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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我艰难的求治之路终于取得显著效果了   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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发表于 2018-11-13 17:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
一年前的现在,查出腰突,坚持一年挺肚,基本痊愈,现在每周跑2次步,踢两场球,感谢论坛!感谢“惨痛”大哥!


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发表于 2018-11-13 17:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
最开始只能一次做30个,现在一次可以轻松做5、600个都没啥感觉,坚持就是硬道理


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发表于 2018-11-13 19:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
大简 发表于 2018-11-10 08:41
我48岁,你小孩子比我的大,幸福,读大学你就轻松...

您好:我左腰椎这块两三个月都是胀痛的,还弯不了腰,一弯腰就像有东西拉扯着痛!而腿和屁股就没有症状。能继续坚持挺肚吗?请指教,感谢大家


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发表于 2018-11-13 21:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-11-14 00:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
家有萌犬 发表于 2018-11-13 21:39
仔细翻看帖子,认真阅读,挺肚就是一种锻炼方法,例
...

谢谢回复,我会尝试的。主要是我中央突出比较大,影响已经显示影响马尾神经,我想在做最后一搏。



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发表于 2018-11-14 09:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
请教下挺肚动作,是脚后跟和肩膀为支点,腰部用力往上挺,上挺幅度是除支点外都离开床,是这样的么?做了下,感觉小腿要使很大的劲。感觉是躺着的飞燕?做过的朋友出来帮忙指导下


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发表于 2018-11-14 10:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-11-14 17:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
大简 发表于 2018-11-14 10:11
建议你先看一下帖,前面100帖...

感谢大简兄


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发表于 2018-11-16 09:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
老科学工作者 发表于 2018-11-13 16:37
更新一下状态:

最近一次复发到今天正好8个
...

腰僵痛,手法松解,按摩加重,躺休一星期,在白云,阿呆等鼓励下,挺肚没停,挺肚90,昨晚也是。刚起来50分钟,洗漱,吃饭,在客厅正走15分钟,倒走5分钟,起床1-3级痛,吃饭后,正走,倒走时为1,最后十分钟为2


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发表于 2018-11-16 14:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-11-16 15:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
请教下各位 我也是突出但是打篮球复发的 腰下一直有个肿块 硬的又带点软 不知道是什么?一直就那一块疼 4个月了基本消完了 以为消了就好了 结果还是一样.


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发表于 2018-11-17 09:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
大简 发表于 2018-11-16 09:21
腰僵痛,手法松解,按摩加重,躺休一星期,在白云,...

早上起来挺肚90,昨晚挺90腰与屁股扯着痛比早上轻,晚上睡觉醒了觉得腰与小腿外侧痛,趴着睡一会儿,不痛了。早上挺完肚,休息半小时,起来五分钟开始痛2+,洗,吃早餐,在客厅倒走十分钟,三百米,痛还是2+,上床休息十分钟不痛,40分钟。比昨天少二十分钟。坐便时不痛。这是什么情况


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发表于 2018-11-18 18:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
大简 发表于 2018-11-17 09:25
早上起来挺肚90,昨晚挺90腰与屁股扯着痛比早上...

我媳妇儿现在行动基本自如了,偶尔活动久了会疼,基本不影响正常生活了,争取12月份上班。


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发表于 2018-11-18 20:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 大简 于 2018-11-18 20:58 编辑
媳妇本命年腰脱 发表于 2018-11-18 18:31
我媳妇儿现在行动基本自如了,偶尔活动久了会疼,基
...

恭喜康复为挺好的,上班继续努力



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发表于 2018-11-18 20:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
怎么图案全变成了标点符号?


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发表于 2018-11-19 16:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
媳妇本命年腰脱 发表于 2018-11-18 18:31
我媳妇儿现在行动基本自如了,偶尔活动久了会疼,基...

这种病有自痊性的,随着时间过去会越来越好,恭喜!坚持锻炼,加油。



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