29岁，三个月前查出，反反复复，记录每一天，坚持恢复。

waiwai95

2.3
昨天上午还是疼啊疼的，我中午吃了一粒止疼药，下午就好了很多，一直到现在都不错。昨天晚上继续去户外倒走1公里，然后吊单杠，最后还让老公反向背了一下。由于止疼药的效果，一直不太疼。今天没有吃止疼药，怕吃多了有抗药性。
说实话做设计这个工作真的很费腰。无奈很多。请假那么久真的不知道怎么请，不会被辞退了吧。。。。

waiwai95

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2.5
昨天晚上去外边吃饭，然后走回家的，再去锻炼了倒走和吊单杠，所以昨天走路 的时间比较长，而且我开始试着骑自行车上下班了，腿抬起来的还是不够高，所以昨天下自行车的时候差点摔倒，然后用一直疼的左腿使劲撑了一下，当时没什么感觉，疼了一下，今天早晨上班明显感觉腰和左腿比昨天疼的严重了。
真是矛盾，总开车上下班吧，怕锻炼少，骑自行车又容易出各种状况。
不知道该怎么办，尽量不吃止疼药去疼。离放假又近了一天。希望能慢慢好转。

L5/S1膨出

这个病就是这样反复，一直到康复。估计你需要辞职好好养病了。这病没别的办法，就是靠锻炼和保养，直到有一天好了。

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一支可乐

还是去拍一下核磁MRI确诊一下比较好，做起有针对性的恢复治疗，祝早日康复！

waiwai95

核磁是什么啊？当时只是让我做了个ct。没说核磁的事情。。。。我准备今年怀孕，也不敢总做这些检查，真真是让人纠结。

waiwai95

2.6
今天比昨天好一些，昨天晚上休息了一晚上，没有去锻炼，今天感觉好了些。下午没有带腰围上班，怕一直带着会腰部肌肉退化。感觉今天骑自行车也有力气了，腿抬得高了一些。离放假还有八天，今天晚上继续倒走和吊单杠。我想等我放假之后开始加入拉筋运动。因为之前做过拉筋动作结果导致疼痛加剧，所以这次复发之后除了倒走和吊单杠什么运动都没有加入。持续的吃善存的维生素和钙片。心理作用也好吧。反正吃吃也没啥太大的坏处。
我们这里一直没有下雪，这几天感冒了，打喷嚏、咳嗽，疼动感都在我能承受的范围内，记得上上周的时候真的是疼死了。继续努力锻炼。给自己一年的时间，慢慢恢复，这样想来倒也心理平静许多。日子总是要过，每天都认真锻炼和对待就好了。

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你能这样想我很高心，我到过年那天就四个月了，坚持吧。总会好的，你要让自己处在一个比较好的环境里才行，坐和弯腰尽量避免吧。这腰把我改的自己都不认识了。这四个月我没做过家务，没烧过饭，没出过远门，没出去参加任何活动，最多就在家门口转转。儿子也不能抱，沙发只有看看的份，几乎不坐，也不和朋友来往，很多不能。每天就是锻炼，休息，互相鼓励，我相信付出会有回报的只是时间。

zsy8410

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反反复复，一会儿疼一点一会儿轻一点，反正就是没有彻底好

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我也是反复了几次之后才想明白这个道理，之前以为就是慢慢的好起来的那种状态，现在看来不是。

waiwai95

2.9
七号八号周末两天，周六的时候加班一天，最近年底工作很多，压得人不行，周六本来说是要去都去单位加班的，我请假在家弄，因为在家可以不用总坐着，不舒服可以躺一会儿。总算熬过去了。
周日的时候老公过生日，去婆婆家吃了顿饭，然后买了买过年的衣服，很久没有这样的逛街过了，这几个月都没有敢走过这么多路，不过还好，晚上回家腰腿有点疼的加重，但是睡了一晚上，好了很多，我觉得跟我最近锻炼有关系。
其实开始腰疼之后才想明白，之前真的是太拼命了，工作一定要做到最好，家务一定要做的完美。逼自己做了太多事情，对自己一点也不好。最近工作都是快速做好，不再对自己提那么高的要求了。是时候让自己更加舒适的生活了。

L5/S1膨出

我感觉自己就在中间，向前一步没任何症状人，正常人，往后一步症状全有，废人。