腰突改变了我的生活_从忙碌的加班族到从容慢生活

从容

我是一个外企打工族，每天高强度的工作，长时间的加班生活十多年。2009年开始，陆陆续续开始腰疼，一周大多就能好，2013年11月犯了一次比较严重，当时照了ct，没有腰突，但是疼痛比以前厉害，养了十多天也慢慢好了。期间一直坚持工作。以后的一年间腰就总是疼，时重时轻，因为工作疯狂繁忙，终于2月2日病倒了，无法入睡！更错误的是我还去按摩了一次。在家躺了三天见好一些，公司要求上班，5号勉强去了，下午突然腰一下子剧痛，就摔在办公室，非常重。紧跟着一阵剧痛......经过核磁共振检查l4-l5，l5-s1突出，自此我就开始了长期休假和腰突为伴的日子！

从容

刚才倒走了20分钟。在接着上回说，在家躺着就开始上网搜索腰间盘突出相关问题，很快发展论坛，把所有帖子都看了一遍。这里小小总结一下：腰突大多有一个长期过度用腰的过程，久坐，久站，外伤等。急性期大约一个月，患者会感觉可以简单行走，也就开始各种锻炼。适合自己的才是最好的，我目前坚持倒走，从每天三次，每次10分钟，每周增加5分钟，目前每次走20分钟。飞燕也是每天三次，每次从30个，现在增加到40个。还有惨痛大哥的挺肚，也是每天三次，每次从50个，增加到70个。一开始做的时候都很困难，做几天，就发现轻松了！总之，感谢版主，让我很快调整心态，充满信心的迎接腰突-这个一开始是那么不受欢迎的朋友！同时反省自己生活到底该怎么过！

从容

今天是我发病一个半月了，每天除了坚持锻炼外，我还用一种韩国的垫子进行理疗，一个小时，就是加热的垫子，很舒服，妈妈喊我吃饭了！

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从容

谢谢楼上的鼓励！我除了锻炼还有再喝中药，喝了一个月了，还有委中穴放血，一周一次，放了三次了。另外就是一周周末扎三次针灸，主要是扎昆仑穴，太冲穴，手三里等。我的治疗医生有些特殊，我哥是中医，可惜他人在加拿大，侄子现在正在我市中医大学上学，所以是中医哥哥开方子，指挥穴位，侄子周末回家给我操作！

从容

辛苦了十多年，把自己累的不成了，这次下决心辞职好好修养身体了。一切都是浮云，好的治疗，更要有安详的心态和适当的休息。所以我决定离开自己热爱的岗位，先休息一年，好好调养身体。加油！一切都能重新开始！

腰突老男孩

身体好最重要，其他都是浮云。祝你早日康复！

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祝早日康复

从容

每当疼痛无助时，就上来逛逛！各位突友，我们不是自己一个人在坚持，再次感谢版主！加油！我们都会好起来的！坚强信心，加强锻炼，合理治疗和休息，剩下的就是时间，它也磨练着我们的意志。
  其实我是一个老病号了，2005年患类风湿，当时也是一病不起，躺了两个多月，浑身疼痛，腿还有些瘸的我迫于生活就又应聘到一家外企工作。记得当然我的办公地点是二楼，卫生间在一楼，没有电梯，我怕公司领导发展腿还有问题就不敢喝水，为了不去卫生间。怕还在试用期的我失去这份工作..所以看到论坛中突友承受着病痛，还不得不工作时，我忍不住流下眼泪。
   经过十年，自己像陀螺似的加班忙碌，深夜还坚持学习，终于升职加薪，获得了想要的职称，职务，换了新房子，也把孩子送出国门。也知道自己该歇歇了，这十几年，每天都和疼痛为伴，我经常和公司外国人笑谈疼痛是我的朋友。有些事情，不能接受，也要承受。这时候，一个新公司成立，我被老总喊过去，一年半，已经不堪重任，身体严重透支的我有一次倒下了，两节腰突。
   现在我感谢腰突，让我病倒了但是不会让我死，不然继续透支身体还不知道会发生什么更严重的疾病。
   所以我的老风湿加新腰突，治疗起来会更难，我会好起来的！把一切积极因素调动起来，治疗，锻炼，足够时间休养还有更重要的信心！

琢磨

我一个半月才开始治疗，医生就叫我躺，不痛的时候就加强锻炼。

这位战友你恢复得咋样了。

[ 本帖最后由 琢磨 于 2015-3-22 09:13 编辑 ]

从容

看了你的帖子，我们发病时间差不多呢，我也是快两个月了。你的腰突比我严重，但是症状轻。我也感觉你的锻炼和活动太大了，正走、倒走都是不错的，论坛其他锻炼自己摸索，适合的就保留，但是一定循序渐进。我是各种锻炼穿插，现在最多的是正走和倒走，w都慢慢增加的时间，一次锻炼最多半小时内，然后躺会儿。大概躺20分钟左右，再继续其他锻炼。除了扎针灸后要坐着半小时外，我都不采取坐姿。你的我的症状比你重。
  我坐不了太久，扎针后半小时坐后腰左侧僵痛，不能再坚持。下肢从胯骨，屁股、大腿，膝盖、小腿、脚腕、整个脚没有不疼的，有时候大胯疼得拖不动腿，有时候膝盖像浮起来一样，绉绉的，有时候两条腿像绑了沙袋重级了，都很艰难的才能挪动脚步，即使几分钟我也坚持走走。各种疼和症状交替着，我想我们各种治疗和锻炼是要把疾病赶出去，它们也不高兴吧！呵呵！经过一个月急性期后慢慢晚上不会疼醒了！虽然也有反复，恢复很慢，但是总体趋势是向好的！记得一个半月时，一次见好，我能轻快的走20分钟了，高兴的很，谁知第二天就又不能走路了！到现在各种反复经历过来就慢慢了解我们的腰突朋友，这真的是一场律练。
   三分治，七分养，在反复中波浪恢复！

从容

从容

西北腰突患者

我也是4/5.5/1突出，中央型，卧床一个月了，今天明显感觉疼的慢了，睡觉也不用疼醒了，才第一天开始锻炼，倒走15分钟没啥反应，可是一正走就又疼了，跛行。不知道该怎么锻炼，倒走有效果?一起加油！

albert

提醒一下从容，马钱子有毒，不能轻视，一定要在医生严格指导下面才能用！

从容

今天才拿到核磁共振报告，原来我是l3_l4,l4_l5两节突出，倒走我每天坚持，感觉很舒服，走后微微出汗！还有燕飞和拱肚，有时间也尽量做。你试试哪一种你坐着感觉好，就慢慢做，体会自己身体的反应，一定循序渐进。打起精神，我们需要的还有时间！加油，会好的！