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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 记录康复之路   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 记录康复之路

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 楼主| 发表于 2019-8-15 15:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
感觉不错啊,做麦肯基4后弯腰,腰部和腿部都没有明确疼痛了,就是小腿有点隐隐的应该是疼痛的感觉。膝盖还是没有好啊,早上出门的时候不疼,中午去食堂吃饭下楼的时候有开始疼的不敢大的动作了。以后不能去爬山了,还是去海边度假比较好。


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 楼主| 发表于 2019-8-19 08:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
停西乐葆一整周了,还是刚停药的时候的感觉,没有大的疼痛了,只是隐约的感觉腰部和小腿肚子处有不舒服,微痛的感觉,但是不明显。周末两天锻炼基本都没坚持住,不过只要在公司,上下午的俯卧撑一直都是没有问题的。


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 楼主| 发表于 2019-8-21 13:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-8-22 15:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
成功把俯卧撑提高到每天90个了。


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 楼主| 发表于 2019-8-26 11:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

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 楼主| 发表于 2019-8-26 11:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-9-2 08:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
担心肘关节响,从上周二开始俯卧撑就一直没有坚持做了,即使做也是做到一半,不知道后面找什么动作来锻炼了。疼痛基本还是老样子,不明显,不消失。今天早上有个新现象,坐着的时候,左大腿下部有痒的感觉。


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 楼主| 发表于 2019-9-20 08:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
连续出差快2周了,马上周六又要走了,这出差就是好啊,身体感觉得到了很好的恢复,就是锻炼没法保持了,经常忘了练,或者人多不好意思练。坐着的时候,左大腿下部还是有痒的感觉,但是坐班车下车已经没有感觉了,就是心里有点紧张怕出症状。
因为怕俯卧撑肘关节响对肘不好,现在调整了姿势,只做到不响的位置,把数量提高到每次20个了。


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 楼主| 发表于 2019-9-25 08:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
出差回来了,4天,昨天背着电脑包暴走1小时,估计走伤了,腿有点不舒服。不过出差4天挣了1200多,还是挺开心的。马上十一后去北京,看看能不能挣个500。


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 楼主| 发表于 2019-9-25 08:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
开心啊,这个月出差挣了2000多,快3000了。


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发表于 2019-9-25 09:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
你们单位出差咋算补助的,这么挣钱


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 楼主| 发表于 2019-9-25 10:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
我们县城住宿补助标准300,省会400,北京500,凭票报销,结余的钱个人可以拿八成。吃饭包干120。这次我和同事住一个房间,一个人划下来住宿费只有80,然后一般去业主那干活,午饭业主都管,晚上吃泡面就行了。能省好多的。


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 楼主| 发表于 2019-9-25 11:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天中午奢侈了一把,去大馆子吃了份拉面花了60多。


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 楼主| 发表于 2019-9-27 08:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
每天做120个俯卧撑怎么体重不减啊,154了。


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 楼主| 发表于 2019-9-27 16:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
明天放假了啊,晚上吃点好的去。


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 楼主| 发表于 2019-10-8 08:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
房价回来了,体重回来一点了,151了,最近腰腿的疼有点明显了,看样子还是要去医院看看。



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