小开窗4年后，症状再临，开启保守治疗的王道

水无月流歌

今天早上起来，听了clie的建议，喝了一大杯牛奶
开始锻炼：拱桥，撑起来坚持30秒，做了三个
              挺肚，30个一组做三组
              平躺蹬车，14个一组做三组
              直抬腿一条腿10次做三组
              最后是瑜伽的蜷伏伸展脊柱和腰背肌动作，坚持30秒

雪压青松

据我所知刘波教授是JST医院脊柱外科最权威的专家，不管从你的术后MRI还是这四年的状态来看手术还是很成功的，而且你主动降低体重，保护腰椎，这是正确的。我个人认为你目前出现的问题不一定是复发，你可以观察一段时间，同时保护一下，这样可以防范于未然。就算再有其他问题，你也可以去JST医院康复科看看，他们的主任是个很权威的专家，同时也是长期腰背痛后痊愈的患者。过些天，我也可能会去趟JST，他们医院我这么多年去了应该不下几十次了，是国内最好的骨科医院。

水无月流歌

水无月流歌

锻炼打卡，继续努力！
今天早上女友说她舅舅是北京某个医院的骨科主任（不提医院名字了），二话不说直接带我去医院看病。
舅舅显示看了我手术前后核磁的对比，觉得手术还是很成功的，从影像学上看，只不过术后可能有神经根的粘连，搭在了感觉神经上，所以有酸麻感。（还特别告诉我没有影响运动神经，所以不会疼，确实我术后四年，只有右脚小拇指有木的感觉）
然后在床上给我做了各种腰突的测试，主动被迫直抬腿，屈膝，腰部按压点等，均一切正常，不疼不麻不串。
我表示我的右腿前侧总酸胀，小半个月了，他看了片子说，前侧是高位腰突的症状，你的高位椎间盘好着呢，没有压迫，有可能是因为天气冷或者其他原因造成的神经炎症，给我开了膏药、根痛平。
至此，心里的石头算是放下来，看来这次是没有复发。不过坐久了，小腿会有轻微酸胀，小腿肚肌肉跳动，臀部环跳穴坐久了也有发胀感。
下午回到家，继续我的保守锻炼，锻炼方法同15楼。

水无月流歌

一上午，早上坐车四十分钟，到了医院站+走+坐一个半小时，返程回家坐车40分钟，基本没有任何不适感，除非很敏感仔细的体会，有小腿肚肌肉跳动和大腿前侧酸胀感。

jixiaof

水无月流歌 发表于 2018-12-13 19:34
选择手术是因为保守无效，术前绝对卧床3个月，各种...

突出那么大，确实保守应该无效了，好在你手术后恢复不错，现在有点症状应该没关系的，而且你核磁也复查了，突出一点点，保守治疗吧。

水无月流歌

jixiaof 发表于 2018-12-15 15:18
突出那么大，确实保守应该无效了，好在你手术后恢复...

谢谢！我们一起努力！

水无月流歌

水无月流歌

2018.12.18生活记录
今天领证啦，很开心，人生最重要的一天，附上图片和大家分享自己的喜悦。记录下今天的作息：
1.起床后泡热水澡20分钟，舒展全身肌肉筋骨
2.出门去民政局，路途1小时（走路+公交+地铁）
3.办手续领证半小时（坐+站）
4.走路去前门20分钟，在星巴克坐了20分钟
5.去吃午饭，路程40多分钟（走路+地铁）
以上均无任何不适，没有症状。
6.吃饭时候，坐了20分钟，腿部出现不适发紧，起身活动后缓解消失，大概坐了40分钟后，症状细微到很难察觉，最后连续坐了1小时40分钟，然后打车15分钟回家，无不适
7.回家后平躺热敷一直睡觉，醒了后保守锻炼，方法见15楼，30分钟
8.最后泡热水澡（加了很多姜片和白酒）20多分钟，现在平躺热敷休息。

水无月流歌

焦虑症患者

水无月流歌 发表于 2018-12-18 19:17
2018.12.18生活记录
今天领证啦，很开...

西城区的天是晴朗的天，恭喜楼主。
早上起来泡个澡是我梦寐以求的生活。

水无月流歌

焦虑症患者 发表于 2018-12-18 19:42
西城区的天是晴朗的天，恭喜楼主。
早上起来泡个...

现在真的是为了治病，各种方式都在尝试。

焦虑症患者

水无月流歌

焦虑症患者 发表于 2018-12-19 10:57
泡澡确实是个好方法。我昨天受你启发，晚上去澡堂子...

热敷有助于血液循环，促进炎性物质吸收，这个要是能快些吸收就好啦

水无月流歌

今天感觉还是不能久坐，上午上班站站坐坐的还好，中午和同事出去吃饭，坐车+吃饭2个多小时，腿部不适，起身活动症状消失。现在买了一个办公椅护腰垫，然后电暖水袋加热热敷，就没症状感了。晚上回家继续锻炼+平躺

水无月流歌

今天没去公司在家休息了一天，上午平躺休息+锻炼，泡热水澡。
中午坐着吃饭+刷碗刷锅一个小时，无症状。
下午小腿肚有微微胀痛，但不是持续的。
现在用药：乐松一天三次一次一粒，根痛平片一日三次一次五粒，甲钴胺一日三次一次一粒
这两天的感觉没有前几天好，可能是加大了锻炼强度和时间，有些许反复。