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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我艰难的求治之路终于取得显著效果了   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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发表于 2018-11-8 18:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
戒色鬥士 发表于 2018-11-6 11:40
一切都越来越好
心中充满无限感激!
每天坚持挺肚,只有偶尔才会中断一次半次,每天倒走坚持的不好,但是也 ...

不错的,你也越来越好了



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发表于 2018-11-8 18:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
大简 发表于 2018-10-24 22:57
明天挺肚三个月了。发病五个月。现在恢复正常生活,挺肚早晚100个,每天快走三十分钟,倒走十五分钟。有 ...

上星期五,上午了核心肌肉训练,中午休息后起来,坐下一会儿,起来觉得腰有点僵痛,下午健身房倒走十五分钟,骑了五分钟健身单车,开车回来腰僵痛,休息了一天缓解,到今天一直腰僵痛,周一到周四上午到中医附一医院的康复红绳子和手法松解肌肉,肌肉不紧了,但是腰还是胀痛,挺肚停了两天,今天早上挺了三十个,挺时腰肌肉痛。今天起来九小时,上午开车二十分钟去医院,出车冂不便,走没问题,中午回家吃饭,中午休息三小时,起来三小时,起来时左腰不适,左小腿外侧有点刺痛(活动后消失),右边小腿外侧有点辣,这几天腰僵痛,屁股,左右小腿不时的出现小症状,昨晚,右边腰,屁股,小腿外侧下半夜开始胀还有点痛,白天又好些到若有若无。



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发表于 2018-11-8 20:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
大简 发表于 2018-11-8 18:30
上星期五,上午了核心肌肉训练,中午休息后起来,坐下一会儿,起来觉得腰有点僵痛,下午健身房倒走十五分 ...

晚上八点敷导药,希望缓解



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发表于 2018-11-9 10:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
大简 发表于 2018-11-8 20:10
晚上八点敷导药,希望缓解

今天起来挺肚40,休息二十多分分钟,起来左腰有点不适,左小腿外侧一根筋痛2,走了一会儿不能缓解,躺下休息,躺下右骶与椎骨结合处不适,右小腿外侧紧。



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发表于 2018-11-9 10:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
家有萌犬 发表于 2018-11-8 10:14
从去年8月份开始,中间到10月份恢复到无症状了,后来12月初有不舒服吓的赶紧卧床,结果反而越来越难受,到现在中间时轻时重,最轻时基本活动一天症状都很轻,重时腿疼跨疼下半身各 ...

写的挺好的,坚持向大哥,白云,阿呆,龙飘飘那样坚持


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发表于 2018-11-9 14:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天晚上右胯疼痛难忍,右侧腰部无力酸疼,感觉都好像站不住,右侧腰部和屁股连接的那块肌肉疼,就像拉伸拧着筋的那种滋味,站立和坐着尤其难受,走时好了很多,躺下也减轻不少,右大腿和小腿自己体会是受胯部和腰部的影响造成的疼痛,曾挺肚一月,每天两次,每次70个,最好时症状很轻很轻,后来快挺两次,倒走时绊倒拧了一下腰,症状加重到坐站都坚持不了太长时间,后来加上身体有了其他的毛病,就把挺肚停掉了近三个月的时间,每天上班,早晚散步锻炼,症状也有减轻,可是稍微多活动点或者做的时间稍长就出现加重,最近把惨痛大哥的帖子及其他前辈包括正在练习挺肚的突友的帖子反复看了好几遍,那么多突友从疼痛难忍和痛苦迷茫最终恢复到正常生活给了我极大的的信心,一种坚持挺肚就能让我重获健康的自信越来越强烈,充满了心间。虽然惨痛大哥不再回帖,可是有他及诸多突友留下的这么多的宝贵经验来指导我们,我相信最终一定会战胜腰突这个万恶的病魔的,我给自己一年半的时间来恢复,正好是我儿子考大学的时间,我一定能恢复到基本健康,然后送儿子去大学校园,现立帖为证,一月来汇报一次情况,以供诸位突友参考。


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发表于 2018-11-9 17:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 家有萌犬 于 2018-11-9 17:19 编辑
大简 发表于 2018-11-9 10:22
写的挺好的,坚持向大哥,白云,阿呆,龙飘飘那样坚持

简兄原来在15年不是恢复到基本无症状了吗,怎么现在又复发了,是什么原因造成的。我看了你的最近的发帖,想给你提个建议,每天记录是好,但只需要把稍微严重的不适或者大的变化记录下来就好,一些细微的或者只存在很短时间的症状就不要记了,不是对别人有影响,主要是对你自己这样做会起到一定程度的心理暗示,对心情不好,对恢复不利,一点想法仅供参考。


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发表于 2018-11-9 17:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
家有萌犬 发表于 2018-11-9 14:41
昨天晚上右胯疼痛难忍,右侧腰部无力酸疼,感觉都好像站不住,右侧腰部和屁股连接的那块肌肉疼,就像拉伸拧 ...

