腰突碎碎念--写在开窗手术一个月后

babybabyrebecca

为避免广告嫌疑，给你短消息了~

alias1999

LZ可以用红花配姜片泡脚，驱寒的效果不错！

simplesilver

sean421

sean421

我也是最近十天下地时间逐渐增多的，所以你应该慢慢也会好一点的～我自己觉得恢复是十天半个月上一个台阶，有时候也会心急焦虑自己各种不舒服的症状，但毕竟开刀那么大的事情伤筋动骨一百天呢，所以一起放宽心等待早日康复的那一天吧

babybabyrebecca

今天术后62天。
目前除了直抬腿拉筋外，其他的腰背肌锻炼停止了。因为我做完拱桥，特别是小燕飞，腰疼屁股发麻。等过段时间看看再说。
拉筋做完后很舒服，刚开始做的时候腿内侧挺疼的，现在感觉好多了。这个项目准备终身做下去咯~当然我也看了资料说，拉筋不适合所有的人，所以大家还是根据自身情况来定吧~

每天下床活动最少俩小时吧~今天下午三点半出门，快七点到家。期间走路、逛商场、吃饭休息，感觉还好，没有疼痛。
目前走路没有什么问题，坐的耐受力比较低，暂时只能坐半个小时。

另外，每天早晚推腹、敲带脉，按摩胆经、肝经、肾经等等经络。别的效果暂时不知道，至少自己担心的运动少长肉肉的问题没有发生。这也能减轻点腰椎的负担了。

babybabyrebecca

谢啦！我前段时间用了红花，可是泡一会儿后就心慌，出虚汗。。。后来就换白水了。。。

lizhenhui80

看来你们都恢复的比我好，我今天是术后54天了，每天只能在家里活动，还没出过门，有几个症状，下床时间长了，腰部两侧有不适感，有点疼痛；腰部酸胀，不太敢受力；腰部在做某个动作时会牵扯到左小腿疼痛；另外，按压左小腿肚时，肌肉很痛，这个症状我想不明白，术前及术后前期都没有这个症状，这个症状是在术后大约1个月左右无意中发现的，我当时想是不是躺时间太长了，没有锻炼的缘故，可是到目前为止也没有缓解。

babybabyrebecca

lizhenhui80

下地大概2个小时左右吧。你按摩是家人帮你按的还是自己按？你热烤的灯是医院借的，我就没地方借，网上不知道有没有，我也买一个烤一烤。

lizhenhui80

小腿肚肌肉痛，是用手按压时才会痛，走路或没有外来压力时不会痛，你当初是不是也是这个情况？

babybabyrebecca

babybabyrebecca

恩，是的。现在躺着，如果脚板向上勾起，小腿肌肉也会疼。应该没有大碍。

lizhenhui80

谢谢了，我刚才看了你前面的回复，那种灯叫“ TDP治疗仪 ”，我淘宝查一下，有卖，晚上就上网买一个。

tx.xs.sfs

谢谢，辽宁附近哪里有做PELD的，北京哪里有啊

tx.xs.sfs

你的文章收益匪浅，我现在也想做手术，不知道哪个好，我辽宁鞍山的也想请专家来给做