游离型腰突，保守一年，坚持到自吸收--特上传前后磁共振片子对比

L5-S1年轻突友

楼主，我收L3-4 L4-5 稍膨出，L5-S1稍膨突，膨出通过锻炼和改变生活习惯可以复位吗？

chenmu1981

具体哪家医院呢，哪个科室呢？我最近也在北京

hghqt

复位不太可能。但可以通过规范的康复运动和保持良好的日常生活习惯，来延缓腰间盘退变。达到临床治愈的目的。

会痛的石头

barney83

你太牛了，坚持了这么久。

barney83

如果平躺在床上高抬腿有70.80度，但是弯腰困难，那是不是也压着根了？

platinum78

您好！之前在知乎上看了你的帖子，想跟您咨询一下，我片子显示重度腰脱，应该是脱出，医院建议手术，但我现在急性期过了，感觉就是 高抬腿实验不行，走路有多 大腿根疼，其他都还正常，不影响睡觉。想问一下您当初 过了急性期 还留有什么症状，症状 过了多长时间才 消除的，我总是担心 症状不好，不想手术。

hghqt

hghqt

我是大概三个月之后就基本没啥症状了。每个人的病情和康复过程肯定有差异，不过你既然过了急性期，症状有减轻，可以暂时不用考虑手术，保守观察吧。

希望坚持到底

恭喜楼主，你的例子也给了我极大信心。我是5-1脱出，但症状不重，不麻，偶尔屁股痛一下，由于本人酷爱运动，腰突后对心理影响很大，你的帖子就像一记强心剂，坚定了我战胜病魔的信心。

喵喵呼呼

楼主真棒👍

康健

悦兔妈妈

去年的二月份腰突犯了，躺了一个月，医生让做手术，我坚持了保守，这一年时刻注意，保暖，不久坐，游泳，做小燕飞，秋冬交替时十分担心复发，终于熬过了一年了

ping1992216

本人目前为研究生，2017年7月毕业，椎间盘突出患者。腰疼的历史至少有五年了，喜欢运动。之前是打完篮球后，第二天会腰酸，休息一天大概就没事儿了，也就一直没注意。期间有过四五次闪到腰，痛得直不起来，但休息两三天也就痊愈了，没当回事儿。直到2016年五一，一次打篮球，也是闪到了腰，照常没当回事儿，过两天腰也不疼了。但由于那时候一直咳嗽，发现一咳嗽腰椎就像过电一样痛，同时左侧坐骨神经痛，再过两三天，大腿后侧和小腿后侧拉扯痛，去医院找了核磁，L45突出，L5S1脱出，腰椎退行性改变。卧床半个月后，下肢症状基本缓解，只是跳起下落时，左侧臀部会有轻微反应，还有就是腰酸痛，坐半个小时就开始酸痛难忍，主要是靠近腰椎两侧的竖脊肌，手按上去，能感觉到肌肉有些成硬条状，一束一束的，去北京按摩医院大夫说是筋膜粘连，去北医三院康复科看过，医生就建议我臀桥和飞燕。于是开始每天倒走半小时，臀桥，飞燕，还有单杠引体向上，游泳。
    三个月后，照片子，就是附件中的样子，L5S1脱出小了一点儿，但是依然很大...于是继续锻炼，期间去按摩医院做了针刀，开始效果特别好，腰立马感觉轻松许多，但过了大概一个星期，就又有腰酸的感觉出现，像之前一样。
    三个月之后再照核磁，发现跟第二次照的基本没有改变，有些心灰意冷。后来2017年二月初找了个正骨的大夫，正骨当时的效果特别好，腰感觉不酸了，但是过了一周，腰酸又开始了。不过这次去正骨还是有好处的，现在咳嗽啥的腰椎不痛了，跑的时候左侧臀部也不会痛。后来又去找这个大夫，正骨后发现腰的问题依然没有解决，大夫说游泳现在水太凉了，容易受凉，等天热了再游。我回想一下，差不错每次针刀后的腰酸，都是从游泳第二天开始的，正骨后的腰酸也是...可能也有我游得强度太大了，每次游1小时，1000米左右，四种泳姿都穿插着，感觉蝶泳还是有些勉强...目前打算游泳先缓一缓
    现在我有点儿陷入迷茫了，锻炼一直有在做，但是感觉没啥效果，我是程序员，工作需要长时间坐着，我也明白坐半个小时就起来走走，同时有时站着办公。但现在困扰我的是坐不住，坐半个小时腰就会很酸痛，被迫站起来走走。感觉腰突挺影响生活的，原来的打篮球，羽毛球，健身等体育锻炼都停止了；想交个女朋友，可是连坐都坐不住，谁会看得上，导致自己有点儿心烦。我刚25岁，人生路还很长，千万不能让这个病把我影响了！过两个月还想去毕业旅行呢，但现在腰突这个心理负担，让我有点儿发憷远行了。这两天逛论坛发现挺肚这个动作，打算试试。希望楼主能给我一些建议！

喵喵呼呼

亲，你复查核磁了没

hghqt

你这突出还是不小了。但看你的症状描述也不算太严重，没有持续神经压迫症状也没有鞍区异常。症状轻片子重。你坐姿稍久就会腰酸，属于典型的核心肌肉群太弱，无法给脊椎足够的支撑，导致脊旁韧带压力过大，出现劳损。因此，你应该养成日常坚持锻炼腰背腹肌肌肉群，让脊椎周围的核心肌肉群足够发达，就会逐渐改善。其实，对于多数腰突患者来说，发病的诱因是都是久坐不动等不良生活习惯，而发病的内因则是核心肌肉群太弱，导致脊椎和脊旁韧带压力过大，长期累计，造成最终突出。因此，延缓退变改善临床症状首先应该纠正过往的诱因，同时纠正内因。针灸吃药按摩牵引等手段，都只能短暂治标，无法治本。