26岁腰45内固定融合手术纪实

风雨人生

询问各位，大家有没有在恢复期内睡眠不好的，我现在晚上和白天一直都睡的不是很沉，夜里经常会醒来会，中午休息睡觉也只能睡着半个小时，大家都有什么好的方法。我现在是手术后一个半月，在家里的床上躺着好累啊，

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caobin52095

我上午起床站和走2-3个小时不坐，其中出门走2-3公里；然后躺30-45分钟；再起床活动2-3个小时包括午饭；午饭做20-30分钟；下午躺30-45分钟；出门走2-3公里；下午再躺30-45分钟；膀晚出门走2-3公里；

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我晚上睡眠也有点差；经常会醒；

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其实我能坐；我自我感觉主要是心理作用；害怕；但是我以后还是要注意做1个小时后起来活动。

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手术后66天。

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我才47天啊，日子好难过啊。

风雨人生

现在运动的时候，好多关节都有响声啊，

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差不多；我手术后50几天前也是膝关节和髋关节运动时响还不灵活；现在好很多；出门走路还是有点差离正常还有一段距离。每次起来活动不是脚不舒服，就是小腿不舒服；就是腰不舒服；得活动一会才好。也搞不懂。出门可以走2-3公里。想走远点看看；感觉没有自信心。只敢在小区内转转。啊急！！！

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Earth

我做椎间孔镜术后几个月也有很多关节有弹响声音，髋关节，膝关节，踝关节。

因为手术后，身体之前的平衡被打破了，虽然只有那么一点点差别，别的关节就需要做相应的调整来重建新的平衡，于是引起了这些关节弹响症状，随着时间推移，弹响症状会改善，慢慢消失的。

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请问下各位，你们的护腰绑的松紧度是怎样的，我绑时间长点腰部好不舒服啊，那个尺度最合适！

BigOzer

今天是术后三个月，去医院复查拍了片子，大夫说没什么问题，问了几个问题，
第一是为什么腰为什么有时还是会疼？大夫回答说是正常反应，要加强肌肉锻炼，而且要摘掉护腰。
第二个是什么时候可以弯腰？大夫说现在就可以试着慢慢弯？
第三个是相邻键盘的退化以及以后的负重，大夫说退变率大概在15左右，但退变不一定突出，突出不一定有症状。关于以后的负重方面没有影响，只要别故意使劲去努就成了，日常生活提桶油抱个孩子什么的都没问题。
第四个是以后的锻炼，大夫建议我加上燕飞，每天三组，每组二十个，说拱桥的效果太小。
第五个是什么时候可以性生活，大夫说现在就可以，姿势随便。

caobin52095

楼主苦尽甘来啊。康复了吗？？？