记录康复之路

dfvsf · 发表于 2020-1-20 11:55

哎，猛吃几天大肉，变成145了，天啊，为什么涨起来怎么容易啊。

dfvsf · 发表于 2020-1-20 11:56

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hebiao1219 · 发表于 2020-2-19 08:44

楼主现在恢复怎么样了？我也小开窗复发了呀，15年了

dfvsf · 发表于 2020-2-27 15:02

hebiao1219 发表于 2020-2-19 08:44
楼主现在恢复怎么样了？我也小开窗复发了呀，15年...

现在已经不疼了，没有症状了，这个月都没有上班，因此腰部得到很好的休息，另外我觉着是我的锻炼也很有帮助，每天120个俯卧撑和对应的后背肌锻炼，帮助身体建立了很好的保护机制。

hebiao1219 · 发表于 2020-2-27 16:43

楼主好好保养，争取永不复发

dfvsf · 发表于 2020-3-2 08:37

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dfvsf · 发表于 2020-3-2 08:39

今天正式开始上班了。昨晚称了一下，穿了好多衣服144，估计在夏天称应该有141了，不错，可惜没有实现140的目标。争取这个月上班之后达到。

dfvsf · 发表于 2020-4-13 09:06

早上称了一下，140.4了。锻炼一直没有停，不过现在脖子的问题严重了，手麻已经能感觉到了，早上经常侧睡醒来的时候手麻，活动一下，几秒钟后明显的麻感消失，但是平时已经有感觉了。问了同事，说有可能是练俯卧撑圆肩的问题，导致颈椎问题更突出了。

dfvsf · 发表于 2020-4-13 10:49

买了个15斤的哑铃，最近打算每天练划船，先把背部肌肉练起来，俯卧撑2天一次，先搞背部肌肉。

dfvsf · 发表于 2020-4-14 15:19

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sentya · 发表于 2020-4-16 16:12

我觉得哑铃不要练的好，我就是搬了个20斤左右的东西走了几百米复发了，尽量不要负重和受凉啊

dfvsf · 发表于 2020-4-23 14:15

做好防护感觉还可以，我就只做划船，保持脊柱稳定不动做动作的。现在晚上睡觉麻的感觉小多了，看样子原来练俯卧撑还是有影响的，背部肌肉没跟上。

dfvsf · 发表于 2020-4-24 08:49

昨晚体重144，早上142.

dfvsf · 发表于 2020-4-27 08:34

有一周时间睡觉没有发麻的现象了，看样子后背肌确实需要锻炼，不过给别人说的又怕对腰有影响。哎，真是难办。

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