L5-S1 后突求助

海绵不吸水 · 发表于 2014-6-16 07:59

6.15整整四个月了，通过积极的努力，已经回复了90%了，正在坚持着！再忙也要锻炼，保养！0

海绵不吸水 · 发表于 2014-7-15 21:05

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fgzuok · 发表于 2014-7-15 21:50

拱桥怎么锻炼是一下一下做还是一下坚持多久时间？望赐教？

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-7-15 22:48

我是上班两周又复发了，上班的时候一到家就躺着还是没坚持住，现在请假在家休息锻炼，很怕上班又有不适。我想问问，你上班时是早上锻炼还是晚上？我早上锻炼，害怕锻炼完要上班，腰部不能充分休息，晚上回来又好累，锻炼起来就不舒服，望赐教！

海绵不吸水 · 发表于 2014-8-15 11:12

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海绵不吸水 · 发表于 2014-8-15 11:17

我刚开始的时候也是什么都担心的，现在我是这样锻炼的:基本上每周锻炼3-4次，最好睡觉之前1个小时锻炼

海绵不吸水 · 发表于 2014-9-17 21:05

现在腰不痛，就是坐久了，腿部不舒服，希望自己能找到好的解决办法！

海绵不吸水 · 发表于 2014-10-15 22:32

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zhulei16 · 发表于 2014-10-17 09:14

楼主佷有毅力，一起坚持。本姑娘也是同一部位突出，一个多月了，继续休息。我下周一恢复上班，也是办公室工作一起坚持

Earth · 发表于 2014-10-17 09:46

一点点突出还是保守治疗吧。

我10几年前就巨大突出了，L4-L5 8MM, L5-S1 突出。打了几次针灸，然后正骨后就没太多症状。就是没年会发1-2次，但都是轻微的复发，腰酸个几天。如果是剧烈疼痛，那就比较糟糕，我指的是心情，心态会比较糟糕。

10多年后，我还依旧该干什么干什么，还打羽毛球，还请教练。。。结果。。。悲剧了。。。

Earth · 发表于 2014-10-17 09:50

我做的是椎间孔镜，0-3个月，突侧没事，好侧腿胀。
3-6个月，突侧腿胀，脚背外侧略有麻木。术后六个月MRI复查，果然L4-L5还是有点突出。。。

海绵不吸水 · 发表于 2014-10-27 20:44

现在每天上班8小时，基本上坐40分钟都会起来活动下，锻炼都成了我生活的一部分！

腰突的伤与痛 · 发表于 2014-10-27 21:13

楼主症状还在吗？

cui123cui · 发表于 2014-10-27 21:39

我也是L5-S1突出,住院保守治疗了十天后有效果,可以睡觉了,但还是疼,迷茫中,不知道是继续休息,还是去手术.

捕风不再 · 发表于 2014-10-28 01:56

我是L5-S1脱出10MM伴有骨质增生，中医院主任看过说已经到了手术的指症，可是我不敢呀！坐骨神经痛，大小腿痛，脚趾麻，不能工作了，烦死了！

海绵不吸水 · 发表于 2014-11-12 22:08

我现在的状况是，腰腿都不痛，每天做着工作5个小时左右，3个小时会会站着工作，有时脚部会有轻微的好像血液流动不畅的感觉，不过感觉这8个月来趋势是越来越好，我从没有停止过锻炼，即使生活与工作再忙。

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