我艰难的求治之路终于取得显著效果了

honeytxin

郑州我心悠然 发表于 2019-3-1 11:18
同感 我也想试试挺肚 前一段做过五点支撑和燕飞 ...

别停，看看前面的帖子，让咱们坚持呢，我每天都看，找信心和勇气

雪漫

honeytxin

抗突小散 发表于 2019-3-2 09:58
我来陪你一起锻炼，我qq405419676，有情...

感谢，我这两天脚麻木了面积有点大了，不知道是不是运动的结果，但我想听大哥的，先坚持做下去再说，我的QQ在单位，周一加你，我们一起努力

honeytxin

雪漫 发表于 2019-3-1 13:45
每天早晚继续倒走半小时，早晚挺肚200个。基本上...

你坚持多久了？

雪漫

honeytxin

雪漫

我一直坚持在上班的，急性期那几天，一到中午基本上就熬不住了。最近情况好了很多，自己还网购了一张小硬板床放在办公室。累了就躺下休息一下。（自己 的小生意，不守约束）

戒色鬥士

自从去年冬天一直就天天难受，这几天出差太累太累，回到了刚刚诊断为腰突的时候那种严重程度，挺肚还是可以挺，但是失去了信心
万念俱灰大哥也不来了，唉！

大简

run1985

来汇报情况，挺肚三周，开始注重挺肚规范，每个尽量挺高，只能挺60个，做完腰部无不适，腰有酸累感觉，速度已可以一秒两个，但是要分40、20来做，还不能一口气做完，准备等到60个中间不停顿后再开始加数量。
症状：大部分时候感觉由痛转为胀，大腿后部牵扯感越来越少，演变为小腿及脚涨，而且会变化转移，特别在坐半小时以后较为明显。走路演变可以不迈小步，左腿使劲主要受胀影响，走路姿态恢复正常80%，可以走1公里。有个情况用手轻拍后腰患处，腿部有筋会跟着震动，不知有朋友遇到过吗。
除了挺肚，尝试两天每次15分倒走，无太多不适，准备结合起锻炼。
总体感觉是在好转，上午比下午症状轻，锻炼我会坚持下去，各位突友加油！

run1985

郑州我心悠然 发表于 2019-3-1 11:15
脱出没有手术 靠保守治好了吗
真是这样就给了...

我也是脱出，这病主要看症状，手术也只能减轻消除病痛，但损伤的腰间盘不可逆，以后不注意禁忌还有可能犯病，大多数会比上次严重，手术也会伴有神经损伤风险，如果没有到手术指针，为什么不给自己一个保守康复的机会呢。
个人意见供参考

郑州我心悠然

run1985 发表于 2019-3-3 09:03
我也是脱出，这病主要看症状，手术也只能减轻消除病...

我前天开始挺肚+室内倒走 当晚腿疼加重 昨天没有锻炼 把之前的膏药贴上了 晚上腰腿都疼 也加重了 刚刚下床感觉好难受 那一会就觉得挺不下去了
每当坚持不了时就来看帖子 还是想咬牙坚持坚持吧  再给身体个机会 相信自己能挺过去 加油

雪漫

戒色鬥士

大简 发表于 2019-3-2 22:26
多注意休息，你没完全康复的...

大简前辈好，我最开始诊断为腰突时候，疼得不敢弯腰，但是再外出差，没当回事，回家后去医院做检查拍核磁共振，没出结果，又出差了，回去后知道腰突，坐骨神经疼，腰疼，针灸十几天推拿，没症状了，又出差难受，于是学着挺肚，去年三月份得到大哥指导开始规范挺肚，坚持一年，挺肚到110倒走坚持不住，后来挺肚也坚持不下来，期间失眠严重，早上爬不起来，没时间挺肚，饭吃不上就去公司
去年冬天一直难受，总是好不了，出现了，整个腰一圈都酸，都疼，放射到下腹部难受，坐骨神经疼。
感觉特别颓废，严重失眠，整个人状态特别差，又复发了，主要一想到频繁出差，就感到绝望，每次出差'肯定难受
我这两年，一直都有症状，是不是炎症没消，为什么我恢复的特别不好？

星星999

雪漫 发表于 2019-3-3 10:33
或许是下雨的原因，今天感觉右边屁股僵硬酸疼，右腿...

请问导药是什么呀

雪漫

星星999 发表于 2019-3-3 13:27
请问导药是什么呀...

你在论坛搜索一下：导药   有25味中药磨成粉，早晚取30-50克左右，三分之一山西陈醋，三分之二白开水，调和成膏状，抹在腰椎突出的部位，热敷一个钟。