29岁，三个月前查出，反反复复，记录每一天，坚持恢复。

L5/S1膨出 · 发表于 2015-2-9 09:59

我感觉自己就在中间，向前一步没任何症状人，正常人，往后一步症状全有，废人。

waiwai95 · 发表于 2015-2-9 13:54

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waiwai95 · 发表于 2015-2-9 13:54

向后方突出的应该怎么锻炼才好呢？

waiwai95 · 发表于 2015-2-10 11:06

2.10
昨天到了下午腰的左侧有点疼，左腿的脚踝疼，而且会有关节响的声音。不知道为什么，我从小就是左脚脚踝关节总是响，走在安静的地方自己都能听见，去医院看过，医生说没事，就没有在意，最近我发现只要我疼的厉害的时候左脚腕就疼而且响的声音加大。
晚上去倒走和吊单杠，感觉把一天的疼痛都消除了，身子轻松不少。开始增加压腿，应该能够起到拉筋的效果。

waiwai95 · 发表于 2015-2-10 11:07

你是反复发作吗？

L5/S1膨出 · 发表于 2015-2-10 11:19

我这种情况已经两个月了，好几天坏几天，不知道哪出错了，还是这个病一定要经历这个过程，没人能回答我，我的医生说这是肯定的，也没说出所以然，明天打算去针灸啦，希望效果很好。

腰5骶1持续痛 · 发表于 2015-2-10 12:06

症状减轻，不等于病痊愈。要注意保持良好的锻炼功夫。

waiwai95 · 发表于 2015-2-10 14:56

我也是，好几天坏几天，总规是往好里走，但是不知道要持续多久，稍微累点就开始疼的厉害点。而且不能逛超市，就是那种走走看看的地方都不能去，因为扭一会儿就疼。不知道大家有没有这个感觉

waiwai95 · 发表于 2015-2-10 14:56

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腰5骶1持续痛 · 发表于 2015-2-10 16:11

坚持吧！坚持就是胜利！！！！！等你好消息！1

wado1985 · 发表于 2015-2-10 19:01

楼主我建议你卧床休卧息一个月，我原来刚开始只是腰酸，后来发展到腰，痛，腿压迫神经，脚麻一直好不了，现在在家在家爬床上，做一些运动，现在好多了。你的给身体一段修复时间。

waiwai95 · 发表于 2015-2-11 09:22

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waiwai95 · 发表于 2015-2-11 09:26

2.11
昨天一天腿和腰还是疼，看来还是周日逛街留下的问题。所以昨天晚上吃过晚饭就开始平躺，没有进行运动。先缓缓再说，中午也烤电了。总之感觉这周不太好。再不敢走那么多路了。周日走了一万多步，我买了个手环，每天都要记录走了多少步，一般是八千步。现在的办法只能先多躺着养好。

有一天 · 发表于 2015-2-11 09:50

不要那么强迫自己做这么多运动了，这个病的根不在腰肌上。

waiwai95 · 发表于 2015-2-11 13:55

那是不是应该先平躺几天？我总怕老是躺着不动，身体素质就更下降了。

kevin306 · 发表于 2015-2-11 14:30

似乎中央型的真的很难好，我也保守了三月了，症状加重了，开始发作的时候真的应该绝对卧床好一些，昨拍了又拍了磁共振，准备看看专家，是否能微创了，哎，和你一样，躺的很无奈，真累

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