挺肚+倒走让我的康复之路越来越好！

天道与致远 · 发表于 2019-7-18 08:29

wtxwang 发表于 2019-7-18 08:27
随身灸？...

大的木头盒子灸的，就搞了一次没搞了，关键还是要靠锻炼。你突出和症状什么情况？

wtxwang · 发表于 2019-7-18 08:32

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天道与致远 · 发表于 2019-7-18 08:35

wtxwang 发表于 2019-7-18 08:32
走多了脚疼腿疼，这两天腰也疼，脚也麻了，周日座的...

锻炼吧，不锻炼是没有出路的。

wtxwang · 发表于 2019-7-18 08:41

天道与致远发表于 2019-7-18 08:35
锻炼吧，不锻炼是没有出路的。...

我好多动作都不行！

wtxwang · 发表于 2019-7-18 08:42

天道与致远发表于 2019-7-18 08:35
锻炼吧，不锻炼是没有出路的。...

你什么症状？为啥不单独开个贴子？

天道与致远 · 发表于 2019-7-18 08:49

我45和51突出，中央偏左，两腿都有症状，左腿重一些。因为目前锻炼还没有明显效果，所以未开贴子。你看战胜楼主锻炼四个月都快好了，她一开始也很严重，我们要有信心。加油！

春雨春 · 发表于 2019-7-18 13:41

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天道与致远 · 发表于 2019-7-18 16:56

春雨春发表于 2019-7-18 13:41
战胜，我锻炼了50天了，挺肚早晚50，走路先正走...

兄弟，我们要努力调整好自己的心态，坚持锻炼，总有康复的一天。

resurrect · 发表于 2019-7-18 23:00

楼主加油。
共勉。

春雨春 · 发表于 2019-7-19 12:48

天道与致远发表于 2019-7-18 16:56
兄弟，我们要努力调整好自己的心态，坚持锻炼，总有...

中年妇女

天道与致远 · 发表于 2019-7-19 14:30

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战胜自己的内心 · 发表于 2019-7-19 16:34

天道与致远发表于 2019-7-18 08:13
战胜楼主，我现2分钟挺肚120是快了还是慢了，请...

这个是因人而异的，因为你挺肚时间不长，达到这个速度这个量已经不少了，我三个月才达到你这个程度。如果你按照这个速度时间挺完没有任何不适，那你就继续坚持，最后达到2分钟150个，甚至可以更快。注意的是要做到位。

战胜自己的内心 · 发表于 2019-7-19 16:35

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战胜自己的内心 · 发表于 2019-7-19 16:37

春雨春发表于 2019-7-18 13:41
战胜，我锻炼了50天了，挺肚早晚50，走路先正走...

有一点进步就是希望，别泄气。我觉得你35分钟的走路时间，是不是把正走的减少点，把这个时间补到倒走上呢？我也不是大夫，也没有大哥那么权威，就是从各个细节去调整看看，希望能帮到你。

天道与致远 · 发表于 2019-7-19 16:48

战胜自己的内心发表于 2019-7-19 16:34
这个是因人而异的，因为你挺肚时间不长，达到这个速...

我用这个速度没有什么不适。因为你是前辈，经验丰富一些，为了取得更好的效果，所以请教一下你，防止走弯路。真的非常感谢你！

天道与致远 · 发表于 2019-7-20 18:30

锻炼了25天，貌似有点效果了，腿胀减轻，不知道是不是暂时的，最近四天，一天比一天好，不知明天会不会保持继续减轻的趋势亦或是又反复，期待中……

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标题: 挺肚+倒走让我的康复之路越来越好！