08年微创介入、开窗后13年3月幸遇南京＂东邪＂PELD记

相见恨晚

今天满四周，上午两个死党男同学来看我，还捧了一束粉红玫瑰，没办法姐就是人缘好啊！当然了，今天也是手术以来下地最久的一天，足足有2小时，七八次下地。其间，还下厨弄了一蝶小菜：凉拌马兰头。呆会上照哈！
      由于特殊时期，今天只做了一组直抬腿、空蹬、五点的锻炼，心里总觉得少了什么，不踏实啊！
      昨晚术后笫一次上下五楼，还好，还能健步如飞。只是今天小腿肚那个酸！偶滴肌肉啊，快些回来！

jake78

fuyingjia

老师，我3月25号做完l45开窗，我q 1790618528。住院到现在，下床右大腿酸疼，前脚掌麻，术前症状是躺久腰椎侧弯，右大腿酸疼。请加我qq交流保养。谢谢。

相见恨晚

加你了，注意接受！希望我们通过交流，在康复的路上越走越顺！

相见恨晚

相见恨晚

昨天是术后33天开始导药，不知不觉的导药2小时。

[ 本帖最后由 相见恨晚 于 2013-4-9 11:37 编辑 ]

相见恨晚

今天是术后35天，在本周里，我继续逛论坛、与群友交流康复经验。锻炼仍然是直抬腿、空蹬、五点式拱桥，但由于下地时间的增加（1~2小时），原来每天三组有时会减为二组、一组。揉腹、泡脚等倒是坚持得很好，体重也维持得不错。今天去单位了，同事们很惊讶于我躺两个多月怎么就没胖。这秘密我能告诉她们吗？
        今天也是我导药的第三天，热敷真舒服啊！我会天天坚持下去的，目前是用导药粉+醋+热水调制直接敷于腰部，覆上保鲜膜，上加热垫，OK!过段时间准备试另一种药液导药法！
        目前状态非常好，在家里已不用带腰围，出门仍需要它，嘿嘿，总有一天，我会甩掉你！

相见恨晚

我信你

你好。我也是金坛的。腰突6个月了。脚掌无力脚趾发麻跛行。纠结中。。。。。。qq1455011782

相见恨晚

绿色生命

我也是一名高中老师，我的病本来不重，一时被医生耽搁了 ，二是自己觉得能动就不好意思请病假，结果半年后突出了。现保守治疗一个月了，有好转。但是小腿屁股还是有些痛，真是佩服你敢三次手术，我一听手术心里就发悚。
来了论坛才发现现在这个病越来越年轻化，二十多岁就得这个病，真的不敢想象。我都四十四了，得了病，心情很灰暗。
希望腰椎论坛，不仅能帮助突友，也希望腰突这病能引起有关部门的重视，找出可行的治疗 方案，更希望能让普通百姓认识到这个病的危害，平时多加注意。让普通人多些保健常识，能活的更健康些。

相见恨晚

能保守尽量保守，只是要摸索到一套适合自己的治疗方案不容易。我每次发病时症状都很严重，尤其是二三两次，疼得死去活来。根本就没有保守的希望。我也不想手术的，没办法。还是原装货好啊！我们多交流，多逛论坛，学习借鉴其他突友的经验，相信你会好起来的！

相见恨晚

相见恨晚

今天42天，六周啦！
     这一周如上一周一样的锻炼，直抬腿两组每组左右腿各抬30，空蹬120也是两组，少量五点式。现在我也很迷茫，燕飞拱桥做吧，为时过早，直抬腿吧意义也不是很大了，到底要不要做呢？各位资深术后突友给个建议吧！我总是喜欢中庸一些，还是改为一组吧。其他养生功课照做不误。
     从术后33天就开始导药一直在坚持，每天两个小时，下地时间在3-3.5小时，不戴腰围已能连续两小时站走了。一切都朝着美好的方向发展!
    加油！

相见恨晚

今天是术后第49天，汇报这一周的情况：

    1、仍然是每天逛论坛。告诫自己，前事不忘，后事之师。
    2、由于下地时间增加到3--4小时，直抬腿减为两组每组30个，少量小幅度五点式。
    3、增加了侧抬腿，侧后抬腿，侧前抬腿，个数不多，每个静止10秒（仍躺在床上完成），目的是锻炼腹肌和腰肌。   
    4、继续做足养生功课：
   泡脚:  出院后一直坚持，42度，泡半小时左右至微汗。
   揉腹：顺时针逆时针各120下，防止便秘也可减脂。
   推腹：100下，用手指、手掌或拳头，由心窝向下推到小腹趾骨处（即膻中穴到中极穴），可排毒养颜助睡眠。
   敲带脉：300下，“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线， 以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。一直是重要敲带脉穴，接下来要敲整个带脉了，可瘦腰减腰部脂肪。
   导药：术后33天至今，没落一次，每天两小时。导药有两种方法，一种是药粉导药，目前我一直是用的这种，还有一种是药液导药，准备下阶段试用。
   这一系列功课就象是天师赐给我的“驱鬼符”，腰魔鬼怪见了全都绕道而行啦！
   
  现状：工作之余，能干一些家务活，淘米洗菜做饭，扫地拖地（直着腰，不出大力），每天晚饭后还能出去散散步，幸福又走近了我。
     最后将我们东邪群公告栏上三句话作为结束语，希望能与各位突友共勉：三个月把自己当残疾人，六个月把自己当病人，一辈子不把自己当正常人！

jake78

教主,,威武,回帖略表敬意,谢谢分享