记录康复之路

天山飞鸟

dfvsf 发表于 2019-11-14 15:33
多想想开心的事就好了，比如你定个容易达成的小目标...

看你写的文字就能感觉到你的生活真是美滋滋爽歪歪，再羡慕你一次，真心真意

dfvsf

dfvsf

最近体重在减小，147了，锻炼一直没有停。

dfvsf

昨天去医院体检了，尿酸311，回家测了三次，一次258，一次625，一次265，625那次好像拿试纸的时候折了一下，估计和这个有关系。看样子以后家里的仪器要增加50了。坚持一天半片20mg吃半个月，再去复查下，看看能不能再减量。

dfvsf

天山飞鸟

dfvsf 发表于 2019-11-29 14:46
加油，大家都可以的。...

握手握手

dfvsf

昨天把家里的旧浴霸给拆掉了，现在锻炼就是不一样了，单手举浴霸轻而易举啊，完事了腰稍微有点累，其他没有什么症状，今天早上起来还是有点不舒服，但是后仰弯腰，膝盖附近没有疼痛，还是要加强腰部肌肉才是王道啊。

dfvsf

dfvsf

昨天称体重，145-146了，轻了不少啊。浴霸自己装好了，就花了5块钱在小店裁了一下铝扣板，完美。昨天还买了20斤苹果，做了三四百米拿回家了，这个锻炼就是不一样啊，今天早上没有什么问题，自己感觉胸部、背部肌肉也紧绷绷的。以后一定要坚持一天120个俯卧撑，120个仰卧后举。

BLL138

锻炼的量要是大了，是不是不好，我每天锻炼的量很小，你锻炼后肌肉有没有酸痛感。

dfvsf

dfvsf

楼主| 发表于 2019-7-4 08:24 | 个人空间 | 只看该作者
体重150，回头看看发帖时间，不知不觉中，我真的保持天天锻炼1个月了啊，现在明显感觉上部肌肉太有劲了，晚上照镜子，发现自己后背肩膀的那个肌肉都开始有突出来的感觉了。一直都是上午十点、下午三点，每次3组11个俯卧撑，2组20个划船，2组20个摆臂，1组麦肯基。最近打算上下午各加2组哑铃仰卧颈后屈臂伸，这个可以练到背阔肌。

加油，你可以的。
--------------------------------------
看看，这是我7月份的帖子，就做11个，在7月份之前就更少了，最开始是推桌子的。

dfvsf

BLL138 发表于 2019-12-16 14:10
锻炼的量要是大了，是不是不好，我每天锻炼的量很小...

锻炼关键要坚持

dfvsf

好像是周五吧，晚上睡觉起来，手麻，左右手都有这个现象，不会是颈椎开始出症状了吧，

dfvsf

侧哪边身体，哪边手麻

dfvsf

上周出差一周，这周一手麻的现象才不严重了，感觉是前面的仰卧后举时，脑袋悬空，脖子卡位的太厉害了，以后做这个动作要小心了。
体重只穿内衣，已经减重到143了，重大突破啊，感觉是尿酸高后，控制肉制品摄入的功劳，不过这两周肉吃的有点多，一定要提醒自己少吃了。出差前1月4日医院体检尿酸325，出差一整周，4天没吃要，中间还吃了吃牛肉锅，好几次牛肉面，尿酸好像还是300多，控制的不错，提醒自己一定不能放开吃肉。争取过年的时候减到140。

俯卧撑还是一天120，出差没有间断，现在感觉一次做20个基本不累了，再坚持一个月，看看能不能提高次数。