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本帖最后由 robert 于 2018-12-8 12:43 编辑
【至今已经4个月多，恢复也差不多了，下面把整个恢复过程情况贴在下面，供突友们参考】
7.24-7.28 痛苦的4天，强迫侧卧体位，如“人”字象形文字，无法睡眠，腰、屁股、小腿牵着痛， 没办法记录。
7.28(第4天) 晚上没睡好，估计吃了跌打丸、腰痛宁药量太大有关，左侧大腿、小腿外侧疼痛有所减轻，脚板麻木严重，感觉一整块，总体有所改善
7.29(第5天) 昨晚疼痛明显，不知道是否跟开了空调太冷有关，大腿、小腿的疼痛基本消失，疼痛主要集中在屁股，应该是坐骨神经痛
7.30(第6天) 昨晚把腿强行伸直，感觉症状严重了，更痛了一些，今天开始做爬行姿势，感觉效果明显，腰部疼痛减轻，但平躺下去后不久
，疼痛又依旧出现。今天网上购买一个热敷盐包，估计过2天能到
7.31(第7天) 昨晚睡眠很好，下半夜小腿痛，可以忍受，总体感觉好了一点，小腿到下午时疼痛减轻，腿的活动自由度变大了些，但还是无
法坐、立，今天也做了爬行动作，但感觉效果不太明显。自己感觉，只要不痛，可以舒适的睡觉，加上营养，相信一定能好起来。
8.1(第8天)早上下床上厕所(按着塑料凳子走，左脚无法蹬地，膝盖处的一根筋非常痛，需要用左右拼命捏住)，不小心卡了一下，腰痛了很
长时间，今天腿不痛了，但腰痛很明显。 上午收到了热敷包，然后即刻做了热敷，完了按摩2分钟左右，再贴正骨水，感觉效果非常明显，坐骨神经痛减轻，可以向左侧卧，同时右侧卧能够伸直2条腿。
8.2(第9天) 可以平卧伸直双腿，上厕所勉强能够蹲下，感觉好了很多(天下好大的雨)
8.3(第10天) 昨晚穿裤衩收了一下腿，哪里被拉到，腰又痛了一个晚上，早上热敷了一下，稍微好了点
8.4(第11天) 晚上喝了一点田七汤，晚上开始严重过敏，全身发红发痒，眼睛、耳朵都肿了，但走不了，没办法只能忍者，不知道是医院开的西药问题，以为是田七引起的，还继续吃药
8.5(第12天) 消炎药的不良反应都开始出来了。皮肤发红发痒，荨麻疹，连续两天，前几天已经出现口腔粘膜溃疡。还以为是田七的问题后面仔细查看两个药的说明书应该是药的副作用，然后就停止了，不敢吃了。晩上能够半蹲走到厕所洗澡，并未感到疼痛，不过脚还是软软的无力。下一步还是要继续避免损伤腰椎，多休息，可以吃点大活络丸
8月7日昨天晚上。过敏有点减轻了。不过下半夜还是痒。除此之外么。下半夜腰这一部分的疼痛比较明显。可能跟昨天白天起来的比较多有关或者白天做了两次蒸床有关吧。
8月7日。今天试了一下，可以坐的起来，蹲下、站起来。但都只能维持很短的一点时间。今天蒸了两次。
基本可以认为蒸不会有太大的影响。可以调节一下出汗，吃了半个活络丸，未发现不适。
8月8号。已经半个月了。现在可以比较方便地坐起来站起来。不过还不能很好的走路。今天为止，下肢的活动基本已经没有什么限制了。疼痛感觉很低了还会痒，不知道什么原因8月10日 公司领导同事登门探访，非常感谢！
8月11日 基本上行走、站立都没有什么问题。只是不能支撑太长时间。有点痛，今天吃了两粒中华跌打丸，晚上睡觉腰部还是隐隐作痛
8月13日 可以略微坐一下，略微走动一下，腰还痛
8月14日 脚上麻木减轻了些
8月15日 腰很酸，痛感减轻
8月16日 腰疼痛继续减轻
8月18日 昨晚腰酸麻了一晚，早上起床发现疼痛感变重了些，估计前天活动太多了。不过今天还好，坐的时间可以更长久一些了
8月23日 腿麻木继续减轻，开始做些后抬腿，小飞燕动作，腰部疼痛基本消失，至此离发病恰好一个月
8月27日 昨天做了一下引体向上，吊身体的动作，今天感觉腰有点痛，看来牵引、引体向上等不适合，切记！今天继续做爬行、游泳动作、臀桥。
8月29日 卧床一个月后，第一次下楼，去100米远的菜市场买了点面和菜，卧床太长时间，发现腿一点力都没有了，特别左脚更是没力，脚板麻木依旧
8月30日 昨天吃了一次医院开的西药，没想到又过敏了，赶快把剩下的要丢到垃圾桶
8月31日 已经勉强可以走路了，去社区医院打针，解除过敏，连续打了2天
9月5日 麻木继续减轻，腰还是容易酸，也坐不了多就，还不能靠沙发，只能直坐
9月17日 带症状返回公司上班
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