己当前阶段的动作，不然适得其反，一些小小的体会，有不对的地方希望能指出，这个病我相信以后随着科技的发展肯定会成为感冒发烧一样能够轻易并且快速治疗好的，自己认为千万不要把精力和注意力大部分时间放在病情上，这样只会让自己更难受，好多人不是承受不了疼痛，而是看多了瘫痪的，压迫马尾的，甚至死亡的，自己把自己吓住了，要知道这些都是非常非常稀少的个例，只要坚持好的习惯，适合自己的锻炼一切都会好起来的，只要坚信这一点，即使有反复，即使有加重也不要悲观，本身就是一个自愈性疾病，随着时间的流逝都会恢复健康的，最后祝大家越来越好，谢谢

波波波仔糕

我也给大家打打气。
五个月的时间，我从当初站着都疼，无法抬腿的日子，到现在已经正常工作学习，每天都尽量坚持运动，先是游泳，现在也开始慢跑，一次20多分钟4公里，感觉很好。
各位突友要有信心，加油！