29岁，三个月前查出，反反复复，记录每一天，坚持恢复。

zsy8410

谢谢突友 最近心态不好 总想着手术 现在起加油保守

waiwai95

waiwai95

2.28
春节假期过去了，今天第一天上班，假期真的是太爽了，躺着，只要有时间就躺着，一般都是上午躺着，下午出门活动，基本不坐着，感觉恢复了很多，虽然还是疼但是真的真的好了太多太多了。真想再躺三个月。过春节事情多晚上有很多串亲戚的事情还有各种聚会，所以晚上运动比较少，但是下午会走动比较多，所以还好吧，反正就是向着好的方面走的。又要开始上班了，很忐忑，怕复发。

waiwai95

3.1
昨天没有出门运动，因为白天下雪了，比较冷，今年的天气真的是奇奇怪怪的，都三月份了还下雪。阴冷潮湿，而且上班第一天坐着，腰就开始疼了。
晚上回家赶快烤电，然后在屋子里做了拉筋运动，我买了一本教拉筋的书，做完拉筋之后舒服很多，而且第二天早晨起来的时候感觉脊椎没有响的那么严重，大家整个脊椎会响吗，就是早晨起床的时候。

zznice2015

我和你情况一样，反反复复的，你腰疼是脊椎疼吗？我是45，51膨出，腰疼脚麻的，也是刚开始只是有点麻，医生说没事，没有卧床休息，现在腰疼有两个月了，休息的话好一些，上班又加重，真是玻璃人了！也想要孩子的，结果腰突了！

扬芸

waiwai95

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芝芝nice2015

我休息一下能缓解，腰久痛不好，最近有点担心不知道是不是盘源性腰痛，问了个朋友他说应该不是，稍稍放心了些。

waiwai95

3.2
今天上午开了一上午会，感觉腰好像没有特别疼，还是在好转的，昨天晚上有事情没有去锻炼，今天必须去倒走锻炼了。晚上失眠，醒来发现屋里有凉风吹过肩膀很疼。我这个常年的老设计员，真的是肩周炎颈椎病腰椎病腱鞘炎一个也不拉的闹毛病啊。

芝芝nice2015

waiwai95

恩我觉得也是，感觉很多人比我还要累，姿势还不好，也不运动就是没事，而且我牙齿也不好，这东西真的遗传，我家牙膏牙刷洗牙器电动牙刷漱口水统统都有啊，爱牙齿比别人多一万倍啊，偏偏就是总是龋齿补牙。真心遗传基因，我家亲戚很多四十多岁牙齿就掉光了。
所以我觉得我骨头可能也不太好，也有可能是人家有个医生说的，是不是你妈怀你的是吃了什么不该吃的东西。反正我从小就体质不好，体弱多病。这东西真的看人，我现在都开始补钙补维生素了。

waiwai95

3.3
今天阳光明媚，昨天晚上做了一次装修小能手。我最近过年的时候才发现，我家房子装修的时候空调管道的缝隙根本没有堵住，也就是说我家卧室床对面的墙上有个洞，一直从外边刮冷风直冲着床吹，床旁边就是窗户，窗户四周密封有问题，一直呼呼的吹小阴风啊。我用手放在床头和墙之间的位置，明显感觉到小风再吹啊。
所以过完年立马买了玻璃胶，把各种漏风的地方都堵上了。书房也是这个问题。自从我们结婚之后在房子里住了两年了。进医院的次数比之前十年加起来都多。我们两个人经常感冒，而且我各种骨关节病啊。现在想想跟这个应该有关系的。昨天晚上用玻璃胶，透明胶什么的把漏风的地方都堵上了。希望能够起作用。

waiwai95

3.4继续阳光明媚，坐着工作还是会有些不舒服。但是昨天晚上尝试了一次拖地。要还是不舒服，但是几个也来第一次能够做拖地这个运动了感觉还是很开心的，倒走了二十分钟。继续坚持。打算以后加上早晨的运动。那天看网上写，早起一个小时，生活变得更美好。

芝芝nice2015

觉得你还是挺乐观的，我今早起床的时候腰疼，心理有点沮丧，这腰什么时候可以好啊！！

pjcd

我感觉拖地还是挺用腰的，还是做些不太用腰的事吧。等身体好了来日方长。

我现在偶尔站着扫扫地，刷刷碗，洗个袜子啥的，拖地还不敢。