腰突改变了我的生活_从忙碌的加班族到从容慢生活

从容

发病以来连续一个多月忙碌的工作后，上周又出差培训五天。其实很是紧张的，发病前座飞机晕图的厉害，这次没有问题 非常开心，看来身体状况全面提升了。故意选的靠过道的座位，飞行中间方便站起来走走，缓解老腰。带着大行李箱办理托运也算能顺利完成，重点是每天十个小时的培训，上下午中间只休息一次，二十分钟，也算坚持下来了，还有最后一晚的ktv和每晚的问题讨论，总是睡觉很晚……一周不健康的生活方式我的老腰还算胜任啦
发病后再没敢出门，旅游更是奢望，这次实验看来生活再次向我张开了笑脸，虽然回到家就大睡了一整天，真的是一整天，保养的路还在继续，各位突友加油，我会越来越好的，你们也一样！

从容

还有一个重点是我随身带着一个便携式腰靠，吹气式的，不管是坐飞机还是听课全程使用，作用还是很大的，推荐给突友们。从一点一滴爱护我们老腰，加油，会好的。

谷中百合

狂奔的蜗牛

请问从容大姐，你不吃水果是因为腰突呢还是因为类风湿？

从容

从容

谢谢你的祝福 最近自己特别能睡觉，这也是恢复的好兆头，我们都会好的。

合肥杜姐

看来我也要常备腰带了。估计很长时间都离不开它了。

猪头丙0115

美芽与小新

虽然有姐的微信，还是忍不住到这里看看。和姐姐比我真是太惭愧了，上班半年多了，开始还能坚持爬行，热敷，最近都荒废了，保暖，搬东西，久坐等也没以前那么注意，报应就来了，恢复停滞，经常腿疼屁股疼腰疼，这几天状态特别差，只能多躺躺了，躺着腿都疼的很。今天痛定思痛，接下来开始继续锻炼，人的惰性真是可怕，都已经这样了，还偷懒。发病也已经一年半了，和容姐那会一年半下班能走一小时差距太大了，我现在下班还得先休息会才回家，还是坐车回家。主要是自己偷懒了。姐一定觉得我是扶不起的啊斗了吧，哈

从容

你还年轻，这样可以理解的。我的家是需要我一个人撑起来，老人，孩子，都在感受着我的情绪和努力，所以没有余地必须康复起来。最近工作非常忙，进一步跨越了我发病以来的运动量和工作量，好在我处处小心，休息一晚都能恢复过来。捂肚子是一直坚持的，已经成为习惯了 今年儿子终于被某国外国立大学录取了，也让我发自内心的高兴。感觉一切都在好起来，生活重新露出了笑脸。

从容

谢谢啦！我们不然带上紧箍咒，而且有了护身符，老腰一直提醒我们爱自己呢。看到过许多腰突前辈都在多年后正常的生活工作，甚至搬重物，所以大家掌握好方法，都会好起来，起码大多数可以好起来的，不要着急。

从容

打字错误 应该是：我们不是带上了紧箍咒，而是有了护身符。

美芽与小新

从容

快2个月过去了，你都好吗？告诉你个好消息，进入夏天后，我感觉自己几乎完全好了，疼痛、酸疼都离我而去，弯腰，跑跳，都不是问题了。那种持久的腰部酸疼，原以为会挥之不去，也静悄悄的走了。
    慢慢也更多的了解了，其实身边非常多曾经的突友，也曾以为自己就此不行了，个人保养加上时间，都好了起来，能够正常工作、生活，我似乎也要跨入他们中了。烤肚子和每天的快走一直保持着，坐姿非常注意，我会坚持下去的。
    突友们，加油，会好起来的！（备注：我发病后快2年半啦，供大家参考）

狂奔的蜗牛

请问从容大姐，你的突出是中央型的吗？我是腰5骶1中央型的适合快走锻炼吗？

从容

当时核磁没有写是不是中央型的，只是说硬膜囊压迫，很长时间我的双腿、屁股都疼，右腿和右脚趾有过很久的麻木。不知道自己属于什么类型，我的经验是试着来，身体感觉不好就换，哪个锻炼安全就保持下来，仔细观察自己身体反应，听从身体的声音。网上学习的许多锻炼都做过，最后剩下快走，捂肚子和经常起来活动腰，不久坐，注意保护不着凉，不吃寒凉的东西，还有夏天坚持一上午喝自己熬的姜枣水。