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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请问有没有突友脚底总有异物感的?怎么治疗或锻炼   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 请问有没有突友脚底总有异物感的?怎么治疗或锻炼

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 楼主| 发表于 2018-9-6 21:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
timetogo1980 发表于 2018-9-6 10:17
哦哦,我也是,不影响走路,走多了不行会涨。反反复复的

我走多了也不会有什么恶化,走500m和5km一样的。个人感觉是和劳累程度还有心情有关,再有就是起床时候会严重一下,据说是因为间盘晚上睡觉时候吸水膨大了,而且起床后间盘重新承压导致的。感觉还是锻炼,加强腰腹力量有助于分担间盘压力,助于自我恢复。



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发表于 2018-9-7 11:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
4号突击炮 发表于 2018-9-6 21:24
我走多了也不会有什么恶化,走500m和5km一样的。个人感觉是和劳累程度还有心情有关,再有就是起床时候会 ...

嗯嗯,有道理,我也是觉得早上起来腰部会比较硬活动下就会好很多。说来说去锻炼是王道,感谢分享



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 楼主| 发表于 2018-9-8 01:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
timetogo1980 发表于 2018-9-7 11:08
嗯嗯,有道理,我也是觉得早上起来腰部会比较硬活动下就会好很多。说来说去锻炼是王道,感谢分享
...

加油加油,持久战呢。感觉良好心态和休息也和重要。刚的病的时候很沮丧,特别是看了MRI结果之后,每天都很不爽,后来调整心态积极锻炼,感觉只要不刻意体会还是可以的。



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 楼主| 发表于 2018-9-8 02:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
9月初状态更新:
7,8俩月有些事情忙,没顾上坚持锻炼,游泳停了两个月,平时的锻炼也没有以前规律了。9月起重新开始每周两次的游泳,每晚的锻炼:每日起床后一组眼镜蛇x20,飞燕30x3组。晚上眼镜蛇20x3,仰卧拉伸10x3,飞燕30x3,超人20x3,五点桥式加抬腿20x3,俯卧撑20x1,拉筋多种形式15mins。左脚脚底硬物感如故,未有恶化,算是稳中向好了,勾脚趾胀感在80%情况下消失,左腿鲜有症状,只是力量比右侧稍弱,体检大夫说左侧力量在正常范围内。

最近体检,大夫说左侧脚跟部反射还是没有,依旧是突出导致的神经损伤,下周安排了MRI,看看现在突处啥情况了。只求不加重恶化。




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 楼主| 发表于 2018-9-19 21:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 4号突击炮 于 2018-9-19 21:06 编辑

MRI复查结果出来了, L4L5的膨出没有明显改善,也没有恶化。 主要的L5S1则有相对明显的缩小,由原来的突8mm长12mm(有向下弯曲下垂)缩减到突5mm长5.5mm。不清楚是自吸了还是因为锻炼回缩了,机理不清楚至少说明现有方法是有效的,可以继续使用。康复成果还是令人满意滴,需要继续保养,坚持锻炼,坚持游泳。有改善就有希望,持之以恒不是事儿!!!

就是最近左脚胀感有反复不知道原因是啥。。。莫名。。。


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发表于 2018-9-19 21:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
为你高兴!突出缩小,说明方法对路。对我等也有类似突出的突友们也是好消息。

谢谢分享!


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发表于 2018-9-19 22:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
4号突击炮 发表于 2018-9-19 21:05
MRI复查结果出来了, L4L5的膨出没有明显改善,也没有恶化。 主要的L5S1则有相对明显的缩小,由原来的突8mm ...

oh yeah.



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 楼主| 发表于 2018-9-19 23:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-19 21:30
为你高兴!突出缩小,说明方法对路。对我等也有类似突出的突友们也是好消息。

谢谢分享! ...

加油加油



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发表于 2018-9-20 04:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
4号突击炮 发表于 2018-9-19 21:05
MRI复查结果出来了, L4L5的膨出没有明显改善,也没有恶化。 主要的L5S1则有相对明显的缩小,由原来的突8mm ...

恭喜楼主,突出物缩小的消息振奋人心。 请教一下,突与长分别指什么?



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 楼主| 发表于 2018-9-20 21:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
aoao 发表于 2018-9-20 04:07
恭喜楼主,突出物缩小的消息振奋人心。 请教一下,突与长分别指什么?
...

就是我的突出形状不是完全向后突的,而是除了向后突出外还有下垂,类似要游离的样子但是还没游离。估计是突了之后还没压倒神经之前又打篮球了,弹跳落地的冲击导致的下垂(纯推测)。所以突是指向后侵占的距离,长就是到底部最远端的距离。



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发表于 2018-9-20 22:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
4号突击炮 发表于 2018-9-20 21:32
就是我的突出形状不是完全向后突的,而是除了向后突出外还有下垂,类似要游离的样子但是还没游离。估计是突了之后还没压倒神经之前又打篮球了,弹跳落地的冲击导致的下垂(纯推测 ...

谢谢解答,楼主有望在接下来的一年内由突出变成彭出,期待你的好消息!


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 楼主| 发表于 2018-9-20 23:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
aoao 发表于 2018-9-20 22:36
谢谢解答,楼主有望在接下来的一年内由突出变成彭出,期待你的好消息! ...

谢谢,接您吉言,我可还抱着回到球场上的希望呢。也祝您早日康复!!



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发表于 2018-9-21 11:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
向楼主学习 我也是脚底板有异物感 坐着更强  希望也能像你一样康复


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 楼主| 发表于 2018-9-21 21:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
突突王 发表于 2018-9-21 11:54
向楼主学习 我也是脚底板有异物感 坐着更强  希望也能像你一样康复

其实我也没康复,慢慢搞,希望有一天大家都能上康复英雄榜。加油。



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发表于 2018-9-23 15:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,我现在两个月,基本上腿和臀疼痛已经很轻微了,就是你所说的左脚小脚趾及外侧发紧,拖鞋不影响,正常鞋子走路有肿痛,硬物感,倒走和挺肚20天现在肿痛硬物感轻微些,但还是有,今天又出现新症状,脚小拇指开始发痒,请问楼主你有过这样的情况么,我担心加重


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 楼主| 发表于 2018-9-24 20:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
秋秋秋秋 发表于 2018-9-23 15:14
楼主,我现在两个月,基本上腿和臀疼痛已经很轻微了,就是你所说的左脚小脚趾及外侧发紧,拖鞋不影响,正常 ...

恩恩,看样子也是51突导致的S1压迫。我没有发痒的症状,我的症状都记录在这篇帖子中了。发痒也许是好事啊,说明神经有反馈呢,也可能是其他原因,比如脚气真菌。另外就是刚的这个病的时候会比较在意症状区域的感受,会特别注意到以前正常时候忽略掉的感觉,以为是症状加重了。我自己也有感觉是马尾症状的一段时间,后来看了大夫说从影像上不可能是马尾,所以应该是自己紧张造成的虚警。这个时候要培养良好的心态不要慌张也不要气馁,有坚持有希望,只要主要症状指标稳定就没事,坚持适合自己的康复手段。持久战不可怕,持之以恒是最简单的治疗手段,而且还尼玛很便宜啊。。。




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