请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 术后三年,运动能力测试,跑步突破10KM   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 术后三年,运动能力测试,跑步突破10KM

  [复制链接]
注册会员
帖子
34
积分
0
银子
68 两
精华
0
注册时间
2019-11-27
发表于 2019-12-4 12:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
凤毛麟角了 康复到这种程度可遇不可求。


注册会员
帖子
980
积分
0
银子
2094 两
精华
0
注册时间
2010-10-9

康复突友

 楼主| 发表于 2019-12-14 20:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
911
积分
11
银子
1929 两
精华
1
注册时间
2009-3-31

康复突友

发表于 2019-12-15 10:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
clie 发表于 2019-12-14 20:24
大家不要灰心,身体恢复能力是极强的。 康复的人一...

那就游泳吧


注册会员
帖子
82
积分
0
银子
172 两
精华
0
注册时间
2015-4-10
发表于 2020-1-26 20:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,小开窗后可以吊单杠嘛?


注册会员
帖子
82
积分
0
银子
172 两
精华
0
注册时间
2015-4-10
发表于 2020-1-26 20:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
82
积分
0
银子
172 两
精华
0
注册时间
2015-4-10
发表于 2020-1-26 21:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,小开窗后可以吊单杠嘛?


注册会员
帖子
980
积分
0
银子
2094 两
精华
0
注册时间
2010-10-9

康复突友

 楼主| 发表于 2020-1-28 16:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
可以吊,但基本不要做引体向上。


注册会员
帖子
980
积分
0
银子
2094 两
精华
0
注册时间
2010-10-9

康复突友

 楼主| 发表于 2020-1-28 17:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
除了高尔夫,三大球,羽毛球,乒乓球什么对腰椎有剧烈拉扯的运动不能搞,其他都没啥问题。  去年跑步比较多,基本上跑个半马都没啥感觉了。 当然要循序渐进,初期不要跑,只要走。 走路对恢复腰椎稳定是非常好的。


注册会员
帖子
82
积分
0
银子
172 两
精华
0
注册时间
2015-4-10
发表于 2020-2-8 15:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
在论坛里,你一直是我的偶像,同样是小开窗,但是我现在复发了,我现在变得很自卑,对人生也一度失去方向感,感觉自己得了这个病,对未来,对理想自己变得不敢去追求,变得畏畏缩缩,现在症状也还好,真的怕过段时间上班自己会撑不下去呀!


注册会员
帖子
82
积分
0
银子
172 两
精华
0
注册时间
2015-4-10
发表于 2020-2-10 20:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,除了走路疗法,还有没有一些锻炼核心力量的动作,适合小开窗的患者?


注册会员
帖子
980
积分
0
银子
2094 两
精华
0
注册时间
2010-10-9

康复突友

 楼主| 发表于 2020-2-10 22:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
82
积分
0
银子
172 两
精华
0
注册时间
2015-4-10
发表于 2020-2-10 22:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
59
积分
0
银子
126 两
精华
0
注册时间
2017-7-3
发表于 2020-2-11 21:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
clie 发表于 2020-2-10 22:08
我是小开窗复发,又锻炼好了。  可以仔细翻翻我的
...

我这有人开窗后,现在能跑半马呢,



注册会员
帖子
980
积分
0
银子
2094 两
精华
0
注册时间
2010-10-9

康复突友

 楼主| 发表于 2020-2-14 15:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
半马搞到1小时55分以内了,呵呵。 最近不太好跑步,只能室内锻炼了,争取2月份跑步机50公里。


注册会员
帖子
82
积分
0
银子
172 两
精华
0
注册时间
2015-4-10
发表于 2020-2-16 22:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
一月份急性期,三天三夜疼得没睡觉,然后请假卧床休息了一个月,二月份走路不怎么疼,然后开始锻炼,现在还是有症状腰伸不直,伸直了,腿放射性疼,右腿走路有点坡,有点拖着走,脊柱有点侧弯,今天晚上走路走的有点多,洗了澡躺床上感觉症状有点加重。


注册会员
帖子
40
积分
0
银子
88 两
精华
0
注册时间
2019-4-21
发表于 2020-2-17 22:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
你手术之前突出多大,能发下片子看看吗?



这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-3-29 18:55

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留