核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走

wtxwang · 发表于 2019-6-8 10:16

jialaofat 发表于 2019-5-9 12:40
.........

艾灸有效吗？想尝试

大简 · 发表于 2019-6-8 10:16

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大简 · 发表于 2019-6-8 10:27

wtxwang 发表于 2019-6-8 10:16
艾灸有效吗？想尝试...

可以试一试，锻炼为主

玛利亚 · 发表于 2019-6-13 07:34

大简哥好！今天40个了速度上来了后面十个做起来确实累。

大简 · 发表于 2019-6-13 08:06

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郝东东 · 发表于 2019-6-16 15:49

大简发表于 2019-6-13 08:06
看一下惨痛大哥的281帖，阳光明媚123...

大简老师，我坚持挺肚和倒走近两个月了，一切都在好转中，就是今天下雨天气有点凉，屁股上边两侧有点疼，这正常吗？

大简 · 发表于 2019-6-16 15:56

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郝东东 · 发表于 2019-6-16 15:58

大简发表于 2019-6-16 15:56
正常，做点热敷...

谢谢老师

yylyn · 发表于 2019-6-22 20:11

老师，我前几天有点好了，今天走的有点多，感觉屁股又酸起来了，左腿最屁股酸，右边也有点点，要怎么办呢？是不是反复了

大简 · 发表于 2019-6-22 21:22

yylyn 发表于 2019-6-22 20:11
老师，我前几天有点好了，今天走的有点多，感觉屁股...

正常的，减少点量

yylyn · 发表于 2019-6-22 22:37

那我今天先休息一下吧，不知道几天会好起来

yylyn · 发表于 2019-6-22 22:38

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郝东东 · 发表于 2019-6-23 09:07

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玛利亚 · 发表于 2019-6-27 17:22

大简哥好许久不来了最近开始在医院轮转了一天下来挺累的下班就躺着躺一晚上缓解一些！
目前挺肚52个！

天道与致远 · 发表于 2019-6-30 18:19

大简发表于 2019-6-22 21:22
正常的，减少点量...

大简兄，你最近怎么样了？我练挺肚5天了，早晚各110个左右。希望可以康复，发病1个月了。

杨绿蓝 · 发表于 2019-7-1 20:34

大简老师您好！看贴已三个月了，看到您是长沙的，还有惨痛大哥，白云朵朵，雪压青松等人的贴子，心里真高兴。我是在长沙工作，老家在常德。
现在我也在用挺肚，倒走的方法在抗突。希望有机会多向你们学习。

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标题: 核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走