腰突L5/S1脱出约10*9mm 生病历程

12345wk

上班没有平躺是不合适的，光站着坐着，脊椎的压力没法释放，病情会恶化。
我都是坐1小时，躺一个小时，交替。
建议你买个折叠床躺着，。

坚信能缓解

行者-腰突 发表于 2018-7-6 18:07
这一周没做倒走锻炼，虽然觉得倒走后腰腿会感觉舒适...

我也是有处脱出，什么时候脱的不知道，18.6月底开始右臀部疼的，才去拍片，7月10住院中医治疗，24日拍核磁才知道两处突出，一处脱出。咨询几位医生都是建议手术。现在是白天卧床基本没问题，晚上整个臀部和小腿酸痛的厉害。白天下地走路也会酸麻痛，偶尔会走路比较轻松。我这请假没上班，哎，真是觉得疼的熬人，也不知道脱出用挺肚和倒走有没有见效的呀。纠结

鸟语王

lizi971

坚信能缓解 发表于 2018-8-30 11:34
我也是有处脱出，什么时候脱的不知道，18.6月底...

我跟你差不多大，锻炼缓解了很多，现在基本不疼只是有时候不舒服酸胀。

坚信能缓解

lizi971 发表于 2018-8-30 15:49
我跟你差不多大，锻炼缓解了很多，现在基本不疼只是...

我还不太会看论坛，没找到之前你发的帖子。你锻炼了多久又缓解的呀？听你这么一说，就有信心啦。

行者-腰突

行者-腰突

行者-腰突

虽然每天半小时的游泳始终在坚持，但5个月了没有好转，心里也不时犯疑，是游泳无效吗，还是我游法不对？
不游泳是否会更糟糕？这样来解释游泳还是有效果的，对吗？
每天左腿酸痛、左脚小趾痛依然，有时左边屁股会痛，情况似乎没有改善。一串干巴巴的病况实录。酱紫

孤木

怎么我遇到所有得腰椎间盘突出的人没做手术，都说在家躺了一年就好了呢！

孤木

这种痛，要确认是腰椎盘痛，还是神经痛，腰椎盘里面痛和压迫坐骨神经根引起的痛根本就不是一回事。如果是从屁股到脚面是一根筋在疼，那就是神经被挤压受损，恢复的非常缓慢

孤木

坚信能缓解

孤木 发表于 2018-8-30 19:55
4-5脱出的是在神经侧面，脱出那么多没正对着神经...

那后来怎么锻炼的，现在恢复的怎么样了？我这两天晚上酸的厉害，从腰.臀部到小腿，酸的难受呀，弄的整个腰部臀部紧张的不得了，大腿根酸的不得了，整个忍处于比较紧的状态，睡不着。

孤木

我绝对卧床三个月后可以走走，坐坐，两个小时以上的，7月初自己作死开车来回跑了100来公里，，一直坐着两个多小时，中途还走路一个小时，复发了，现在又在家躺了两个月，只能下床活动不超过20分钟，站时间长了左脚底板嘛，脚踝处灼烧感疼，屁股到大腿根处憋胀，小腿外侧胀痛

孤木

我这短时间症状由轻加重，恢复的特别慢，这个把月一直保持这样的症状，没有任何进展。

行者-腰突

相信坚持锻炼 发表于 2018-8-29 22:04
楼主坚持，有时间就多躺会，你已经往好方向发展了...

谢谢！有点酸痛睡不着，起来看帖。比较固执，还是努力坚持游泳，希望方向是对的，那么坚持一定会出效果。

行者-腰突

12345wk 发表于 2018-8-30 11:20
上班没有平躺是不合适的，光站着坐着，脊椎的压力没...

平躺没有场地条件哎……，基本上是坐坐站站走走，变换姿势改善腰椎负荷，否则任何一种姿势过久都不舒服、会酸痛，当然躺除外。