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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 记录康复之路   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 记录康复之路

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发表于 2019-7-10 17:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
dfvsf 发表于 2019-7-8 11:05
锻炼一直没有停,昨天做了第一个反手引体向上,开始...

楼主你说的髋关节片核磁检查出来了?你是怎么难受拍这里,大腿根部疼还是膝盖疼了,走路疼吗?我是股骨大转子那里压着疼,走路也疼。这就是髋关节吗?


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 楼主| 发表于 2019-7-11 08:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
春雨春 发表于 2019-7-10 17:28
楼主你说的髋关节片核磁检查出来了?你是怎么难受拍
...

昨天出来了,片子上没什么大问题,说结合临床诊断,打算周末去医院看。我疼的症状和椎间盘突出差不多,从腰到小腿肚子,断断续续的放射性疼痛,大腿根部和膝盖都没有疼过,都是肌肉疼,所有开始以为是椎间盘突出复发了,结果做了这么多检查都不是。



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 楼主| 发表于 2019-7-11 08:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
体重152,要引起重视了,最近没关注嘴,吃的太油了。锻炼一直没停,直腿抬高一直在反复,有的时候不疼,有的时候疼,也不知道怎么回事。西乐葆不敢一天吃2粒,同事强制性脊椎炎的也才一天吃一粒。


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发表于 2019-7-11 09:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-7-11 10:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
我骨头不疼,我是典型的肌肉疼,不会压着疼,睡觉什么的都不影响的,就是久坐后走路反射疼,或者偶尔隐隐疼。


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 楼主| 发表于 2019-7-15 14:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
引体向上可以做2个了,不容易啊,150的体重。


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 楼主| 发表于 2019-7-22 08:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
七天没来了,上班时间锻炼没有停,上下午各一次锻炼,每次3组11个俯卧撑,2组1.5KG公斤哑铃划船,招财猫动作,有的时候会加2组哑铃仰卧颈后屈臂伸动作。就是周末在家不好把握,经常没有做动作,要想个好办法,其实每次锻炼时间都不长,20分钟就够了,还是自己毅力不行,要敦促自己好好执行。周六去买了2组哑铃放家里了。买哑铃的时候陪女儿练了下自行车,可是自己不敢动啊,应该马上就能骑了,就是缺个人保护下,让她能骑开始几步,哎。


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 楼主| 发表于 2019-7-25 08:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-7-29 08:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天用买的新哑铃共6KG,做了3组哑铃仰卧颈后屈臂伸,肱三头肌疼,斜方肌、背阔肌酥麻,看样子原来在办公室做的都是白费,重量根本不够啊。锻炼一直没有停,突然发现一个问题,做俯卧撑肘关节响,网上说法也比较多,慢慢摸索吧。


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发表于 2019-8-3 11:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
dfvsf 发表于 2019-7-29 08:16
昨天用买的新哑铃共6KG,做了3组哑铃仰卧颈后屈...

请问楼主做的什么手术?弯腰和蹲都正常了吧


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 楼主| 发表于 2019-8-5 10:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
做的小开窗,做完手术就和正常人一样了。


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 楼主| 发表于 2019-8-6 08:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
周末去健身房把手臂拉伤了,二头肌疼,昨天俯卧撑都做不了了,今天也估计不做了,明天马上去三清山玩,休息一下,别明天也疼了。停了2天西乐葆,周末两天基本都不疼,就左脚外侧有点肿的感觉,估计还是健身的问题,周一晚上感觉腰眼又有僵疼的感觉,晚上吃了一片西乐葆,今天早上起来就不疼了。慢慢摸索吧。


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 楼主| 发表于 2019-8-12 09:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-8-12 09:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
上周去三清山直接走费力了,周末2天在家没出门,今天下楼梯膝盖还是打弯疼,看样子平时锻炼真的太少了。孩子当天就没事了。


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发表于 2019-8-12 14:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主是复发啊


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 楼主| 发表于 2019-8-15 08:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 dfvsf 于 2019-8-15 08:29 编辑

停药第四天了,疼痛没有重现,但是还是有一点点,再观察情况吧。这一周都在外面,锻炼不怎么规律,感觉肌肉都不怎么有劲,今天到公司上班了,赶紧恢复练起来。
去三清山的腿到昨天才恢复,周二在北京下楼梯,膝盖还是打弯疼的厉害,周三终于好点了,今天早上算是彻底好了。年级大了啊,五天才恢复过来,孩子当天就不疼了。




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