L45 左后突出保守治疗过程

滑雪人

其实治腰突就是围绕两条：一个是好好休息，等他消炎去肿干瘪吸收愈合；另一个就是慢慢开始保持正确姿势锻炼，加强防护，保护愈合，防止恶化和复发。

第一条在医院里有无数方法，但可能都不如啥也不做，一分钱不花。
第二条全靠自己的知识和毅力......

其实所有病也都是这样。

robert

robert

又过了一周，脚板灼痛己经解除了，走路小腿外侧靠近脚踝发热微疼，左侧屁股略紧，休息后可以消除，主要问题容易疲劳，久坐腰酸，需躺下缓解，偶尔也可以做个正常人。锻炼没定数，增加走路，约半小时1.5至2公里，主要塑造腰部型态

腰突悔一生

robert 发表于 2018-11-18 16:23
又过了一周，脚板灼痛己经解除了，走路小腿外侧靠近...

之前不是说彻底好了么？又犯了？

雪压青松

好贴 ，慢慢一定会康复。

robert

腰突悔一生 发表于 2018-11-18 17:56
之前不是说彻底好了么？又犯了？...

原来不知道腰突这病的特点，以为像感冒一样，好了就好了。那个晚上感觉好了，没过一天就恢复了原状，现在才知道，腰突的症状至少需要一周甚至更长时间进行观察，相对稳定后才能说是否好转，真不是一时的表现来确定。所以前面有些话说出去后，发现症状又变了，但又不能回去编辑，有时候感觉自己都反复，到后面了评价就开始变得谨重了。

腰突悔一生

robert 发表于 2018-11-18 20:11
原来不知道腰突这病的特点，以为像感冒一样，好了就...

症状反复确实烦

robert

有时候一些症状跟晚上的睡眠，当天的天气，昨天的锻练情况都有影响，时好时坏，反复的也不少，所以需要略长一些的观察，所作的评价会相对客观。

robert

robert 发表于 2018-10-16 09:33
[10月16日]  昨天下午，看见一个突友分享的...

因贴子不能编辑，这里说明一下，其实这种好的感觉维持不到一天就恢复原样了，后面自己用同样的锻练方法，尝试几次也回不了之前的效果，于是这次成了治突路上的桃花源，从此又在治突的锻练方法上继续摸索。不过应该说这里的确是个转折点，此后还是开始有了无症状情况的出现，虽然时间不长，也是偶尔，但至少也是一种进步。

robert

【4个月】
   脚的灼痛已经很轻，范围很小，基本可以忽略；腰部的耐力继续加强，早上很多时候没有不适，下午、晚上略酸，无其他症状；继续锻炼，充分休息，已经度过了难过的时候。

zoom

robert

肥肥能

zoom

robert 发表于 2018-11-26 16:55
这个不懂啊，症状减轻了，是神经耐受增强或是吸收了...

楼主目前脱出不小，准备如何干预治疗

robert

又过了10天，下午照样出去走路锻炼， 出门时脚板还有点感觉，走着走着，这种感觉消失了， 好像再没感觉到患腿与腰的存在，很轻松的走了3公里的路程，眼睛脑子终于可以放松下来，随意的看看周围的景色了，本想再走远一点，想想还是算了，见好就收吧。 估计目前应该处于离开神经压迫的临界点，后续还需努力，远离神经压迫，继续加油！

雪压青松

robert 发表于 2018-12-3 17:13
又过了10天，下午照样出去走路锻炼， 出门时脚板...

机械压迫理论只是西医对这个疾病的一个推断，如果突出的部分一直碰到神经根的话那症状靠锻炼是无法缓解的，而且很多人影像学有突出但并无症状，所以个人觉得这个理论不成立。