我艰难的求治之路终于取得显著效果了

媳妇本命年腰脱 · 发表于 2019-2-17 22:22

稀里糊涂的我发表于 2019-2-16 18:53
我也不会挺肚。。...

不要着急，不会是你力量没跟上，慢慢来，给自己一个月时间学会挺第一个就行

媳妇本命年腰脱 · 发表于 2019-2-17 22:24

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biefanwo · 发表于 2019-2-17 23:00

惨痛的代价发表于 2011-1-31 15:07
我刚开始做挺肚动作时,腿和臀部也有些疼,我就慢慢...

我能问一下当时是什么灵感想到挺肚治疗的啊像我椎管狭窄能做吗

biefanwo · 发表于 2019-2-17 23:09

对5和s1突出有效吗，好像那个位置附近没有肌肉啊

大简 · 发表于 2019-2-18 08:13

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run1985 · 发表于 2019-2-18 08:38

媳妇本命年腰脱发表于 2019-2-17 22:21
我媳妇也是脱出，坚持挺肚三个月后正常上班了...

现在她还有症状吗，我也开始上班了，谢谢您分享

高伟123 · 发表于 2019-2-18 08:45

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高伟123 · 发表于 2019-2-18 09:16

各位突友前辈:有没有挺肚，腰一个点痛的厉害从膝盖窝到脚踝一根线又凉又痛。谢谢啦

雪漫 · 发表于 2019-2-18 11:15

昨天针灸一次，效果还没看出来。目前早晚倒走半小时。热敷导药一个钟，艾灸腰部一个钟、早晚挺肚200个。希望能尽快消除坐骨神经拉扯疼以及腰疼。还在咬牙坚持上班，幸好是自己的店铺，来的晚，走的早。

雪漫 · 发表于 2019-2-18 11:27

run1985 发表于 2019-2-16 18:41
补充一下，有时候走路脚后跟和小腿也有拉扯疼痛感，...

你这是典型的神经被压迫，坐骨神经疼，我也一样。

稀里糊涂的我 · 发表于 2019-2-18 11:29

媳妇本命年腰脱发表于 2019-2-17 22:22
不要着急，不会是你力量没跟上，慢慢来，给自己一个...

今天到医院医生让我做了几个姿势。。先是坐姿把左右腿分别翘起来放另一条腿上。右腿翘上去屁股剧痛，左腿翘过来没感觉。然后平躺，直腿抬起90度，没问题，曲腿往外侧下压，没问题。现在就等报告了。。我问医生严重不。。医生说要等报告看了才知道。目前屁股还在隐隐作痛，不知是不是检查加重了症状。。

图图加油 · 发表于 2019-2-18 13:44

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高伟123 · 发表于 2019-2-18 17:34

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高伟123 · 发表于 2019-2-18 17:35

各位突友有没有躺着患腿伸直就麻的？谢谢

媳妇本命年腰脱 · 发表于 2019-2-18 20:39

大简发表于 2019-2-18 08:13
还有些症状，白天基本没什么，但坐半小时久了，会胀...

我媳妇儿基本正常了，偶尔脚后跟和膝盖会不舒服，对生活没有影响

yhounghty · 发表于 2019-2-20 08:17

25岁，l4-5椎间盘突出，l4-5椎间盘层面椎管狭窄6mm，椎间盘钙化，目前已经坚持挺肚5个月左右，做挺肚时，还是小腿外侧，脚踝，脚后跟，屁股外侧胀痛，躺着也是，起床后，小腿外侧胀痛，活动几分钟后缓解，行动一两个小时后开始酸痛，需要卧床休息，这几天去看医生，都说需要手术，感觉自己已经拖了一年了，不知道应不应该手术，快要开学了，感觉好动摇，好烦啊，请教有类似我这种情况，保守或锻炼好的吗？

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