记录康复之路

春雨春

dfvsf 发表于 2019-7-8 11:05
锻炼一直没有停，昨天做了第一个反手引体向上，开始...

楼主你说的髋关节片核磁检查出来了？你是怎么难受拍这里，大腿根部疼还是膝盖疼了，走路疼吗？我是股骨大转子那里压着疼，走路也疼。这就是髋关节吗？

dfvsf

春雨春 发表于 2019-7-10 17:28
楼主你说的髋关节片核磁检查出来了？你是怎么难受拍...

昨天出来了，片子上没什么大问题，说结合临床诊断，打算周末去医院看。我疼的症状和椎间盘突出差不多，从腰到小腿肚子，断断续续的放射性疼痛，大腿根部和膝盖都没有疼过，都是肌肉疼，所有开始以为是椎间盘突出复发了，结果做了这么多检查都不是。

dfvsf

体重152，要引起重视了，最近没关注嘴，吃的太油了。锻炼一直没停，直腿抬高一直在反复，有的时候不疼，有的时候疼，也不知道怎么回事。西乐葆不敢一天吃2粒，同事强制性脊椎炎的也才一天吃一粒。

春雨春

dfvsf

我骨头不疼，我是典型的肌肉疼，不会压着疼，睡觉什么的都不影响的，就是久坐后走路反射疼，或者偶尔隐隐疼。

dfvsf

引体向上可以做2个了，不容易啊，150的体重。

dfvsf

七天没来了，上班时间锻炼没有停，上下午各一次锻炼，每次3组11个俯卧撑，2组1.5KG公斤哑铃划船，招财猫动作，有的时候会加2组哑铃仰卧颈后屈臂伸动作。就是周末在家不好把握，经常没有做动作，要想个好办法，其实每次锻炼时间都不长，20分钟就够了，还是自己毅力不行，要敦促自己好好执行。周六去买了2组哑铃放家里了。买哑铃的时候陪女儿练了下自行车，可是自己不敢动啊，应该马上就能骑了，就是缺个人保护下，让她能骑开始几步，哎。

dfvsf

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昨天用买的新哑铃共6KG，做了3组哑铃仰卧颈后屈臂伸，肱三头肌疼，斜方肌、背阔肌酥麻，看样子原来在办公室做的都是白费，重量根本不够啊。锻炼一直没有停，突然发现一个问题，做俯卧撑肘关节响，网上说法也比较多，慢慢摸索吧。

小桃子

dfvsf 发表于 2019-7-29 08:16
昨天用买的新哑铃共6KG，做了3组哑铃仰卧颈后屈...

请问楼主做的什么手术？弯腰和蹲都正常了吧

dfvsf

做的小开窗，做完手术就和正常人一样了。

dfvsf

周末去健身房把手臂拉伤了，二头肌疼，昨天俯卧撑都做不了了，今天也估计不做了，明天马上去三清山玩，休息一下，别明天也疼了。停了2天西乐葆，周末两天基本都不疼，就左脚外侧有点肿的感觉，估计还是健身的问题，周一晚上感觉腰眼又有僵疼的感觉，晚上吃了一片西乐葆，今天早上起来就不疼了。慢慢摸索吧。

dfvsf

dfvsf

上周去三清山直接走费力了，周末2天在家没出门，今天下楼梯膝盖还是打弯疼，看样子平时锻炼真的太少了。孩子当天就没事了。

大虫子

楼主是复发啊

dfvsf

停药第四天了，疼痛没有重现，但是还是有一点点，再观察情况吧。这一周都在外面，锻炼不怎么规律，感觉肌肉都不怎么有劲，今天到公司上班了，赶紧恢复练起来。
去三清山的腿到昨天才恢复，周二在北京下楼梯，膝盖还是打弯疼的厉害，周三终于好点了，今天早上算是彻底好了。年级大了啊，五天才恢复过来，孩子当天就不疼了。