我艰难的求治之路终于取得显著效果了

yhounghty

左边臀部也有点萎缩了

run1985

汇报近来情况，挺肚早晚增加到60个，已上班，每坐半小时起来活动，中午保证2小时休息，晚上增加艾草、藏红花泡脚及导药，症状较前两天感觉有一定好转，目前大腿后部和与臀部连接处有胀痛感，有时变化到小腿后部及脚后跟有胀痛感，走路拉扯感减轻。

健之康

高伟123

健之康 发表于 2019-2-21 13:52
中央型突出能做挺肚吗？我做了厉害了...

能吧，我看帖子里有中央性好了的。

雪漫

我也是中央型，这次病情反复加重，针灸五天了，效果还是不太理想。也许跟我还在咬牙坚持上班有关吧。

高伟123

雪漫 发表于 2019-2-21 16:17
我也是中央型，这次病情反复加重，针灸五天了，效果...

这个病啊真是太折磨人啦

高伟123

雪漫 发表于 2019-2-21 16:17
我也是中央型，这次病情反复加重，针灸五天了，效果...

这个病太折磨人了

高伟123

媳妇本命年腰脱

yhounghty 发表于 2019-2-20 08:18
左边臀部也有点萎缩了...

焦虑肯定是有的，你试试请假三个月，在挺肚的同时以卧床休息为主，看你症状表现还没到非手术不可。

媳妇本命年腰脱

高伟123

高伟123

媳妇本命年腰脱 发表于 2019-2-22 06:37
遵循渐进，你可以看大哥指导 曾经自己 锻炼的帖子...

其实我做的不多挺肚三十几个，倒走25-30分钟也不知道怎么就急性期了。

haihai926

高伟123 发表于 2019-2-21 19:35
我也是中央性，挺肚倒走二十天也是一点一点加重，前...

我也是中央型的，这个怎么治，真是需要慢慢来吧，我挺肚一周，也感觉略严重，不知道继续不继续了呢

媳妇本命年腰脱

haihai926 发表于 2019-2-22 22:41
我也是中央型的，这个怎么治，真是需要慢慢来吧，我...

结合自己感受慢慢来吧，多看看帖子，康复是漫长的过程。

haihai926

媳妇本命年腰脱 发表于 2019-2-23 03:28
结合自己感受慢慢来吧，多看看帖子，康复是漫长的过...

谢谢，我本来腿没什么感觉，挺肚10天，发现腿是有感觉的，不过本来就是边上班边康复，慢慢摸索，继续晚上倒走和早晚挺肚，应该是可以的

波波波仔糕

又好久没有来了，大致说说这几个月的情况。
春节前回家，好几天晚上没有休息好，走的前一天失眠一整晚，第二天一早飞机，带着行李，再转大巴，从早上八点折腾到晚上八点，经历了堵车，一切都没问题。
春节期间出了一趟远门，带着一些东西，来来回回坐大巴，加起来也差不多10个小时，也都感觉正常了。
最近准备捡起羽毛球，在受伤之前，自己每周都好几次高强度运动，不过打算以后休闲为主，每天早晚坚持挺肚，不做对抗性很高和较为危险的活动，时刻关注自己的生活习惯，希望大家都能越来越好。