下雨天，人好难受啊

求主医治

按摩棍好处是不限时间，我那时几乎站不了，不是躺着就是坐着，就把按摩棍顶在屁股或大腿上，一边看ipad，一边按摩，可摩上半天。腰和屁股上痛点还可用棒球按。

求主医治

簡单

腰5--骶1椎间盘后缘明显突出，相应硬膜囊受压，椎管狭窄，
腰三横突出综合症
突友们给点建议意见呗!

medline

今天好难受。髂后上棘那块和屁股尖非常非常难受。大家有什么好招啊。

求主医治

我五年多前被中国最牛的治腰突的医生＂判刑＂，去手术，51突出加椎管狭窄，还黄韧带增厚，片子很可怕。但我没去手术，这五年中我上过黄山武夷山，上过三大高原海拔5000多米，走了中外很多地方。唯一手段就是锻炼，自我按摩加拉筋，是最快见效果的。

北丽狐

如果想保守治疗，我觉得重的时候就是卧床静养，不要考虑其他。如果能承受（打喷嚏同感不是很强）在考虑锻炼和保养结合的办法进行康复治疗。
我个人实验做了很多，除了休息、营养外。拔罐、棍棒点按和拍打、倒走、拉筋、小飞燕。你不妨试一试，看看适合不

求主医治

有棒球吗，放在屁股下按摩。

北丽狐

如果想保守治疗，我觉得重的时候就是卧床静养，不要考虑其他。如果能承受打喷嚏（打喷嚏时候痛感不是很强）所带来的不适，在考虑锻炼和保养结合的办法进行康复治疗。
我个人实验做了很多，总结起来，觉得除了休息、营养外。拔罐、棍棒点按和拍打、倒走、拉筋、小飞燕、泡脚比较适应我。我工作在家里，每天都做这个，效果还不错。你不妨试一试，看看适合不

[ 本帖最后由 北丽狐 于 2013-3-27 18:31 编辑 ]

北丽狐

夕阳嫂

雪儿2013

姐姐淘宝的红薏米是贵州的吗？如果没有霉味，软糯，给我链接，谢谢！我在超市买的薏米芡实，有时好，有时有霉味，同仁堂买的瓶装莲子还很新鲜！铁棍山药我是淘宝的，还挺好！

求主医治

求主医治

雪儿2013

收到，我去搜搜！

求主医治

你今天好点吗？怎么没来？我今天煲了小排海带菌菇汤，可鲜美了。海带也是祛湿的好东西，而且补钙，突友应该多吃。

求主医治

今早醒来手麻，颈椎也来参活 。发现颈椎从来不单独犯，每次都是腰椎犯后，颈椎也不甘寂寞。

前一阵看过一篇文章说，椎管狭窄会引起全身问题，因为血管受压，脊椎的血流不顺畅，而引起头晕手麻背痛胸闷等问题，这不就是我最近两三个月来的困扰吗？很多人会以为是颈椎胸椎的问题，包括我自己。我从脑到骶都查了，颈椎膨出，很轻，几乎所有国内外医生认为不要在意，但腰椎突出伴狭窄比较严重。狭窄是一个首要克服的障碍！