腰突五年以上，一直是腰疼躺躺能恢复，这次发作开始腿疼压迫到神经了 ... ...

deeperwo

楼主恢复真快呀，心情好很重要。关注突友的长途出行情况～我也特别怕酒店的软床对腰不好。

Applejuice

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今天出门活动了一天，整体感觉还可以，上午走动时间久后觉得屁股有个位置有点痛，2级痛感，这种感觉在坐下时没有很大缓解，但是也一直没有增加疼痛感。傍晚休息了一个小时后出门走走停停快2小时，期间走了好几个斜坡，回到酒店后有点腰酸。总体来说比前一天坐飞机后的感觉舒服多啦、继续膏药贴好，睡觉啦！

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继续折腾了自己两天，昨天因为要去景点坐了单程一个小时的车，坐到后面觉得腿脚麻感明显，还是不能久坐，每天白天出门活动时间都是五六小时，然后回酒店休息会晚上再出门两小时左右，总体来说，右腿的痛感不明显，相当于1级，但两只小腿肚子筋都很紧，太久没走那么多路了。屁股的疼痛点走多了还是存在，但腿脚麻的感觉昨天晚上开始变得明显，之前走动基本没有电流感了，今天稍微改变下体位电流感还是比之前明显的，特别是坐着和站着不动的时候。恢复期真的不适合旅游，强度太大了，还有十天，都不知道自己能不能扛得住！

liyucheng3240

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liyucheng3240 发表于 2019-2-4 17:38
楼主看您核磁L3L4膨出，L4L5脱出，L5S1...

新年快乐！我没有脱出哦，都是突出呢，现在每天出行的时间比较久，到后来能明显感觉腿和屁股的不适感，但是基本躺躺都能缓解。每天早上起来活动两三个小时内症状全无，然后就会开始觉得有点吃力了。

Applejuice

来汇报一下，已经玩了十多天了，从一开始的腿疼屁股疼到现在已经好很多了，估计后面走动的路程不多也有关系，基本一天活动八九个小时走走停停、累了就坐一会感觉很缓解掉一些不适感。期间有一次坐飞机因为风大不能降落，连续坐了一个半小时以上能感觉到腿脚麻感强烈。除了很小心的在用腰，基本能感觉自己是个正常人啦，腿脚的不舒服也能忽略掉，尽可能让自己心情变好真的好重要！

水无月流歌

Applejuice 发表于 2019-2-9 16:07
来汇报一下，已经玩了十多天了，从一开始的腿疼屁股...

恭喜楼主，一直等着你的经验，太好了，基本上就是康复了！其实我觉得，我们在康复的过程中，自我感觉能去做一些事儿，或者想去做一些事情，那么就说明身体是允许的，疼痛和麻木不会加重！

Applejuice

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我来传播正能量啦！出门旅游了半个月，总体感觉是身体越来越适应这种活动强度了，每天醒过来第一时间都会试试抬腿，今天早上右腿抬高适合屁股痛吓坏我了，后来起来走动一下抬腿就正常了。一整天在家理理东西躺躺完全没有任何不适感，除了偶尔脚还是会有轻微的麻。穿袜穿鞋都没有问题，只是我还不敢蹲下捡东西，每次东西掉地上，第一时间就是喊儿子过来捡，小家伙三岁多每次都会屁颠屁颠跑过来捡好递给我，家里有个这么温暖的小人儿心情都会好很多。我觉得我这是在慢慢往好的方面恢复啦，不过这大半年都要很注意了，不能拎重物避免弯腰。打算休息半个月去找物理治疗师学点适合自己的动作锻炼起来，也准备开始学游泳啦，这次腰突让我重新反省了自己不好的生活习惯，真的要开始好好爱惜自己身体了！

雪漫

水无月流歌 发表于 2019-1-11 17:54
我觉得如果坐骨神经痛严重（臀部放射状至整条腿），...

你好，我就是右边坐骨神经痛，已经半年多了，请问热敷是热敷腰椎吗?还是一整条腿都热敷？

图图加油

能问下是哪个医院打这个针吗？

图图加油

水无月流歌

雪漫 发表于 2019-2-14 11:07
你好，我就是右边坐骨神经痛，已经半年多了，请问热...

您好！我个人是弄一个电暖水袋，加热后热敷！
腰椎和腿部疼痛的地方，轮流来，先热敷腰几分钟，再换腿几分钟，再换腰。
差不多这么折腾一下就20多分钟了，很舒服！

Applejuice

图图加油 发表于 2019-2-14 12:41
能问下是哪个医院打这个针吗？...

其实很多医院都能打，叫神经阻滞针，但就是要看医生手法了，你是哪里的呀？我是在上海健阳门诊打的，因为那位医生是认识的，自己也放心点

Applejuice

图图加油 发表于 2019-2-14 12:53
楼主加油，你说的那些话，每天都激励着我...

谢谢！这个就是拼心态了，其实我现在脚不是完全没感觉，站久坐久走动久了还是会有麻感和轻微不适感，但比起之前这些都不算什么了，至少能想出门就出门，时间是最好的疗伤方式，你也加油！