腰突碎碎念--写在开窗手术一个月后

babybabyrebecca · 发表于 2013-3-13 10:54

我现在只做拱桥，没有固定的个数和时间。以自己不累，不疼为限。飞燕我做了后不舒服，术前术后都是，所以果断停了。
我现在目前主要的锻炼就是走路。正走+倒走。
五十多天，不着急，慢慢恢复。前期还是以多休息为好。

babybabyrebecca · 发表于 2013-3-13 10:55

TA做的应该是小开窗

初中物理老师 · 发表于 2013-3-13 17:12

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babybabyrebecca · 发表于 2013-3-13 21:45

楼主还木有恢复上班，下周开始在家办公，回头会来汇报情况的。
或许刚开始上班都有不适应吧，慢慢恢复，每天游泳好啊，有医生说要是保证一年365天，你游300天，肯定不会复发~呵呵

最近看到一句话，拿来和大家共勉！
今天比昨天好一点，明天比今天好一点，可是，如果后天稍微差一点。我们也应该容忍，凡事都有节奏，不能过于刚强。

果果的花花 · 发表于 2013-3-14 09:21

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mengren003 · 发表于 2013-3-14 10:50

走路锻炼还用腰带吗？我现在不敢摘下。我都四个月没洗澡了。

果果的花花 · 发表于 2013-3-15 09:08

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mengren003 · 发表于 2013-3-15 21:20

主治医生让我暂时不要摘，我摘除的特别多

mengren003 · 发表于 2013-3-17 16:22

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babybabyrebecca · 发表于 2013-3-17 17:15

躺时间长了，都这样。刚开始起床上厕所都这样~我刚开始起身都要家人扶~
抬腿也要慢慢练~不要急

mengren003 · 发表于 2013-3-17 19:24

知道了。今天开始拱桥加小飞燕.慢慢练.从少到多吧

babybabyrebecca · 发表于 2013-3-18 22:01

楼主今天恢复上班第一天。真心吃不消。。。我恢复的是不是太慢了。。。
上午9：00-11：00，坐一会儿起来走走还可以。下午从12：00到18：00，明显不如上午，坐20分钟就要去床上躺个五分钟（LZ公司仁慈，允许LZ暂时在家办公）。后来发现跪着比坐着舒服，从下午两点多起就基本跪着上班的。
主要坐久了，感觉下腰痛。

果果的花花 · 发表于 2013-3-19 14:53

注意保养！你是我的希望

babybabyrebecca · 发表于 2013-3-19 16:51

呵呵~谢谢！一定注意得来不易的健康！

babybabyrebecca · 发表于 2013-3-19 16:53

今天上班第二天。感觉明显比昨天强太多了。
至少没用跪着上班。下午大概躺了两次，一次有15分钟。之后每坐半个小时到40分钟会起来活动一下，上个厕所，倒个水啥的。能坐得住，比昨天轻松多了~心情也感觉很好~~~
这个病，心情也比较重要的啦~~~

初中物理老师 · 发表于 2013-3-21 07:10

楼主现在还锻炼吗，我每天早上倒走一小时，晚上游泳一小时，现在可以不休息连续游1200米，另外每天再加上500个卧推（主要是锻炼上肢肌肉），锻炼完身体非常轻松，跟正常人一样，感觉每周都在进步，上周左腿疼，现在也不疼了，总之就是每周进步一点点吧，感觉自己之前太着急了，这回也想开了，学会了和腰突和平共处

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