我是脱出，坚持倒走，现已基本康复

gqx730329 · 发表于 2013-8-20 13:54

我倒走了一个星期了，但现在开始小腿肚疼，我每天走一个小时左右，现在小腿肚一走路就感觉很紧，然后也疼，感觉走路又开始有点瘸了，不知道是什么原因。

liftft · 发表于 2013-9-14 16:32

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liftft · 发表于 2013-9-14 16:40

多躺多休息。我下班后吃完饭就躺下，现在已养成习惯了。倒走一小时太多了吧，我每次就约1500米，大约20多分钟。

liftft · 发表于 2013-9-14 16:43

恭喜你有好转！有好转就要坚持。

liftft · 发表于 2013-9-14 16:45

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在世要健康 · 发表于 2013-10-2 12:04

请问楼主你脱出多少，只有倒走，没有其他锻炼

lxy97 · 发表于 2013-10-10 11:42

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晨风尘封 · 发表于 2013-10-15 07:54

是发作的时候就开始倒走吗？还是等症状缓解后才开始？

喵喵1234 · 发表于 2013-10-15 09:17

我有时候是正走不疼，反而倒走疼啊，那我适合倒走吗？我也走了2个多星期了，现在反反复复的，有时候不疼有时候疼。
L5/S1锥间盘向右后脱出，右侧锥间孔变窄，硬膜囊及右侧神经根受压表现，相应节段椎管变窄马尾受压

liftft · 发表于 2013-11-9 18:01

可能每个人的情况不同，我只是做倒走和躺着休息。没有其他特别的锻炼。

突在江城 · 发表于 2013-11-9 21:17

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gaoniuben · 发表于 2013-11-9 23:51

附议，楼主哥的脱出和突出有什么区别，距离多少，鄙人也纠结手术呢，我突1cm

冲锋户外驴友 · 发表于 2013-11-10 12:31

我突出带轻度狭窄，不能走远，走远腿痛厉害，你什么情况？

冲锋户外驴友 · 发表于 2013-11-10 12:36

跟你有点类似，我是便左突出带狭窄，中秋节突然加重不能走，现在躺四五十天了，不能走远，有什么好经验么

健康脊椎 · 发表于 2013-11-16 11:42

己经卧床保守三周还痛。能继续保吗?

tgb · 发表于 2013-11-24 21:18

我的严重脱出，左小腿一直疼痛，但不是剧痛，在保守治疗。准备试一试倒走。

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标题: 我是脱出，坚持倒走，现已基本康复

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