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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 从置之不理到痛苦的保守再到小开窗单摘髓核,希望从此否极泰来! ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 从置之不理到痛苦的保守再到小开窗单摘髓核,希望从此否极泰来!

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发表于 2014-9-4 13:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #42 突出的腰精 的帖子

小妖精妹妹,过了三个月,每天出来快步走锻炼腰背肌,我就是一年没恢复好,听了论坛突友的建议,每天快步走,才一点点好起来的,我们女人要好好保养,孩子老头还等着我们照顾呢!


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发表于 2014-9-4 15:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #48 烟台突友 的帖子

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 楼主| 发表于 2014-9-4 16:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 &lt;i&gt;烟台突友&lt;/i&gt; 于 2014-9-4 13:56 发表 &lt;img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width&gt;screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width&gt;screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /&gt;&lt;br /&gt;<br />小妖精妹妹,过了三个月,每天出来快步走锻炼腰背肌,我就是一年没恢复好,听了论坛突友的建议,每天快步走,才一点点好起来的,我们女人要好好保养,孩子老头还等着我们照顾呢!
&lt;br /&gt;<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />是的,准备国庆后就上班了。到时一要改变生活习惯二是坚持长期适当的锻炼,比如直抬和快走,倒走。<br />我发病的时候六十多岁的老爸说得一句话一直让我心酸不已,“这下好了,还想我们老了你服侍呢,这看来指望不到了!”呜呼,我一定要保护好自己,为了自己更为了上老下小!


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 楼主| 发表于 2014-9-4 16:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 <i>打死腰突</i> 于 2014-9-4 13:24 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
一样的手术,不过相对来说我的活动量可能就有点冒进...
<br />


谢谢烟台突友,我一直坚持的,现在好腿近九十度,患侧近八十度,还不错吧,要终身坚持啊


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 楼主| 发表于 2014-9-7 16:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2014-9-7 18:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #37 zhjri 的帖子

说下你的保守治疗方法,50天能下地锻炼 你腰突严重不


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发表于 2014-9-7 19:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
我今天好像是术后41天,和女友去买了中秋货物,感觉还有腰部酸胀。


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发表于 2014-9-7 20:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2014-9-11 15:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后57天,仍然每天躺床,二十小时左右,其实每天都想出门,还是忍耐下,到两个月满在下楼出门活动吧。好像有点惰性了,呵呵。腿的酸胀没有消除多少,特别是躺下来腿上各种酸胀痛都出来了,好在不麻,听说嘛的话要很长时间甚至终身都有,有点可怕。活动时候腿上倒没感觉,就腰和屁股会酸、胀,这几天引流管附近肌肉还时不时针刺样痛,还好只是偶尔。
     儿子上学了,每天早上六点半起床,刷牙洗脸和老公儿子一起吃饭,七点半送他们出门我再上床,做直腿抬高和五点,强度看状况,微汗自己不累就行。然后在各群里泡着,聊天聊的眼睛要瞎了。平躺着电脑不好用懒搞得,真想坐着打字。上午回笼觉怎么也睡不着了,中午陪儿子睡午觉,两点钟就要醒来伺候他上学,走了后睡不着了继续泡群。这样晚上不到十二点也就睡着了,瞌睡睡反了的情况自然好转。
       还是弯腰和下蹲受限,腰部生理弯曲估计慢慢在恢复吧,说平躺垫薄枕比较好但是我垫了后腰部疼,就像飞燕后会疼,就放弃了,因人而异的吧。泡脚也是没有天天坚持,每天跑得大汗淋漓反而会身体发虚,所以我只泡到微汗,哪晚上老公不在家或是自己不想动就不泡。
     还有几天就进入第三个月了,期待能进步快些,最好腿部症状早日消失!阿门!


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 楼主| 发表于 2014-9-15 22:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2014-9-19 11:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

g

术后65天。这几天左腿酸胀几乎消失,太高兴了!加多了下床时间,只要不下雨都会下楼转半个多小时,可以接送小宝上学,走路还是有点跛,别人都以为我是脚受伤了,呵呵。下床不是站就是走,还不敢坐,就吃饭时做个十几分钟。站走时间长了,超过一个半小时就有点吃不消了,大腿根有点疼,不过躺一会就好。第三个月是不同了,术后的突友们加油啊,我们最艰难的时候已经过去了,春天来了!


