我艰难的求治之路终于取得显著效果了

ikaka0422

一年前的现在，查出腰突，坚持一年挺肚，基本痊愈，现在每周跑2次步，踢两场球，感谢论坛！感谢“惨痛”大哥！

ikaka0422

最开始只能一次做30个，现在一次可以轻松做5、600个都没啥感觉，坚持就是硬道理

抗突路上不止步

大简 发表于 2018-11-10 08:41
我48岁，你小孩子比我的大，幸福，读大学你就轻松...

您好:我左腰椎这块两三个月都是胀痛的，还弯不了腰，一弯腰就像有东西拉扯着痛！而腿和屁股就没有症状。能继续坚持挺肚吗？请指教，感谢大家

家有萌犬

时空之旅

家有萌犬 发表于 2018-11-13 21:39
仔细翻看帖子，认真阅读，挺肚就是一种锻炼方法，例...

谢谢回复，我会尝试的。主要是我中央突出比较大，影响已经显示影响马尾神经，我想在做最后一搏。

yuwenyi

请教下挺肚动作，是脚后跟和肩膀为支点，腰部用力往上挺，上挺幅度是除支点外都离开床，是这样的么？做了下，感觉小腿要使很大的劲。感觉是躺着的飞燕？做过的朋友出来帮忙指导下

大简

抗突路上不止步

大简 发表于 2018-11-14 10:11
建议你先看一下帖，前面100帖...

感谢大简兄

大简

老科学工作者 发表于 2018-11-13 16:37
更新一下状态：

最近一次复发到今天正好8个...

腰僵痛，手法松解，按摩加重，躺休一星期，在白云，阿呆等鼓励下，挺肚没停，挺肚90，昨晚也是。刚起来50分钟，洗漱，吃饭，在客厅正走15分钟，倒走5分钟，起床1-3级痛，吃饭后，正走，倒走时为1，最后十分钟为2

随便起的

随便起的

请教下各位 我也是突出但是打篮球复发的 腰下一直有个肿块 硬的又带点软 不知道是什么？一直就那一块疼 4个月了基本消完了 以为消了就好了 结果还是一样.

大简

大简 发表于 2018-11-16 09:21
腰僵痛，手法松解，按摩加重，躺休一星期，在白云，...

早上起来挺肚90，昨晚挺90腰与屁股扯着痛比早上轻，晚上睡觉醒了觉得腰与小腿外侧痛，趴着睡一会儿，不痛了。早上挺完肚，休息半小时，起来五分钟开始痛2＋，洗，吃早餐，在客厅倒走十分钟，三百米，痛还是2＋，上床休息十分钟不痛，40分钟。比昨天少二十分钟。坐便时不痛。这是什么情况

媳妇本命年腰脱

大简 发表于 2018-11-17 09:25
早上起来挺肚90，昨晚挺90腰与屁股扯着痛比早上...

我媳妇儿现在行动基本自如了，偶尔活动久了会疼，基本不影响正常生活了，争取12月份上班。

大简

媳妇本命年腰脱 发表于 2018-11-18 18:31
我媳妇儿现在行动基本自如了，偶尔活动久了会疼，基...

恭喜康复为挺好的，上班继续努力

大简

怎么图案全变成了标点符号？

阳光加油站

媳妇本命年腰脱 发表于 2018-11-18 18:31
我媳妇儿现在行动基本自如了，偶尔活动久了会疼，基...

这种病有自痊性的，随着时间过去会越来越好，恭喜！坚持锻炼，加油。