L45 左后突出保守治疗过程

robert

又一周了，最近几天没有锻练走路，腰骶酸涨随着消失了，还是走太多了。可能天冷关系，早起小腿外侧有点紧，活动一下消失，脚上麻木减轻，穿鞋时感觉不明显，走路偶尔屁股痛，位置不太固定，有时候在后，有时候在左外，痛的程度不大，一般时间不长。锻练只做一下拱桥，山羊挺，强度大大降低，还是让身体休息一下。本周开始，腰的耐力加强，整体情况有了质的变化，无症状的时间越来越长了。

Homeland

robert

Homeland 发表于 2018-12-30 13:06
老弟加油，胜利在望...

谢谢老哥鼓励，一起加油，大家都会好起来的，祝新年快乐

robert

水无月流歌 发表于 2018-12-25 11:02
在恢复期，多走路会缓解腰部、臀部、大小腿部及脚的...

谢谢老弟鼓励，一起加油！

雪压青松

robert 发表于 2018-12-30 12:59
又一周了，最近几天没有锻练走路，腰骶酸涨随着消失...

恢复在即   

水无月流歌

robert

一周情况记录：脚的灼痛感依旧，不过感觉皮肤薄了些，触感加强了，刚穿鞋瞬间有麻感，过后没有感觉；昨晚学跳绳轻跳了7-8下，立马感到腰酸，赶快停下，一晚上也没能完全消除，估计1-2个月内还是不能跑跳，腰部环境尚未恢复；最近恢复了走路，强度减低，每天大概1小时4-5km的样子，无不适，应该比较合理。辅助锻炼还是拱桥，山羊挺。目前患侧总体非常放松，无不适，耐力仍不及常人。

robert

robert

水无月流歌

robert 发表于 2019-1-19 10:31
时间过去的很快，转眼一周又过去了，昨天部门年会活...

老哥，您的情况何止是好转，基本上就是治愈了，脚上的感觉千万别着急，慢慢适应慢慢接受
最后总会烟消云散，你都忘了什么时候症状就消失的

robert

水无月流歌 发表于 2019-1-19 10:53
老哥，您的情况何止是好转，基本上就是治愈了，脚上...

谢谢老弟鼓励，其实我脚的麻并不是主要问题，不影响工作生活，主要是感冒后腰腿发酸，疲劳，这个比较要命，扛不住。目前也只能这样了，没办法，锻炼上感觉也遇到了一点瓶颈，效果不明显，下一步考虑刮刮背看看，希望可以有效果。

robert

【6个月】
目前腰还是略酸，脚的触感恢复9成吧，只需保持良性发展，细节问题就交给时间了。

郑州腰间盘突友

robert 发表于 2019-1-25 10:19
【6个月】
目前腰还是略酸，脚的触感恢复9成吧...

楼主好了没？我的也是腰突，小腿窝里疼，臀部疼，上个厕所，站立一会就腿疼，腿力有一根筋拉着一样，我怎么办？

robert

郑州腰间盘突友 发表于 2019-1-25 10:56
楼主好了没？我的也是腰突，小腿窝里疼，臀部疼，上...

你的情况应该不算严重，多听听专科医生的建议，这病不像感冒，别想几天就能好，没事多卧床休息。

robert

大年三十，逛花市、游览广州中轴线，休闲健身两不误，顺便发几张相片，留个记念。

robert

徒步白云山，夜幕下的广州，除了诗和远方，还有那颗走向康复的信心。