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 楼主| 发表于 2014-9-23 08:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后69天。锻炼直抬为主 五点带做不做 一开始职能三五秒 现在可以坚持十秒了 也是进步啊 飞燕暂时还不行 后腰挤压痛 包括趴久了也是的 再等等吧。
       今天进步些 可以睡床上自己穿袜子了 昨天前天都是八岁的儿子帮我穿的/害羞。裤子睡床上也可以自己穿上,比较艰难而已。下蹲自如些 腿还是有些胀。反正我觉得从腰到屁股 大腿 小腿 脚 今天这不舒服明天可能那有问题 做好思想准备 一年半载的就这样/偷笑。我也长胖了 本来挺宽松的裤子穿上紧了 唉。
上周六太阳好特想出去吃臭豆腐啥的 就跟老公一道出去顺道接儿子 一个半小时不到 吃不消 简直不想上楼 腰酸软 第二天躺一天。昨天接送儿子上下楼三趟 还不错。今天又进步些 一天比一天好了!


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发表于 2014-9-23 13:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #60 突出的腰精 的帖子

你好,我上周核磁共振查出腰5骶1髓核脱出'这几天正纠结手术与否。我的症状一开始是很右大腿后部疼,脚后跟麻,最开始几天连坐着都觉得疼,后来在家平躺的越久'就越轻松,右腿还有几乎感觉不到的疼,脚跟一点点的麻。因为我基本都不走路,除了去医院看专家号时走几步,但是除了脚麻跛,其它都好。我看了六院,长海,长征都说要手术。怎么办?万一我手术了还没现在好怎么办?这一段时间我经历了最大的绝望和无助,和你年纪也差不了多少。需要些正能量


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 楼主| 发表于 2014-9-24 20:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #61 希望回到从前 的帖子

你的情况比我好的多啊 继续躺绝对卧床再多点时间看看 慎手术 。就是术也要躺几个月。


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 楼主| 发表于 2014-9-28 20:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后74天,直腿抬高每天坚持,二十秒;五点和半桥轮流分别坚持十秒和二十秒 其他不做。每天下楼两至三趟接送儿子上下学,晚上老公在家就一道出门晃晃 一个半小时左右。
      上周到单位去了一趟,十五分钟的路我走了半小时,领导和同事们都在 看着他们置身久违的办公环境中真是感到无比亲切。跟领导说了八号上班的打算,看着时间差不多告辞出门,同事非要用车送我 被我坚决拒绝了 还是慢慢走安心些,到家正好两小时 躺床上好累 晚上在小姑子家吃饭,虽然只隔一条马路,但那时候累得不想动 ,打算不去,四十分钟后老公回家还是一道去了,还好,能坚持住,进步很大啊。
     这段一直担心八号上班的事 怕坚持不下来,老公怪我不该说的那么肯定,我倒不以为然,真不行再休息吧,单位小,人都很好,没那么复杂,也实在太忙缺人手,我去了多少帮点忙撒,而且我觉得我去上上班 ,多活动活动也好 ,量力而行就好了 ,整天在家腿反而老酸胀。
      下午接儿子放学时候碰到小区里一个热心大妈,问我是不是没休养好,劝我还要多躺,说小区里好几个往年做过手术的人都躺了好久 但她又不知道具体多久,说她们出门不像我这样,走路还瘸。也是 左腿一直还是筋拉扯着的感觉,走路有点瘸,不知道什么时候才能恢复。向往健步如飞的行走啊!不过她又说了个鼓舞人心的事,说她们几个都是开窗多少年的 也没啥特殊保养 ,都好的很!再想想我婆婆,不也开了十多年了,干啥都行,所以不要把复发看的那么可怕,不过也不能好了伤疤忘了疼。毛爷爷说了,要从战术上重视敌人而从战略上藐视敌人!


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发表于 2014-10-6 06:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #63 突出的腰精 的帖子

小妖精,坚持



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