从置之不理到痛苦的保守再到小开窗单摘髓核，希望从此否极泰来！

突出的腰精 · 发表于 2015-4-22 23:42

术后280天。
这几天开始晚上到广场快走三五圈三五千步，不强求每天都走，可以隔三差五走走，当然最好天天走或隔天走，走到老，呵呵。坐骨神经这几天没疼过了，就是腰部还时不时没劲，有时累了或是上班坐久了，恨不得就地躺下。锻炼不求数量但求坚持腰背力量慢慢恢复吧。

突出的腰精 · 发表于 2015-4-26 22:29

术后284天。
这几天状况倒退，几乎不能坚持上班，特别是下午快下班的时候，坐也不是，站也不是，腰里面刺痛、酸痛、各种痛，就想马上躺倒。上周六生理期提前十天来肚子痛连带腰腿症状加重，加上连续一周睡眠不好，上班又坐多了，到现在没恢复，坐骨神经又有点痛了，真是不能说，上篇帖子还说坐骨神经没疼了，这不又找来了。今天周日还上四天班就五一放假了坚持！
锻炼仍旧坚持睡前拉经和白天二三十分钟的倒走，快走也在坚持，只要坐骨神经不疼走路我是喜欢的，从小就因为晕车宁愿走路，也喜欢走路讨厌跑步。晚上下班饭后送儿子去上课回家躺会就出来，快走半小时左右去接他在一起走回家还是蛮舒服的。对了昨晚加了相见恨晚姐姐，她是08年小开窗后邻节段复发，2013年在谢林那孔的。和她聊的很投机，我们是差不多的人，关于腰背肌锻炼的飞燕拱桥，我俩都坚持不了😄。真的很高兴结识了这么多谈得来的突友，一路携手同行，如果没有你们，我不会有现在的恢复和这么好的心态！

腰突改变你我 · 发表于 2015-4-27 06:57

刚才看了楼主的分享，我的情况和你一样，片子也很像，今天是术后第47天，每天活动至少四五个小时，是不是有些冒进？三个月时还会有不适症状，可怕！楼主现在怎么样了？我加你qq了，希望详聊！

lizhenhui80 · 发表于 2015-4-27 08:09

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lizhenhui80 · 发表于 2015-4-27 20:24

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突出的腰精 · 发表于 2015-5-6 19:59

谢谢楼上友友们的关注！五一三天假在家休息加锻炼状况好多了，还是不上班好想走路就走路累了马上就能躺下不用勉强坚持。我们这样的真的一点也不能坚持咬牙坚持活动或是坐的话很可能会引起严重后果几天几十天都不能恢复。希望一年后这种状况会好转些。
现在能快走了晚上会坚持到广场走路至少走半小时。天热了白天的倒走估计搞不成了，也不知道腰椎曲度有没恢复点。睡前拉经会坚持哪怕只是意思一下。我也知道腰背肌急需锻炼可燕飞拱桥我真的坚持不了，呜呜今天试着办公室里做后弯腰也不太舒服慢慢来吧。上班时间仍然牢记不久坐！！

都会好起来的 · 发表于 2015-5-9 13:30

楼主快一年了，恢复的这么慢啊？赶紧彻底好了吧

L5/S1膨出 · 发表于 2015-5-9 14:38

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突出的腰精 · 发表于 2015-5-11 00:03

术后298天 5月10号母亲节儿子给了我满满的感动！
生活上目前就是穿袜子要躺床上穿，洗头还是趴床上，反正不弯腰。感觉过段时间可以试试活动整天了但是还是尽量不要。老公说了，不要得瑟，好好保养。儿子也让我小心，好早日康复，我要做个听话的老婆和妈妈，将来还要带孙子呢 😄。
工作保持轻松天塌下来有人顶我这样的保重身体最重要，要转变观念，身体是革命的本钱啊，单位社会缺了谁都行，小家庭不能缺少我！
今天席地而坐了十分钟到现在屁股疼到大腿，这个姿势列为禁忌，记住了！
坚持快步走。坚持拉筋。坚持每天睡前床上折腾半小时！心态平和，注意保养，坚持锻炼，为了爱我和我爱的人，加油！

加入突击队肆年 · 发表于 2015-5-11 14:08

你的锻炼存在问题，不合理，所以恢复慢

突出的腰精 · 发表于 2015-5-13 23:27

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加入突击队肆年 · 发表于 2015-5-14 13:45

早该练习弯腰了！

突出的腰精 · 发表于 2015-5-21 13:37

晕您在练习弯腰吗？

zxj66 · 发表于 2015-5-30 14:26

佩服你，了不起，也佩服相见恨晚，你们都了不起。我是今年元月初腿麻,开始没在意，上班，家务该干嘛干嘛，2月初同事说，老不看当心看不好了，这时我去医院拍ct,突出巨大，此时我才知道自己患腰椎间盘突出，医生要求手术，我不能接受，年前年后保守1个多月，丁点效没有，后在家躺+锻炼至今，效果不明显，开年至今没上班，精神状态很不好。麻，酸、胀，症状可耐受，可又担心麻长，神经受损不可逆。做手术否犹豫着，不过老这样不上班不是事，上班呢不能座，担心整严重，纠结，难。

jeawin1989 · 发表于 2015-6-1 11:01

我是5月21日做的小开窗，做完之后前几天都不错，抬腿能到70度以上，但大概4，5天之后，抬腿患腿会疼，不超过60度，患腿还出现一些类似术前症状，这是咋回事？

突出的腰精 · 发表于 2015-6-2 20:15

反跳疼吧没事的术前症状不会一下消失的还会反反复复还会出现许多新症状我到现在还“狗两天猫两天呢”
慢慢养多躺疼就少抬点腿没事的

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