加油,你开始十天讲一下病情,好些后,再长些时间,可以让自己有干劲些,也鼓励大家。你这个估计劳损的比较厉害。



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发表于 2018-11-9 17:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
家有萌犬 发表于 2018-11-9 17:07
简兄原来在15年不是恢复到基本无症状了吗,怎么现在又复发了,是什么原因造成的。我看了你的最近的发帖, ...

刚刚看到你的回复,谢谢你的提示,我是五月份背重物走了几公里复发,现在坚持锻练,大家一起努力加油,恢复



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发表于 2018-11-9 18:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
大简 发表于 2018-11-9 17:37
刚刚看到你的回复,谢谢你的提示,我是五月份背重物走了几公里复发,现在坚持锻练,大家一起努力加油,恢复

谢谢你的鼓励,我就是病程有点长,肌肉筋膜估计都有受损,再加上平时害怕姿势不正确引起加重,所以身体都是在一种紧张的状态下生活,肯定会有一些伤害,以前我腰的右侧没有疼过,腰椎处的肌肉也很少疼,现在老是感觉肌肉筋膜扯的疼,甚至放射到腿部,以后得改,得让肌肉处在一个放松的状态下才有利于恢复,慢慢来吧,不能着急,说实话,对于疼痛已经比较适应了,以前要是现在这种状态什么都不敢做了,就是卧床,现在该上班上班,该锻炼锻炼,实在难受就多躺会,绝对不能一直卧床了。


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发表于 2018-11-9 18:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
大简 发表于 2018-11-9 17:37
刚刚看到你的回复,谢谢你的提示,我是五月份背重物走了几公里复发,现在坚持锻练,大家一起努力加油,恢复

我今年41,估计咱两个年龄差不多,有什么互相在这里讨论吧,自从惨痛大哥跟大家告别以后,这个帖子都冷清了很多,真想念以前大哥在的时候,真希望大哥能回来继续指导鼓励大家


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发表于 2018-11-10 08:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
家有萌犬 发表于 2018-11-9 18:53
我今年41,估计咱两个年龄差不多,有什么互相在这里讨论吧,自从惨痛大哥跟大家告别以后,这个帖子都冷清 ...

我48岁,你小孩子比我的大,幸福,读大学你就轻松了。



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发表于 2018-11-12 23:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
今年腰突复发,这次比较厉害,看了好多大夫都建议手术,因为突出比较大。想问下挺肚练习后,各位疼痛麻木显示或者减轻,那影像结果如何


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发表于 2018-11-13 12:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
时空之旅 发表于 2018-11-12 23:47
今年腰突复发,这次比较厉害,看了好多大夫都建议手术,因为突出比较大。想问下挺肚练习后,各位疼痛麻木显示或者减轻,那影像结果如何 ...

在此提醒你一下,如果不疼了没有任何症状了,你该做什么就做什么,只要不搬提重物,不长时间深度弯腰就没什么事了,很多医院的医生只关注检查结果,不以症状为参考,是极度的不负责任,只要没有症状就可以说是恢复了,不要问影像,那个决定不了什么,老突都可以回答这个问题


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发表于 2018-11-13 15:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
家有萌犬 发表于 2018-11-13 12:51
在此提醒你一下,如果不疼了没有任何症状了,你该做什么就做什么,只要不搬提重物,不长时间深度弯腰就没 ...

谢谢您的回复。我现在做挺肚发现个问题,就是挺肚同时会产生屁股疼和腿麻。好像翻看帖子里面也有一个朋友出现同样问题。哎,不知道能不能坚持



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发表于 2018-11-13 16:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
更新一下状态:

最近一次复发到今天正好8个月,开始挺肚7个多月。过程中多次反复,不过恢复的都比较快,尤其是最近几次,基本上两三天就恢复。挺肚基本上是每天都坚持着,偶尔忘记一次。八月份的时候跑了大概一个月的步,感觉是有点太激进了,后来由于膝盖不舒服而停了。现在的锻炼只剩下每天早晚的挺肚。工作,生活基本上不受什么影响。早上8点之前起床,晚上10点左右睡觉;中午偶尔休息半个小时。状态好的时候,会有一两星期都没有什么症状。这两天又感觉腰有点累。

继续坚持,相信可以痊愈。






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