腰突改变了我的生活_从忙碌的加班族到从容慢生活

从容

我们都是突友，客气啦！ 中医讲五色补五脏，黑色入肾，肾虚腰就不好，所以以后多吃些黑色的黑芝麻、黑豆也会有食补的功效。加油，会好的！

波澜

今天再次看了楼主的帖子，再次感受你及其他突友乐观、积极的态度和坚强的意志，再次为自己加油打气，消除抑郁、焦虑的不良情绪。

我在急性期，到今天卧床23天。本来卧床2周后症状减轻一些，左边臀部不再疼痛发热，左脚麻木缓解，故起床次数多了一些。没想到才两天，症状又开始持续加重。这几天只要一下地，左下肢就越发疼痛、麻木，左边臀部也开始疼痛。即使热水泡脚后也不能缓解。最要命的是整个左下肢感觉发烫如火烤， 腰部也感觉发热，如果不赶快回到床上就会全身大汗淋漓！

在床上用两条被子盖住左下肢，十几二十分钟后疼痛、麻木减轻。天冷到没什么，但现在天气越来越热，盖得太多全身出汗，昨天半夜醒来就开始出汗。不盖或盖得少点左下肢就开始麻木，疼痛。真的不知道如何是好？

真羡慕你有个当中医的哥哥，可以给你开药方治病养生。我也很想看看中医，用汤药调理一下身体。但现在不能离开床半步。看病也只能等急性期过去再说了。

这就是症状反复！也可能是我治疗过程中最难受的时候。不灰心！不放弃！坚持到底就是胜利！加油！

从容

是呀，当时是全家齐动员，哥哥开方子，姐姐去抓药，侄子扎针灸，妹妹帮助我办理其他杂事，妈妈给我做饭吃，有这些家人我们没有理由不好好坚持。
    回顾一年多的经历，反复大大小小可以说不计其数了，100天后可以基本自理，200天后更好的加入锻炼并开始学习，后面慢慢开始正常生活以至于一年后开始可以工作，反复没有离开过，身体却是越来越好。
     最难的就是100天内，不堪回首，加油吧，战友！中医药有它可以辅助的一面，但是身体的自愈力才是我们恢复的根本，咬咬牙！会好的。

从容

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抗突2016

看到你治疗过程很感人，也佩服你的勇气。请问倒走时手如何摆动才正确，同一边手与脚是同方向还是反方向摆动，脚前掌着地要用力吗？惨痛大哥主张挺肚子与倒走，你有挺肚子？

18188188

我在急性期也有一些经验，提供给你试试。
最痛的时候忍受不住，我就用手伸到背后，找到痛点用手指按摩，根据自己的承受能力，转换位置，按摩需要用力，实在不行就攥成拳头，用尖锐点按压痛点。我用此法按摩抵抗了最为痛苦的时期。有时候一次按摩可以达到一小时以上，按的手臂都酸了，但是很有效，而且别人替代不了，因为只有自己才能掌握力度。后来我买来按摩振动器，用振动器来代替手指和拳头，终于度过了急性发作期的痛苦。

从容

从容

我已经基本正常了，看来可以实现旅游的想法不远了，希望你继续来论坛汇报你的情况，希望你早日康复。

波澜

谢谢你的鼓励！

昨天洗了个澡，试着少盖一床被子。昨天夜里居然没有出汗，好好睡了一觉。今天感觉真好！

另外，昨天在论坛里看到了关于腰围作用的介绍。网址：http://www.yz-bbs.com/thread-27602-1-1.html 提到急性期起床应该带腰围。其实我有腰围，由于每次起床的时间不长，嫌麻烦，就没有带。看来从现在起至少在急性期内，以后起床一定坚持带腰围。让自己好得快一点。

从容

我在急性期几乎没有带腰围，只是后来100天后外出时间长了就带着，慢慢就不用了。你自己体会身体的反应，不能长时间带就好。腰突不是绝症，对我们心理的要求其实更大，会好的，生活的美好都会回来的。

波澜

谢谢你的经验分享。我腰没事，就是左下肢麻木，疼痛，发烫。

不过我也准备试试你的办法，看看能不能在我的腰背上找到压疼点。找到了就试着按一按，希望能够改善。

波澜

对，腰围长期带对身体不好。急性期为了让脊柱少承担一些压力，就先带着吧。

昨天我的一位大学同学翻出了几十年前的一本老病历，上面印着这样一段话非常鼓舞人心。现转发到这里和大家一起共勉:

即来之，则安之，自己完全不用着急，让体内慢慢产生抵抗力和它作斗争直至战而胜之。这是对付慢性病的方法。就是急性病，也只好让医生处治，自己也无所用其着急，因为急是急不好的。对于病，要有坚强的斗争意志，但不要着急。

腰突是慢性病，所以急不得。慢慢来，相信会看到光明的！

18188188

我在急性期的经验，也只是适用我，未必有普遍性。

[ 本帖最后由 18188188 于 2016-5-20 12:41 编辑 ]

生活是美好的

从容，真高兴看到你恢复的这么好，能外出旅游也是我和姑娘约定的目标，这让我更加有信心，希望我们都能找回曾经的美好生活！

抗突2016

谢谢回复，我们都一起努力，前方是光明、美好的